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일본여행 일본 국내선 FDA(후지드림항공) 마쓰모토-고베
요즘은 해외 트레킹과 해외 캠핑에 더 많은 관심을 갖게 되어 가까운 곳이지만 낯선 곳으로의 여행을 자주 하는 편입니다. 그런 의미에서 찾은 일본여행 장소 나가노현 마쓰모토시에서 오사카로 가기 위해 일본 국내선 FDA(후지드림항공)을 이용해 고베 공항으로 이동을 했습니다. 취향이나 여러 옵션에 따라 다르겠지만 쿠니 개인적인 생각으로는 시간을 절약하고 가격도 괜찮은 방법이라 생각하여 소개를 합니다. 2025년 2월 16일 마쓰모토(마츠모토) 출발 고베 도착 한화로 약 85,000원 정도군요. 일본여행을 하며 이용했던 일본 국내선 후지드림항공 출발지(A)와 도착지(B) 쿠니는 일반적으로 알려진 형태의 완벽한 패키지여행을 싫어하고 완.......
자신의 소속사 SM 대놓고 저격한 소녀시대
걸그룹 '소녀시대'의 리더이자 메인보컬인 태연은 2013년 정규 4집 타이틀곡인 'I GOT A BOY'의 뮤직비디오가 4년여 만인 2017년 2억 뷰를 돌파하자 기쁜 마음과 함께 소속사인 SM엔터테인먼트에 대한 서운함을 토로한다. 뮤직비디오 제작에 힘써준 모든 분들, 소녀시대 그리고 소원(소녀시대 팬덤명)에게 감사하고 축하한다는 인사를 남긴 태연은 "근데
편두통 관리 방법, 두통이 너무 잦다면?
편두통은 예고 없이 찾아온다. 병원을 찾아 원인에 맞는 처방을 받는 것도 중요하지만, 일상생활에서 신경써야 할 것들도 있다. 수면, 음식, 그리고 스트레스 관리다.
“현대차·기아만 찾을 게 아니네” .. 1,000만 원대 전기 트럭 모습에 ‘깜짝’
보조금 줄었지만 추가 할인 강화GS글로벌, 최대 1,000만 원 즉시 할인 전기 트럭 구매를 고민하던 소비자들에게 반가운 소식이 전해졌다. GS글로벌이 BYD의 ... Read more
“바나나” 1주일에 3개 이상 먹으면 몸에 생기는 변화?
바나나, 1주일에 3개 이상 먹으면 몸에 생기는 놀라운 변화! 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 하지만 단순히 맛이 좋은 것뿐만 아니라, 꾸준히 섭취하면 건강에 엄청난 변화를 가져온다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 1주일에 3개 이상 바나나를 꾸준히 먹으면 몸에 긍정적인 효과가 나타나는데요! 오늘은 바나나가 우리 몸에 주는 놀라운 변화 5가지를 알려드리겠습니다! ✅ 1️⃣ 장 건강 개선 & 변비 해결 바나나는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 프리바이오틱스 역할을 하는 올리고당이 들어 있어 장내 유익균을 증식시키고, 변비 해소에 탁월한 효과를 발휘합니다. ✅ 변비를 예방하는 바나나 섭취 방법 아침 공복에 바나나 1개와 요거트를 함께 섭취하면 장운동이 활발해져 변비 해소 효과 상승! 바나나와 견과류를 함께 먹으면 섬유질과 건강한 지방을 동시에 섭취 가능! ❌ 주의할 점 너무 익은 바나나는 당도가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로 적당히 익은 바나나를 선택하는 것이 좋아요! 2️⃣ 혈압 안정 & 심혈관 건강 보호 ❤️ 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 큰 도움을 주는 과일입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다. ✅ 혈압 건강을 위한 바나나 섭취 팁 아침 식사 후 바나나 1개를 먹으면 칼륨 섭취로 혈압 조절 효과 상승! 