공복운동 넘 열심히 하지마라 왜냐면 내가 콩팥 망가져서 병원 입원했었다

https://twitter.com/deepcaffeine/status/1689818359234457600?s=46&t=4_TiM-tCmbdVoGn79hlqqw

이유:

아래 요약하면
1. 먹은 게 없는데 운동하면 탄수화물이랑 지방이 아니라 단백질부터 분해함
2. 단백질 분해할 때 간과 콩팥이 무리함
3. 망함

아침에 과당 많은 주스 먹고 확 칼로리 채운 다음에
1시간 이내로 운동하면 괜찮다는데
보통 공복 유산소는 살 빼려고 하기 때문에
설탕에는 눈도 안 돌리고 유산소 운동 강도도 높게 해서 얼마나 가이드를 따를 수 있을지는..

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