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국내 OTT(온라인동영상서비스) 티빙은 ‘2025 신한 SOL뱅크 KBO 리그’(이하 ‘2025 KBO 리그’) 중계를 한다고 6일 밝혔다.티빙은 오는 8일 시범 경기를 시작으로, 22일 정규 시즌 개막과 함께 더욱 업그레이드된 중계 서비스를 선보일 예정이다.티빙은 지난해 KBO 리그의 뉴미디어 중계권자로 나서 ‘타임머신 기능’, ‘멀티뷰’ 등 다양한 기능들을 도입하고 '야구대표자' '김성근의 겨울방학' 등 야구와 연계된 오리지널 콘텐츠를 제공하고 있다.올해 티빙은 ▲’티빙슈퍼매치’ 확대 ▲검색 기능 도입 ▲야구 특화 숏폼 콘텐츠 …

⚠️ 간경화로 발전될 수 있는 최악의 식습관? ❌ 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관이 지속되면 간에 심각한 부담을 주고, 결국 간경화로 발전할 위험이 높아질 수 있습니다. 오늘은 간경화를 유발할 수 있는 최악의 식습관과 건강한 간을 유지하기 위한 방법을 소개해 드리겠습니다! ✅ 1. 간경화를 유발하는 최악의 식습관 ⚠️ ✔ 간 건강을 위협하는 주요 식습관 1️⃣ 과도한 음주 – 간경화의 가장 큰 원인 ❌ 알코올은 간에서 분해되면서 독성 물질을 생성하여 간세포를 손상시킴. 지속적인 과음은 간의 염증을 유발하고 간경화로 발전 가능. 특히 공복 상태에서 술을 마시면 간에 더 큰 부담을 줌. ✔ 대체 습관 추천 음주를 줄이고 탄산수, 허브티, 과일 주스 등 건강한 음료 선택 술을 마셔야 한다면 과음하지 않고 물과 함께 섭취하기 주의할 점 주량을 줄이고, 술을 마시는 빈도를 최소화하는 것이 중요합니다! 2️⃣ 지나치게 기름진 음식 섭취 – 지방간 유발 ❌ 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 지방간을 유발하고 간세포 손상을 가속화함. 패스트푸드, 튀긴 음식, 육가공품 등은 간에 부담을 주는 대표적인 식품. 지방간이 심해지면 결국 간경화로 진행될 위험 증가. ✔ 대체 음식 추천 올리브오일, 견과류, 연어 등 건강한 지방이 포함된 음식 섭취 튀긴 음식 대신 찜, 구이, 삶는 조리법 활용 주의할 점 과도한 기름진 음식은 지방간을 유발할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 중요합니다! 3️⃣ 설탕과 정제 탄수화물 과다 섭취 – 인슐린 저항성 증가 ❌ 정제된 탄수화물(흰쌀, 빵, 면류)과 설탕이 많은 음식은 간에 지방 축적을 유발함. 탄수화물이 간에서 지방으로 전환되면서 지방간을 촉진할 수 있음. 결국 간이 지방을 제대로 처리하지 못하면 간경화 위험 증가. ✔ 대체 음식 추천 현미, 통곡물, 고구마 등 건강한 탄수화물 섭취 가공된 설탕 대신 꿀, 스테비아 등 천연 감미료 사용 주의할 점 설탕과 정제 탄수화물 섭취를 줄이면 간 건강이 더욱 좋아집니다! 4️⃣ 과도한 단백질 섭취 – 간 기능 저하 ❌ 단백질을 과도하게 섭취하면 간에서 이를 분해하는 과정에서 암모니아 등 독소가 생성됨. 간이 손상된 상태에서는 단백질을 분해하는 능력이 저하되어 독소가 축적될 위험 증가. 특히 붉은 육류, 가공육 섭취는 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음. ✔ 대체 음식 추천 닭가슴살, 생선, 콩, 두부 등 건강한 단백질 공급원 선택 고단백 식단을 유지할 때는 간 건강을 고려한 균형 잡힌 식단 필요 ⚖️ 주의할 점 단백질도 적정량 섭취하는 것이 중요합니다! 5️⃣ 가공식품 & 인스턴트 음식 – 간 해독 기능 저하 ❌ 가공식품에는 방부제, 색소, 첨가물이 많아 간 해독 기능을 저하시킬 수 있음. 특히 MSG, 아질산염이 포함된 식품은 간에 독성 물질을 축적할 가능성이 있음. 간이 독소를 해독하는 과정에서 과부하가 걸릴 수 있음. ✔ 대체 음식 추천 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하여 해독 기능 강화 직접 요리하여 가공식품 섭취 최소화 주의할 점 가공식품을 줄이면 간 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다! ✅ 2. 건강한 간을 위한 식습관 ️✨ ✔ 간 건강을 지키는 올바른 식습관 ✅ 항산화 식품 섭취 레몬, 녹차, 강황 등 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취. ✅ 충분한 수분 섭취 하루 2L 이상의 물을 섭취하여 간 해독 기능 활성화. ✅ 신선한 채소 & 과일 섭취 항산화 작용을 돕고 간 기능을 보호. ✅ 운동과 규칙적인 생활습관 유지 ‍♂️ 규칙적인 운동과 스트레스 관리로 간 건강 유지. 주의할 점 건강한 식습관과 생활 습관을 병행하면 간경화를 예방할 수 있습니다! 결론! 간경화를 예방하려면 이 식습관을 피하세요! ✅ 과도한 음주 – 간에 가장 치명적인 영향을 줌! ❌ ✅ 지방이 많은 음식 – 지방간과 간경화로 발전 가능! ❌ ✅ 설탕과 정제 탄수화물 – 지방 축적을 유발하고 간 손상 증가! ❌ ✅ 과도한 단백질 섭취 – 간 기능 저하 및 독소 축적! ❌ ✅ 가공식품 & 인스턴트 음식 – 간 해독 기능을 저하시킴! ❌ ✅ 간 건강을 위한 올바른 식습관과 생활 습관 필수! ️✨ 간은 한 번 손상되면 되돌리기 어렵습니다! 건강한 식습관으로 간을 보호하세요!