클린한 식단
유튜브 〈나도 최강희〉
유튜브 〈나도 최강희〉
얼마 전 6주 만에 6kg을 감량하고 셀프 바다 프로필을 찍었던 최강희. 그녀는 지난 3월부터 운동 메이트들과 함께 여름맞이 다이어트를 진행 중이다. 이번 다이어트는 살을 빼는 것이 아니라 건강해 보이는 데 중점을 두고 있다고. 이를 위해 최강희는 7월까지 건강한 레시피와 운동을 병행하며 다이어트를 중이다. 지난주, 최종 점검을 한 달 앞두고 중간 점검을 했는데, 체지방율이 23.1%에서 15.4%로 줄어든 것을 확인할 수 있었다고. 최강희는 “지저분한 것(?)만 조금 덜 먹었는데 이렇게 됐다며 너무 신기하다”고 전했다. 그녀가 주로 먹은 식단은 삶은 달걀과 방울토마토, 뮤즐리, 사과, 스테이크, 샐러드, 연근칩, 견과류, 고구마였다고. 가공식품만 먹지 않아도 몸이 이렇게 달라질 수 있다는 걸 직접 증명해낸 셈이다.
러닝
인스타그램 @gangjjang337
유튜브 〈나도 최강희〉
최강희는 주 2회 웨이트를 하고 매일 러닝을 한다. 러닝 대회에 나갈 정도로 요즘 러닝이 주는 즐거움에 빠져있다고. 최강희가 러닝을 하는 기준은 ‘권량섭취열량’이다. 인바디를 쟀을 때 나오는 권장섭취 열량만큼 먹되, 초과한 양은 운동으로 관리하는 것. 500kcal를 빼려면 6km를 한 시간 달려야 한다며 열정적으로 달려 455kcal를 소비하는 모습을 보여주었다. 러닝 크루 덕분에 러닝 시간을 10분 단축한 것은 덤!
자기 전 복근 운동 10분
유튜브 〈나도 최강희〉
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그녀는 여기서 멈추지 않고 집으로 돌아와 자기 전 복근 운동을 했다. 하루를 마무리하는 루틴으로 타바타 10분 복근운동 영상을 틀어놓고 따라 한다고. 레그레이즈, 러시안 트위스트, 바이시클 크런치, 크로스 바디 마운틴 클라이머 등 숨이 찰 정도의 강도로 운동하고 자는데, 이렇게 하면 운동한 게 아까워서 밤에 먹고 싶어도 안 먹게 된다며 팁을 전했다. 그녀의 말을 믿고 오늘부터 자기 전 10분 복근운동에 도전해보는 것은 어떨지?
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