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하와이 관광청, 하와이 트래블 미션 성료
하와이 관광청은 JW 메리어트 동대문 서울 스퀘어에서 ‘하와이 트래블 미션’을 개최했다.
지난해 역대 최대 실적 기록한 ‘세계서 가장 아름다운 공항’ 어디
아부다비 내 다섯 개 상업 공항을 운영하는 아부다비 공항이 2024년 실적을 발표했다. 2024년 아부다비 공항을 이용한 승객 수는 총 2940만 명으로, 2023년 대비 28.1% 증가했다. 이러한 성장은 네트워크 확장, 전략적 파트너십, 높은 수준의 승객 경험 제공을 위한 노력의 결과로 공항 측은 분석했다.
‘식스센스 시티투어’ 수원 김치폭탄통닭 맛집 위치
tvN 예능 '식스센스: 시티투어'에서 소개된 수원 김치폭탄통닭 맛집 위치가 눈길을 끌고 있다.20일 방송된 ‘식스센스: 시티투어’에서는 유재석, 송은이, 고경표, 미미, 조혜련, 허경환이 도심에서 가짜 찾기 여행을 떠났다.이동 중 미미는 “SNS를 보면서 단서를 찾아야겠다”고 말했다. 하지만 송은이는 “지난번에도 그러다 실패하지 않았냐. 제작진이 SNS까지 속일 줄 몰랐다”고 말했다.첫 번째 핫플로 이동하던 중 조혜련과 허경환이 합류했다. 허경환은 “고경표와 ‘백패커2’를 함께했다. 응원도 할 겸 나왔다”고 말했다. 조혜련은 “송
귀가 먹먹할때 귀 압력조절 장애, 기압 문제로 인하여 답답하고 멍해지거나 삐 소리가 날 때
귀가 먹먹할때 귀 압력조절 장애, 기압 문제로 인하여 답답하고 멍해지거나 삐 소리가 날 때 귀가 먹먹할 때, 즉 기압 차나 압력 변화로 인해 귀가 답답해지는 현상과 관련된 안내서입니다. 흔히 ‘비행기 타면 귀가 멍해진다’거나 스쿠버 다이빙 이후 ‘귀가 막힌 느낌이 난다’고 말하는 경험은 대부분 기압장애(압력장애), 과거에는 바로트라우마로 불리던 문제와 관계가 깊습니다. 귀의 압력 조절이 제대로 이루어지지 않으면 통증·먹먹함·청력 저하가 발생할 수 있고, 심한 경우 고막 손상까지 이어질 수도 있습니다. 여기서는 이러한 귀의 압력 변화 문제, 발생 원인, 예방법, 증상 완화법 등을 자세히 살펴봅니다. 1. 귀가 먹먹한 ‘기압.......
뚝배기 절대 ‘주방세제’로 닦지 마세요! 세제 다 먹는 꼴이에요~
뚝배기 관리법 세척 및 오래 사용하는 법 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 평소 요리할 때 냄비를 주로 사용하지만 뚝배기를 사용할 때도 있는데요 오늘은 뚝배기 관리법! 올바르게 세척하는 방법과 오래 사용하도록 길들이는 방법을 소개해 드릴게요! 뚝배기 계란찜이나 된장찌개는 뚝배기를 사용해야 맛있던데요 실수로 뚝배기 뚜껑을 떨어트린 바람에 새로 구매를 하게 되었어요 뚝배기 세척법 1. 뚝배기 세척법 새로 구매한 뚝배기는 바로 사용하기보다 세척을 해주고 길들여 사용해야 합니다 첫 번째 단계로 세척을 할 때 반드시 기억해야 할 점이 있어요 바로 주방세제로 닦아서는 안된다는 건데요 주방세제 사용 안됨 그 이유는 뚝배기는 다른 냄비와 다르게 기공 즉 숨구멍이 있는지라 관리도 다르게 해줘야 한다고 합니다 주방세제를 사용하면 숨구멍 사이로 세제가 다 들어가 요리 시 우리가 다 먹게 된다고 해요 쌀뜨물 활용 따라서 주방세제 대신 쌀뜨물로 세척해야 한다는데요 쌀뜨물에는 콜로이드 성분이 있어 흡착하는 성분이 뛰어나다고 해요 가스불에 끓여주기 쌀뜨물 넣고 끓여줍니다 밀가루 만약 쌀뜨물이 없다면 밀가루 한 스푼 넣고 끓이셔도 된다고 합니다 오래된 밀가루를 활용하시면 더 좋겠죠 밀가루를 잘 풀어 끓여주시면 쌀뜨물과 같이 불순물을 잘 흡착한다고 해요 물기 제거 끓인 쌀뜨물을 버리고 미온수로 깨끗이 헹구시고요 키친타월로 물기를 제거합니다 기름칠 2. 뚝배기 길들이기 이제 다음 단계로 뚝배기를 길들여 볼 거예요 방법은 뚝배기에 식용유를 발라 기름막을 형성해 주시면 되는데요 뚝배기막 형성 키친타월을 이용해 뚝배기 전체에 골고루 기름칠을 해주시면 됩니다 숨을 쉬는 뚝배기라 그 공간에 이물질이 들어가기 전 우리가 먹어도 되는 안전한 식용유로 막을 형성해 주는 게 좋다고 합니다 가스불에 달구기 3. 가스불에 달구기 기름칠을 한 뒤 중 약불에서 30초 정도 뚝배기를 달궈주시면 됩니다. 이렇게 해주시면 새로 구매한 뚝배기 길들이기 완료됩니다 뚝배기 사용 시 주방세제 사용은 금물이고 꼭 쌀뜨물이나 밀가루를 활용해 세척해 주시고 새로 구매하신 경우 길들이기 방법도 참고해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
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40대, “이 음식”으로 근육 유지 2배 이상 잘됩니다.