바나나와 견과류(아몬드, 호두 등)를 함께 먹으면 심혈관 건강을 더욱 강화할 수 있음! ❌ 주의할 점 만약 신장 질환이 있다면, 칼륨 섭취량을 조절해야 하므로 바나나를 과다 섭취하지 않는 것이 좋아요. 3️⃣ 스트레스 완화 & 기분 개선 효과 ♂️ 바나나에는 세로토닌과 도파민의 생성을 돕는 트립토판(아미노산)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분이 몸에서 행복 호르몬으로 전환되면서 기분을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. ✅ 스트레스 완화에 좋은 바나나 활용법 오후 3~4시쯤 간식으로 바나나를 먹으면 스트레스 해소 & 집중력 향상 효과! 따뜻한 우유와 바나나를 함께 먹으면 숙면을 유도하는 효과까지! ❌ 주의할 점 과다 섭취하면 졸음이 올 수 있으므로 하루 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋아요. 4️⃣ 운동 효과 증가 & 피로 회복 ♂️ 바나나는 천연 에너지원 역할을 하며, 운동 전후에 먹으면 피로 회복과 근육 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 빠르게 흡수되는 탄수화물이 많아 운동 전후 에너지를 보충하기에 딱 좋은 과일입니다. ♂️ ✅ 운동 효과를 높이는 바나나 섭취 방법 운동 30분 전에 바나나 1개를 먹으면 에너지가 보충되어 지구력 상승! 운동 후 바나나와 단백질(닭가슴살, 요거트)을 함께 먹으면 근육 회복 & 피로 해소 효과 상승! ❌ 주의할 점 너무 늦은 저녁에 먹으면 에너지가 과잉 섭취될 수 있으므로 저녁보다는 오전~오후에 먹는 것이 좋아요. 5️⃣ 면역력 강화 & 감기 예방 바나나에는 비타민 C, 비타민 B6, 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 바나나는 염증을 완화하는 성분도 포함하고 있어 몸을 보호하는 역할을 합니다. ✅ 면역력을 높이는 바나나 섭취 방법 바나나를 꿀과 함께 먹으면 항산화 효과가 배가됨! 생강차나 레몬과 함께 바나나를 먹으면 감기 예방 효과 상승! ❌ 주의할 점 바나나만 먹기보다는 다양한 과일과 함께 섭취하면 더 좋은 영양 균형을 맞출 수 있어요. ✅ 바나나를 건강하게 먹는 방법 ✔ 아침 식사 후에 바나나를 먹으면 에너지를 보충하고 소화를 도울 수 있음! ✔ 운동 전후에 섭취하면 피로 회복 & 근육 강화 효과 상승! ✔ 다이어트 중이라면 바나나를 단독으로 먹기보다는 단백질(견과류, 요거트)과 함께 먹기! ✔ 숙면을 원한다면 밤에 따뜻한 우유와 함께 섭취! 결론! 1주일에 3개 이상 바나나를 먹으면 이런 변화가 생깁니다! ✅ ✅ 장 건강 개선 & 변비 해소 효과 ✅ 혈압 조절 & 심혈관 건강 보호 ❤️ ✅ 스트레스 완화 & 기분 개선 효과 ✅ 운동 효과 증가 & 피로 회복 ♂️ ✅ 면역력 강화 & 감기 예방 바나나는 간편하면서도 건강에 유익한 과일입니다! 오늘부터라도 바나나를 꾸준히 섭취하여 더욱 건강한 생활을 실천해 보세요!
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거제 매미성, 태풍의 상처를 예술로 승화한 감동 여행지
[투어코리아=이지환 기자] 경상남도 거제시 장목면 대금리 해안가에 위치한 매미성은 2003년 태풍 '매미'로 농경지를 잃은 백순삼 씨가 20여 년간 홀로 쌓아 올린 중세 유럽풍의 성채다. 이제는 거제도의 대표적인 관광 명소로 자리 잡으며 많은 여행객들의 발길을 사로잡고 있다.태풍 '매미'와 매미성의 탄생2003년 태풍 '매미'로 인해 큰 피해를 입은 백순삼 씨는 다시는 같은 피해를 겪지 않기 위해 해안가에 돌을 쌓기 시작했다. 처음에는 단순한 제방이었지만, 시간이 흐르면서 성벽의 형태를 갖추게 되었고, 결국 지금의 매미성이 탄생했다
