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적을 만들지 않고 관계를 정리하는 방법 4가지
살다 보면 꼭 거리를 둬야 하는 사람이 생긴다. 하지만 무작정 끊어내면 오히려 불필요한 감정싸움이나 원망을 살 수 있다. 관계를 정리하는 것도 기술이 필요하다. 현명한 사람들은 티 나지 않게 서서히 거리를 두며, 불필요한 적을 만들지 않는다. 1. 연락 빈도를 서서히 줄인다 한 번에 연락을 끊기보다 점점 횟수를 줄여 나간다. 대화를 짧게 마무리하고, 먼
아침에 ”이 음식” 먹으면 빵보다 포만감이 훨씬 오래 갑니다!
아침 식사로 빵을 선택하는 분들이 많지만, 금세 배가 고파져 간식이나 점심을 서둘러 찾게 되는 경우가 많습니다. 이는 빵이 혈당을 빠르게 올린 뒤 급격히 떨어뜨리기 때문에 나타나는 현상입니다. 하지만 ‘이 음식’을 아침에 먹으면 혈당이 안정되고, 포만감이 빵보다 훨씬 오래 지속됩니다. 그 음식은 ‘삶은 달걀’입니다 삶은 달걀은 고품질 단백질과 건강한 지
모두가 함께 즐기기 좋은 전국 가족모임 맛집 5곳
가족모임 맛집 BEST5 가족모임 식당은 남녀노소 누구나 편하게 먹을 수 있는 메뉴와 넓은 공간이 중요하다. 한식부터 양식, 뷔페까지 다양한 선택지가 있어 취향을 맞추기 좋다. 편안한 좌석과 아늑한 분위기는 대화를 나누기에도 적합하다. 주차나 접근성이 좋아야 가족 단위 방문에 부담이 없다. 맛과 서비스 모두 만족스러운 곳이 오래 기억에 남는다. 지금부터 전국 가족모임 맛집 5곳을 알아보자. 가족 외식에 […]
돈 많은 집에는 대부분 없다는 4가지 물건
겉으로는 화려하게 보일 것 같지만, 실제로 부자들의 집에는 의외로 없는 물건들이 많다. 이유는 간단하다. 그들은 소비보다 가치에 집중하고, 불필요한 소유가 주는 피로를 잘 알기 때문이다. 그리고 무엇을 들이는 것보다 무엇을 두지 않는지가 삶의 질을 결정한다는 사실을 깊이 이해하고 있다. 1. 쓰지 않는 고가의 가전제품 유행을 따라 산 후 몇 번 쓰고 방
두부랑 ”이 음식” 같이 먹으면 영양 흡수가 절반으로 떨어집니다!
두부는 단백질과 칼슘이 풍부해 건강식으로 사랑받는 식품입니다. 하지만 두부를 먹을 때 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 그 영양 흡수율이 크게 달라집니다. 특히 ‘이 음식’과 같이 먹으면 두부의 주요 영양소가 체내에 흡수되는 비율이 절반 가까이 떨어질 수 있습니다. 그 음식은 ‘시금치’입니다 시금치에는 옥살산이라는 성분이 들어 있는데, 이 물질은 칼슘과
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만성 비만 남편도 “식사 습관 이렇게”바꾸니 정상체중 됐습니다.
‘언제 먹느냐’가 ‘무엇을 먹느냐’보다 더 중요할 수 있다많은 사람이 다이어트를 할 때 음식 종류나 칼로리에만 집중하지만, 최근 연구들은 식사 시간대가 체중 조절에 더 큰 영향을 미친다는 사실을 보여준다. 실제로 같은 음식, 같은 칼로리를 섭취해도 식사 시간이 빠른 그룹이 늦은 그룹보다 체중이 적게 증가하는 경향을 보인다. 특히 아침을 거르고 점심부터 식사를 시작하거나, 밤늦게까지 간식을 먹는 패턴은 우리 몸의 생체 리듬과 정면으로 충돌하게 된다.신체는 아침에 깨어난 직후부터 대사 효율이 높아지기 시작하고, 오후가 지나면서 점점 에
