제이블

부모의 경제 수준이 자녀에게까지 이어지는 건 단지 소득 때문만은 아니다. 더 중요한 건 '생각'과 '태도'다. 돈보다 먼저 바꿔야 할 건 바로 '말'과 '습관'이다. 1. "우린 원래 이런 집안이야"라는 말을 자주 한다 자신도 모르게 아이에게 낮은 기준을 심어주는 말이다. 이 말은 아이가 더 큰 꿈을 꾸지 못하게 만들고, 스스로의 한계를 ‘운명’이라 착

하루 평균 7~8시간, 얼굴을 가장 오래 대고 있는 물건이 바로 ‘베개’입니다. 그런데 이 베개 속에 수천 마리의 미세한 벌레가 살고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 눈에 보이지 않지만 우리 건강에 직접적인 영향을 주는 존재입니다. 지금 사용 중인 베개, 과연 안심해도 되는 걸까요? 집먼지진드기, 베개 속 보이지 않는 불청객 베개 속에는 피부 각질, 땀,

꽈리고추찜 무침 여름 반찬 무침요리 꽈리고추찜 레시피 꽈리고추무침 레시피 오늘 가시장미네 집밥 요리는 여름 밑반찬 꽈리고추찜으로 보여드려요. 무침요리 야채반찬으로 요즘 저희 집 단골 반찬이에요. 누구나 쉽게 만들 수 있는 쉬운 여름 밑반찬으로 추천해 드려요. 이번에는 찜기를 이용했지만 불 없이 요리하기로 전자레인지를 이용해 쪄내 무쳐도 좋아요. 옥상 텃밭 2개의 화분에서 꽈리고추가 잘 자라고 있어 꽈리고추 요리도 다양하게 즐기고 있어요. 직접 키워 먹으니 더 맛있고... 매년 옥상에 여러 가지 야채들을 심어 여름이 가까워지기 시작하면서 하나둘씩 수확을 하게 되는데 이 기쁨이 또 어찌나 좋은지~ 이른 아침이라도 무.......

물을 마시거나 음식을 삼킬 때 자주 ‘사레’에 들린다면 대부분은 일시적인 기도 자극으로 생각하고 넘어가기 쉽다. 그러나 이러한 삼킴 곤란이 반복되거나 이유 없이 자주 발생한다면 단순한 일과성 증상이 아닌 신경계 이상, 특히 뇌졸중의 전조 증상일 수 있다.특히 고령층에서 갑작스럽게 음식물이 기도로 잘못 넘어가면서 기침, 숨 가쁨, 목 가다듬음 등이 자주 나타난다면 후두와 식도를 조절하는 뇌신경에 문제가 생겼을 가능성을 의심해야 한다. 사레 증상은 단순 기침과는 다르게, 음식물이 식도로 가지 못하고 기도로 흡입되면서 발생하는 것으로 신

많은 사람들이 ‘잠은 많이 잘수록 좋다’는 인식을 가지고 있지만, 과도한 수면은 오히려 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 제시되고 있다. 세계보건기구(WHO)와 미국 수면의학회(AASM)는 성인의 적정 수면시간을 7~9시간으로 권장하며, 9시간을 넘는 수면은 ‘장기적인 건강 리스크’를 증가시킬 수 있다고 경고하고 있다.이 기준은 단순히 피로 회복의 개념을 넘어, 신체 대사, 면역 반응, 정신 건강, 심혈관계 리듬까지 고려한 결과다. 과거에는 단순히 ‘수면 부족’만을 문제로 여겼지만, 최근 들어서는 ‘수면 과다’도 심혈관