위크헬시

수준이라는 건 학력이나 돈만으로 결정되지 않는다. 태도와 말투, 그리고 사소한 행동에서 진짜 수준이 드러난다. 그래서 어떤 사람과 가까이 지내야 할지, 멀리해야 할지를 알기 위해서는 그들의 습관을 잘 살펴야 한다. 특히 수준이 낮은 사람들에게는 똑같이 반복되는 행동 패턴이 있다. 1. 뒷담화를 즐긴다 정작 앞에서는 웃으면서도 돌아서면 남을 흉본다. 타인의

달콤한 맛 때문에 설탕은 일상에서 빼기 어려운 재료입니다. 하지만 과도한 설탕 섭취는 혈관을 빠르게 노화시키는 주범입니다. 실제로 의학 연구에 따르면 설탕 섭취를 줄이는 것만으로도 혈관 탄력이 되살아나고 각종 성인병 위험이 크게 낮아집니다. 설탕을 얼마나 줄여야 ‘10년 젊은 혈관’을 되찾을 수 있을까요? 설탕과 혈관 노화의 관계 설탕은 혈액 속에 들어

압구정을 지나다보면 주택을 개조한 듯한 예쁜 하얀색 건물이 보이는데요 한남동에 이어 두 번째로 연 아틀리에 나인 오프라인 매장입니다 테마는 Faded Bianco Garden 빛바랜 하얀 가든이라고 하는데요 이름만 들어도 감성 뿜뿜인 마치 유럽의 시골 마을에 등장한 고급지고 은은한 저택 같았습니다 약간 카페같은 느낌이 들기도 하는데 실제로 지하에는 코제트라는 카페가 있어요! 저희가 방문했을 때에는 세일기간이라서 최대 70%할인도 진행하고 있었습니다 매장 안에 들어가서 가장 먼저 눈에 들어왔던 것은 돌같은 탁자위에 놓여진 가방과 키링이었는데요 빗모양의 키링이 실용적이겠다 싶어서 한 번들어봤는데 생각보다 꽤 무거웠습니다.......

일상 속에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나가 걷기라면, 계단 오르기는 걷기의 업그레이드 버전이라 할 수 있다. 계단을 오르는 동작은 단순히 다리를 움직이는 것을 넘어, 하체 근육을 집중적으로 자극하고 심폐 기능까지 강화한다.실제로 같은 시간 동안 걷기를 했을 때보다 계단 오르기가 칼로리 소모와 체력 향상 효과가 약 8~10배 높다는 연구 결과도 있다. 별도의 운동 시간을 내지 않아도, 출퇴근길이나 집에서 계단을 활용하면 효율적인 전신 운동이 된다.혈액순환과 심장 건강 개선계단을 오르면 하체 근육이 수축과 이완을 반복하면서 혈액을

미역국은 한국인에게 매우 친숙한 음식으로, 생일상과 산후조리 음식으로 대표된다. 단순히 미역과 물만 넣고 끓여도 국은 완성되지만, 맛의 깊이가 전혀 다르다. 특히 소고기와 참기름을 먼저 볶은 뒤 물을 붓고 끓이는 방식은 전통적으로 알려진 조리법이자 풍미를 크게 높이는 비결이다.이는 고기의 단백질과 지방이 열에 의해 변하면서 국물에 진한 맛을 입히고, 참기름의 고소함이 배어들기 때문이다.소고기를 볶아내는 과학적 이유소고기를 참기름에 먼저 볶으면 ‘마이야르 반응’이 일어나 맛이 깊어진다. 마이야르 반응은 단백질과 당이 열을 받으면서 갈