다이어트 스무디 만들기, 당근 시금치 비트 주스 쥬스 만드는법

다이어트 스무디 만들기

비트주스 만드는법

비트쥬스 만드는법

시금치주스

당근주스

집에서 다이어트 스무디 만들기 어렵지 않은데요.

좋아하는 재료를 듬뿍 넣어서 곱게 갈아 마시면 되는데

이번는 시금치주스와 당근주스, 그리고 비트주스를 합쳐 보았습니다.

비트쥬스는 이런 종류의 스무디에 빠지지 않고 들어가는데 색이 예쁘기도 하지만

이번에는 시금치, 당근, 비트를 섞어서 그런지 색은 좀 어둡습니다.

하지만 맛은 생각보다 더 좋고 포만감도 좋아서 아침으로 한잔 마시기 좋은

스무디였어요.

다이어트 스무디 만들기, 당근 시금치 비트 주스 쥬스 만드는법

재료 : 사과 1/2개, 시금치 반 줌, 당근 1/2개, 냉동 딸기 3알, 비트 1/8개, 물 혹은 주스 100ml

1. 우선 모든 재료를 갈기 좋은 크기로 잘라 주세요.

2. 믹서기에 물을 먼저 넣어 줍니다. 좋아하는 주스를 넣어도 좋습니다.

3. 딱딱한 당근과 비트를 먼저 넣어 주세요. 사과와 딸기도 넣습니다.

4. 그 위에 시금치를 넣는데 케일을 더해도 좋습니다.

5. 곱게 갈아주세요. 겉돈다면 물을 조금 더 넣어 줍니다.

6. 잔에 담고 다진 피스타치오를 위에 뿌려 주세요.

이렇게 갈지 않고 착즙을 하는 것이 더 깔끔하고 마시기 좋지만

섬유질이 다 빠져 나가기 때문에 저는 섬유질이 있는 스무디 스타일을

더 선호하는 편입니다.

새콤 달콤하면서 밀도감이 있는 맛으로,

보기보다 맛있고, 또 건강한 맛입니다.

아침으로 한잔 마시면 장이 움직이는 느낌이 들어요.

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