40대, "이 음식"으로 근육 유지 가능합니다! ✅ 40대가 되면 근육량이 줄어들고 체지방이 증가하는 변화를 경험하게 됩니다. 기초대사량이 낮아지면서 쉽게 살이 찌고, 근육 손실도 빠르게 진행되기 때문인데요. 하지만 올바른 식습관과 근육에 좋은 음식을 섭취하면 충분히 유지할 수 있습니다! 오늘은 한국인의 식단에서 쉽게 찾을 수 있는 근육 유지에 효과적인 음식을 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 소고기 미역국 – 단백질과 미네랄이 풍부한 보양식! 한국인의 대표적인 보양식인 소고기 미역국은 단백질과 필수 미네랄이 풍부해 근육 생성과 유지에 필수적인 음식입니다. 특히 미역에 포함된 요오드와 철분이 근육과 뼈 건강을 동시에 지켜주는 효과가 있습니다. ✅ 추천 섭취 방법 아침 식사로 따뜻한 미역국과 현미밥 운동 후 단백질 보충을 위해 소고기 미역국 한 그릇 기름기 적은 부위를 사용해 담백하게 조리 ✅ ❌ TIP 나트륨 함량이 높아지지 않도록 국물 양을 조절하고 싱겁게 먹는 것이 좋아요! ✅ 2️⃣ 오징어볶음 – 고단백 저지방으로 근육 유지! 오징어는 고단백 저지방 식품으로 근육 유지에 탁월한 해산물입니다. 특히 타우린이 풍부하여 피로 회복과 혈액순환을 돕고, 운동 후 근육 회복에도 효과적입니다. ️ ✅ 추천 섭취 방법 매콤한 오징어볶음 & 현미밥 곁들이기 오징어 숙회 & 초장 대신 간장 소스로 건강하게 오징어무침을 곁들여 가벼운 한 끼 완성 ❌ TIP 오징어를 너무 오래 익히면 질겨질 수 있으니 중불에서 짧게 익히는 것이 좋아요! ✅ 3️⃣ 메밀국수 – 탄수화물과 단백질의 황금 조합! 메밀은 탄수화물과 단백질을 동시에 공급하는 완벽한 곡물입니다. 특히 근육 손실을 방지하는 루틴(Rutin) 성분이 풍부해 40대 이후에도 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. ✅ 추천 섭취 방법 차가운 메밀국수 & 닭가슴살 곁들이기 따뜻한 메밀국수에 유부 추가해 단백질 보강 메밀전병과 된장국을 함께 먹어 영양 균형 맞추기 ️ ❌ TIP 나트륨이 많은 간장 양념은 적당히 사용하세요! ✅ ✅ 40대 근육 유지를 위한 건강한 식습관 ✔ 단백질이 풍부한 음식(소고기, 청국장, 메밀) 꾸준히 섭취하기! ✔ 운동 후 단백질 & 탄수화물을 함께 섭취하여 근육 회복 촉진! ️ ✔ 수분을 충분히 섭취하여 근육 피로 줄이기! ✔ 비타민 & 미네랄이 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식단 구성! ✔ 지방이 많은 가공식품 대신 자연식 위주의 음식 선택하기! 결론! 40대 근육 유지를 위한 최고의 한국 음식 ✅ ✅ 소고기 미역국 – 단백질과 미네랄이 풍부한 근육 유지 식품! ✅ 청국장 – 발효 단백질로 근육 회복과 장 건강을 동시에! ✅ 메밀국수 – 탄수화물과 단백질을 함께 공급하는 완벽한 곡물! 40대 이후에도 한국식 건강한 식습관을 유지하면서 근육을 지켜보세요!
