손이 붓는 증상 손가락 팔 부종 원인 10가지
손은 조직에 액체가 쌓이면 붓거나 부어오를 수 있습니다. 임신 중에 흔하고 또한 온도 변화나 신장 질환과 같은 근본적인 의학적 상태에 의해 발생할 수 있습니다.
사람들은 손가락이나 손이 평소보다 크게 보이는 것을 알아차릴 수 있습니다. 피부가 붓거나 번들거릴 수 있고, 사람이 피부를 누르면 움푹 패인 곳이 생길 수 있습니다.
손의 붓기는 치료하지 않으면 가라앉는 경우가 많은데요. 생활습관을 바꾸는 것 만으로도 붓기의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
부은 손은 하루 중 특정 시간에 발생하거나 특정 활동과 관련이 있을 수 있습니다. 붓기가 언제 발생하는지 메모하면 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 중 손이 부은 시간과 상황을 기록하는 것이 좋을지도 모릅니다.
몇 가지 간단한 가정 요법은 손의 붓기를 줄일 수 있습니다. 치료는 체내로 액체가 흐르도록 촉진하여 붓기를 가라앉히는 것을 목적으로 합니다.
손이 붓는 증상을 일으키는 10가지 원인
1. 아침
아침에 부은 손이 더 잘 보일 수 있습니다. 밤새 가만히 누워 있으면 손의 조직에 액체가 쌓여 붓는 원인이 될 수 있습니다.
하루를 시작할 때 팔과 손을 스트레칭하는 것은 체액이 순환하는 것을 도울 수 있습니다. 다음은 간단한 연습의 몇 가지 예입니다.
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양팔을 머리 위로 천장을 향해 뻗고 그 위치를 몇 초간 유지합니다.
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팔을 몸통 앞으로 쭉 뻗고 천천히 손목으로 원을 그리세요.
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손가락을 부드럽게 주먹을 쥐었다 폈다 하면서 동작을 5회 또는 편한 횟수만큼 반복합니다.
2. 더운 날씨
더운 날씨에는 혈관이 확장되어 더 많은 혈액을 피부로 보내 몸을 식히면서 손이 붓는 경우가 더 흔합니다. 혈관이 확장되면서, 혈관의 일부 액체가 손의 조직으로 이동할 수 있습니다.
손과 손목을 찬물에 담그면 붓기를 줄일 수 있습니다. 또 다른 방법은 대야에 시원한 물을 채우고 붓기가 가라앉을 때까지 손을 담그는 것입니다.
소매가 꽉 끼는 옷은 착용하지 마십시오. 불편함과 함께 붓기를 유발할 수 있습니다. 손목에 시계나 장신구를 착용하는 것도 혈액순환을 줄일 수 있습니다. 오일이 정상적으로 손과 오갈 수 있을 정도로 느슨한 상태인지 확인하세요.
3. 운동 후
운동 중 몸이 따뜻해지면 더운 날씨처럼 혈관이 붓고 손이 붓습니다. 붓기는 보통 몸이 식으면 가라앉는데요.
적당한 운동은 건강에 오히려 이로우니 운동 전 후에 수분을 충분히 섭취하고 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 되는 헐렁한 옷을 입으세요.
4. 임신중
많은 사람들이 임신 중에 손발이 붓는 것을 경험합니다. 헐렁한 옷을 입고, 활동적인 상태를 유지하고, 휴식을 취할 때 다리를 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
더 심하게 붓는 것을 의학적으로 부종이라고 합니다. 눌렀을 때 피부가 보조개가 생기거나 붓기가 불편함을 유발하는 경우 의사의 조언을 구하세요.얼굴이나 눈가의 붓기는 부종의 또 다른 징후일 수 있습니다.
5. 소금을 많이 먹은 후 (나트륨/염분 과다)
사람은 기름지거나 짠 음식을 먹은 후에 손이 붓는 것을 알아차릴 수 있습니다. 염분이 너무 많으면 세포가 수분을 끌어당겨 수분 보유와 붓기를 일으킬 수 있습니다.
식단에서 염분의 양을 줄이는 것은 건강에 이로울 수 있습니다. 패스트푸드, 통조림, 포장식품은 모두 소금이나 나트륨 함량이 높기 때문에 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 야채를 먹고 맛을 더하기 위해 소금보다는 허브와 향신료를 사용하세요.
장기적으로 소금을 너무 많이 먹는 것은 고혈압, 신장병, 그리고 심장마비로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 코르티코스테로이드와 같은 류마티스 관절염에 대한 약물이 몸에 염분을 유지하도록 할 수 있습니다.
6. 암 치료 중
어떤 종류의 암은 부종을 일으킬 수 있습니다. 또한, 화학요법 약물은 발, 발목, 다리, 얼굴, 그리고 손에 영향을 미칠 수 있는 붓기를 유발할 수 있습니다.
부기가 다음 증상 중 하나와 함께 발생할 경우 의사의 조언을 구할 것을 권장합니다.
