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50대 이후 뼈 건강, 깻잎나물이 답입니다50대가 되면 뼈 속 칼슘이 서서히 줄어들고, 골밀도 감소가 본격화됩니다 특히 폐경 이후 여성뿐 아니라 남성도 골다공증 위험이 높아지는 시기입니다.이럴 때 식탁 위에 올려야 할 반찬이 바로 깻잎나물입니다 깻잎에는 칼슘, 철분뿐 아니라 마그네슘·비타민K 등 뼈 건강에 꼭 필요한 영양소가 골고루 들어 있어 골형성과 골강도 유지에 중요한 역할을 합니다.또한 깻잎 특유의 향을 내는 페릴라알데하이드 성분은 항염 작용까지 있어 뼈와 관절 건강을 동시에 챙길 수 있습니다칼슘과 철분, 두 마리 토끼를 잡아

유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 "내장지방" 폭증합니다바쁜 일상 속 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 음식으로 유부초밥은 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 부드럽고 달큰한 유부의 식감에 밥이 들어가 있어 아이들 도시락이나 집에서 간단한 식사로 자주 선택되곤 하지요. 특히 ‘기름에 튀긴 음식이 아니라서 비교적 건강한 음식’이라고 생각하며 꾸준히 드시는 분들도 많습니다. 하지만 유부초밥이 ‘건강식’이라고 단정 짓는 것은 매우 위험할 수 있습니다.더구나 특정 재료를 곁들여 먹는 습관은 우리가 모르는 사이 내장지방을 늘리고

1. 여리숲 & 금오지생태공원 정보 안녕하세요. 지난 5월 중순 구미 가볼만한 곳으로 여리숲과 금오지생태공원을 찾아 여행을 다녀왔어요. 구미에서 힐링할 수 있는 매력적인 장소를 찾고 있다면 꼭 한번 들러보아야 할 곳이었는데요. 바로 금오산 입구에서 이어지는 금오지생태공원과 여리숲입니다. 오늘 소개할 이곳은 가족, 친구, 연인 누구와 함께 와도 한껏 즐길 수 있는 구미의 대표 명소라고 할 수 있는데요. 가볍게 산책하며 자연의 여유를 느끼고, 황치열 팬들의 열정을 엿볼 수 있는 여리숲 까지 함께 둘러보는 산책 코스를 준비했습니다. 은은한 자연의 매력과 K-팝 스타 황치열 팬들이 꾸민 특별한 숲, 이색적인 산책로까지 즐길.......

초여름의 시작 6월, 눈부신 노란빛의 해바라기 풍경 속으로 떠나는 여행은 어떠신가요? 바로 제13회 함안 강주 해바라기 축제가 오는 6월 18일 수요일부터 7월 2일 수요일까지 진행됩니다.함안 강주 해바라기 축제는 강주마을 주민들이 직접 힘을 합쳐 조성한 37,000㎡에 이르는 해바라기 밭이 그야말로 장관을 이루는 행사입니다.‘당신을 기다립니다’라는 해바라기 꽃말처럼, 다가올 여름 더위를 함안 강주 마을에서 타파해 보는 것은 어떠세요? 강주마을 해바라기 길함안 강주 해바라기 축제는 여느 꽃 축제와는 조금 다른 특별한 의미를 지닙니다

⚠️ 밥상에 이것만 치워보세요, 의사는 절대 안 먹습니다건강을 위해 매일 밥상에 신경 쓰는 분들 많습니다.그런데 아무리 정성 들여 준비해도 밥상에 꼭 올라가는 '이 반찬'이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 의사들 사이에서는 "절대 먹지 말자"는 말까지 나올 정도로 유명한 반찬이 있습니다. 바로 ‘젓갈류’입니다.짠맛에 중독되는 젓갈, 염분 폭탄입니다오징어젓, 명란젓, 창란젓처럼 감칠맛 넘치는 젓갈은 밥도둑이라 불리지만, 그만큼 염분 함량도 높습니다.한 숟가락만으로도 하루 권장 나트륨 섭취량을 훌쩍 넘길 수 있