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그릭 요거트는 꾸준히 인기 있는 건강식품이다. 유청을 걸러내 질감이 걸쭉하고, 단백질 함량이 높아 다이어트나 운동 후 회복식으로 섭취하기 좋다.또한 장 건강을 돕는 프로바이오틱스, 뼈 건강을 위한 칼슘 등 여러 영양소가 포함돼 있다. 그릭 요거트 효능 4가지를 자세히 살펴보자.1. 근육 형성과 회복에 도움그릭 요거트는 일반 요거트 대비 단백질 함량이 높아 근육 형성과 회복을 돕는다. 한 컵(약 170g) 기준 약 15~20g의 단백질이 포함돼 있다. 이는 달걀 2개와 비슷한 수준이다.특히 운동 후, 근육 손상이 회복되는 과정에서 단

그룹 izna(이즈나)의 멤버 최정은이 보아의 'No.1' 댄스 커버 영상을 통해 강렬한 존재감을 발산했다.최정은은 지난 21일 공식 유튜브 채널을 통해 보아의 'No.1' 댄스 커버 영상을 공개하며 팬들의 뜨거운 반응을 얻고 있다.공개된 영상 속 최정은은 블랙 크롭탑과 디스트로이드 진을 매치한 스타일링으로 힙한 분위기를 연출했다. 무대 위에서 빛나는 자신감과 넘치는 에너지는 퍼포먼스를 더욱 돋보이게 만들었다.특히 절도 있는 안무와 유려한 춤선으로 원곡을 자신만의 스타일로 재해석했다. 강약 조절이 확실한 동작과 디테일이 살아있는 표

그룹 에픽하이 미쓰라가 이별의 쓰라린 아픔을 겪을 때 멤버들의 결혼식 사회를 봐야 했던 일화를 공개했습니다. 미쓰라는 2003년 에픽하이로 데뷔해 21년째 활동 중인데요. 그룹 내 포지션은 래퍼와 보컬, 리릭시스트입니다. 현재 에픽하이 멤버 타블로, 투컷, 미쓰라는 전원 유부남으로 눈길을 끌었는데요. 가장 먼저 결혼을 결심한 건 투컷입니다. 10년 기다린