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“매일 먹어 질렸다면…” 달걀 대신 단백질을 채울 수 있는 음식 7가지
단백질은 근육뿐 아니라 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 영양소다. 또한 포만감을 높이고 신진대사에 영향을 줘 체중 조절에도 도움이 된다.달걀은 대표적인 단백질 공급원으로, 하나(63g)에 약 6g의 단백질이 들어 있다. 하지만 매일 같은 음식을 먹으면 쉽게 질릴 수 있다.그렇다면 달걀 외에 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 오늘은 달걀만큼 단백질이 풍부한 식품 7가지를 정리해 소개한다.1. 칼로리는 낮고 단백질은 많은 '새우'새우는 4온스(약 113g)당 1
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경계성 종양 난소에서 발생 한다면? 난소종양 원인 및 증상 치료 및...
경계성 종양 난소에서 발생 한다면? 난소종양 원인 및 증상 치료 및 관리 방법까지 이번 내용은 경계성 종양과 난소 종양에 대해 좀 더 자세히 알아보고 싶은 분들을 위해 준비한 내용이에요. 특히 여성에게 중요한 난소에서 발생하는 종양 중, 경계성 종양(BOT, Borderline Ovarian Tumor)과 일반적인 난소암/난소종양의 차이점을 중점적으로 정리해보았습니다. 혹난소에 혹이 있는데, 악성은 아니라고 하는데… 이게 뭐지?하며 당황스러우셨다면, 이번 글이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 1. 혹시 난소에 이상 소견이 있다고 들으셨나요? 어느 날 갑자기 초음파 검사에서 난소에 혹이 보인다는 말을 들으면 당혹스럽죠. “이게 혹시 암이냐.......
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