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호흡 곤란
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불규칙한 심장 박동
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평소보다 소변을 적게 보는 것
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팔이나 다리를 위로 움직이는 종기
7. 신장병
신장은 체내의 노폐물과 여분의 수분을 걸러내는데요, 만약 신장이 제대로 작동하지 않는다면, 이것은 일어나야 할 만큼 일어나지 않을 수도 있습니다. 체액과 물이 조직에 모여 부종을 일으킬 수 있습니다.
신장 질환과 관련된 다른 증상으로는 소변의 혈액, 소변의 빈발, 고혈압 등이 있습니다.
8. 관절염
관절염의 주요 증상은 관절의 붓기와 뻣뻣함입니다. 증상과 환부는 관절염의 종류에 따라 달라질 수 있지만 염증성 관절염은 일반적으로 손에 영향을 미칩니다.
손가락과 손목의 관절이 붉게 부어오르고 따뜻함을 느끼거나 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상들은 특히 하루 아침에 두드러질 수 있습니다.
일반적으로 다음과 같은 증상이 관절염을 시사합니다.
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아침에 1시간 이상 뻣뻣한 관절
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3일 이상 지속되는 종기
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한 달에 세 번 이상 일어나는 붓기
관절염은 보통 균형 잡힌 식단을 따르고, 흡연을 피하고, 과도한 알코올을 마시지 않는 것과 같은 생활습관 변화와 가정요법에 반응합니다.
그러나 관절염의 종류에 따라 다음과 같은 약을 처방할 수도 있습니다.
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아세트아미노펜(타이레놀)과 트라마돌(울트라람)을 포함한 진통제
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통증과 염증을 줄이기 위해 이부프로펜과 아스피린을 포함한 비스테로이드성 항염증제
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통증을 줄이기 위해 멘톨을 함유한 크림이나 연고와 같은 진통제
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메트렉세이트(Trexall)와 같은 질병을 수식하는 항허혈제
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면역 반응에 관여하는 다양한 단백질 분자를 목표로 하는 에타네르셉트(Enbrel)와 인플릭시맵(Remicade)
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프레드니손이나 코르티손과 같은 코르티코스테로이드는 염증을 줄이고 면역체계를 억제
9. 부상
한 손에만 붓는 증상은 부상이나 기타 외상성 사건과 같은 문제를 나타낼 수 있습니다.
한 손에만 붓기가 나타나면 손을 자극했을 수 있는 모든 사건을 고려하세요. 경미한 낙상이나 충격으로 인해 붓거나 멍이 들기도 합니다.
그 외의 경우 해당 부위에 반복적인 스트레스가 가해지면 붓기가 발생할 수 있습니다. 그 예로는 한 손 프리 웨이트를 사용하거나 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 다른 가중 운동을 하는 동안 신체의 한 쪽을 선호할 수 있습니다.
10. 손의 혈관 문제
다른 경우, 한 손의 붓기는 그 손에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
말초 혈관 질환은 발, 다리, 손과 같은 사지에 경련과 붓기를 일으킬 수 있습니다. 문제가 신체의 양쪽에 영향을 미칠 수 있지만, 증상이 한쪽에 나타나거나 두드러질 수 있습니다.
당뇨병이나 고혈압과 같은 특정한 질환이 있는 사람들은 혈관 질환이 있을 가능성이 더 높습니다. 흡연이나 추위에 노출되는 것과 같은 다른 요인들도 위험을 증가시킬 수 있습니다.
혈관 질환이 걱정되면 의사와 상담해야 합니다.
손이 붓는 증상을 완화하는 집에서 할 수 있는 가정 요법
몇 몇 간단한 가정 요법은 주기적으로 발생하는 손, 손가락의 붓기를 치료할 수 있습니다.
부어오른 손을 데우거나 식히는 것은 완화할 수 있습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 것을 피부에 대지 않도록 주의하세요.손을 20분 이상 데우거나 식힌 후 다시 가열하거나 차갑게 하기 전에 피부가 정상 온도로 돌아오도록 하세요.증상을 줄이는 방법에는 다음과 같은 것이 있습니다.
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근육을 이완시키고 혈액순환을 돕는 열찜질
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따뜻한 물로 샤워하는 것
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손에 핫팩을 감싸는것
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얼음찜질을 수건으로 싸서 손에 바르는 것
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시원한 물에 계속해서 담구는 것
사람들은 부기를 줄이기 위해 몸을 활발하게 유지함으로써 다음과 같은 액체의 순환을 촉진할 수 있습니다.
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너무 오래 가만히 있지 않으려고 노력하고 규칙적으로 약간의 운동을 합니다.
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팔목과 팔의 스트레칭
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손을 머리 위로 올리는 모습
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앉아서 테이블이나 의자 팔걸이에 손을 얹는 것
많은 양의 물을 마시는 것은 체내 화학 물질과 체액의 적절한 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 순환을 돕고 체액의 유지를 막는데 도움을 줄 수 있습니다.
손이 주기적으로 붓는다면 신장병이나 관절염과 같은 근본적인 건강 상태가 원인일 수 있습니다. 이러한 질환에 대한 치료는 대개 약물을 사용하는데, 이것은 또한 붓기를 줄여줄 것입니다. 적절한 약을 처방할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
