"다이어트" 할 때 절대 하면 안 되는 식단? "근육" 먼저 사라지는 식단이었습니다다이어트를 하겠다고 마음먹으면 대부분 가장 먼저 떠올리는 것이 식단 조절입니다. 탄수화물 줄이기, 단백질 늘리기, 저녁 거르기, 간헐적 단식 등 다양한 방법이 있죠.그런데 의욕이 앞선 나머지 잘못된 식단을 따라 하면, 지방이 빠지는 게 아니라 근육이 먼저 줄어드는 심각한 상황이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 체중이 조금 줄었다고 좋아하다가 어느 순간 기초대사량이 떨어지고, 다이어트 효과가 멈추는 ‘정체기’가 온다면, 그건 근손실이 일어났