더운 날씨 속에서 숙면을 방해하는 가장 큰 요인은 바로 체온이다. 인간의 수면 리듬은 체온과 밀접한 관련이 있는데, 잠에 들기 전 체온이 자연스럽게 낮아지면서 뇌와 몸이 이완 상태에 들어간다. 그러나 무더운 여름철엔 이 자연스러운 체온 저하가 원활하게 일어나지 않기 때문에 수면의 질이 크게 떨어질 수 있다.속옷은 피부에 밀착되는 구조상 체내 열을 머금고 습기를 잡아두기 쉽다. 이로 인해 체열이 빠져나가는 것을 방해받고, 땀이 증발하지 않아 불쾌지수 또한 높아지게 된다. 결국 체온 조절이 제대로 이루어지지 않으면 숙면에 실패하고, 다