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배추된장국 끓이는 법 간단한 국 배추 느타리버섯 된장국 레시피 집밥
배추된장국 끓이는 법 간단한 국 배추 느타리버섯 된장국 레시피 집밥 오늘 가시장미네 집밥 요리는 구수함 가득한 된장국 레시피 중 하나로 배추된장국으로 보여드려요. 이번에는 느타리버섯도 함께 끓이는 된장국이에요. 된장국은 쉬운 국요리로 아침국으로도 좋은 메뉴에요. 구수함 가득한 뜨끈한 국물에 밥 한 공기 말아먹으면 하루를 든든하게 시작할 수 있고요. 드디어, 오늘 아침 커피를 마셨어요. 거의 5일 만에 마시는 거라 아주 조금씩 천천히 마시며 음미하는데 그리 좋을 수가 없더라는... 컨디션 난조로 이번 주 내내 커피를 내렸지만 제대로 맛을 느낄 수 없어 살짝 짜증도 나고 했었는데 드디어 입맛이 돌아왔다는... 이제 밥도 잘.......
전국유명사찰 구미 절 도리사 신라 최초 사찰 아도화상
전국유명사찰 구미 절 도리사는 신라 최초 사찰이며 아도화상이 창건한 사찰입니다. 신라에 최초로 불교를 전파하며 세운 구미 도리사 저와 함께 떠나보아요. 구미 도리사 아도화상이 신라 최초로 세운 절 01 구미 도리사 신라 417년 눌지왕 시절 고구려 승려였던 아도화상은 불교가 없던 신라 지역인 지금의 구미시 도개면에 거주하던 모례라는 이름을 가진 거상의 집에 발을 들여 놓게 됩니다. 모례의 집에 거처를 정하고 불법을 전파하던 아도화상은 어느날 향을 피워 공주의 병을 치료하게 되고 궁을 떠나 지금의 도리사 입구에 도착했다고 합니다. 이때가 한겨울이었는데도 불구하고 694m 냉산 기슭에 복숭아꽃과 오얏꽃이 피어난 곳을 발견.......
“기아 EV4 실물 최초 공개!”.. 출시 전에 가장 먼저 체험하고 선물도 받자
기아, ‘EV4 얼리 체크인’ 이벤트 진행EV4를 가장 먼저 만나볼 기회2월 17일부터 신청 가능 기아가 ‘EV4 얼리 체크인’ 행사를 통해 ‘The Kia ... 더 보기
손발 저림 원인, 신경 압박부터 관련 질환까지
손발 저림은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 문제라 보통 그 순간만 넘기면 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 같은 부위에 저림 증상이 반복된다면, 그것은 명백한 경고 신호일 수 있다.
고혈압 환자들도 안심하고 먹을수 있는 과일?
고혈압 환자들도 안심하고 먹을 수 있는 과일 4가지 ✅ 고혈압이 있는 분들은 음식을 선택할 때 신중해야 합니다. 특히 당 함량이 높은 과일이나 나트륨이 많은 가공 과일은 혈압을 높일 위험이 있어 피해야 합니다. 하지만 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부한 과일을 선택하면 혈압을 안정적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 고혈압 환자들도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 과일 4가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣ 바나나 – 나트륨 배출을 돕는 칼륨 폭탄 바나나는 고혈압 관리에 중요한 칼륨이 풍부한 대표적인 과일입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. ❌ 고혈압 환자에게 좋은 이유 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진 마그네슘이 혈관을 확장시켜 혈압 조절에 도움 ⚠️ 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에도 기여 ✅ 추천 섭취 방법 아침 식사 대용으로 간편하게 섭취 요거트나 견과류와 함께 스무디로 활용 냉동 보관 후 아이스크림처럼 건강 간식으로 즐기기 ❄️ 2️⃣ 키위 – 혈압을 조절하는 비타민C & 항산화 과일 키위는 혈압 조절을 돕는 비타민C와 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 특히 키위의 폴리페놀 성분이 혈관 건강을 보호하고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. ❌ 고혈압 환자에게 좋은 이유 비타민C가 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움 폴리페놀이 혈압 상승을 방지하고 혈액순환 촉진 ⚠️ 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 기여 ✅ 추천 섭취 방법 샐러드에 넣어 새콤달콤한 맛 추가 키위와 오트밀을 함께 섭취하여 건강한 아침 식사 물과 함께 블렌딩하여 키위 주스로 마시기 3️⃣ 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기) – 강력한 항산화 효과 베리류는 플라보노이드와 안토시아닌이 풍부하여 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 주는 과일입니다. 특히 블루베리와 딸기는 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. ❌ 고혈압 환자에게 좋은 이유 플라보노이드가 혈관 확장 및 혈압 감소 효과 안토시아닌이 혈액순환을 원활하게 하고 염증 완화 ⚠️ 저당도 과일로 혈당 부담 없이 섭취 가능 ✅ 추천 섭취 방법 플레인 요거트와 함께 섭취하여 혈압 관리 오트밀이나 그래놀라에 넣어 건강한 한 끼 신선한 베리를 물에 넣어 천연 디톡스 워터로 활용 4️⃣ 자몽 – 혈압을 낮추는 천연 플라보노이드 과일 자몽은 플라보노이드와 비타민C가 풍부하여 혈압 조절과 혈관 건강에 탁월한 과일입니다. 자몽 속 나린진 성분이 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. ❌ 고혈압 환자에게 좋은 이유 나린진이 혈관을 확장하여 혈류를 개선 비타민C가 혈관 벽을 강화하여 혈압 안정화 ⚠️ 칼륨이 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 관리에 기여 ✅ 추천 섭취 방법 아침 공복에 자몽 반 개를 신선하게 섭취 샐러드에 넣어 상큼한 풍미 더하기 자몽즙을 짜서 천연 주스로 마시기 주의 사항 자몽은 일부 혈압약과 상호 작용할 수 있으므로 고혈압 치료 중이라면 섭취 전 의사와 상담하는 것이 중요합니다. ⚠️ 결론! 고혈압 환자들에게 좋은 과일 4가지 ✅ ✅ 바나나 – 나트륨 배출을 돕는 칼륨 폭탄 ✅ 키위 – 혈압을 조절하는 비타민C & 항산화 과일 ✅ 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기) – 강력한 항산화 효과 ✅ 자몽 – 혈압을 낮추는 천연 플라보노이드 과일 고혈압이 있어도 올바른 과일 선택으로 건강한 식습관을 유지하세요!
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국내겨울여행지추천 1박2일 충청도 논산 가볼만한곳 5 코스
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