1. 한국계 프랑스인 2세
2. 한국계 캐네디언 2세
나고 자란 곳임에도 불구하고
태어나서부터 평생을 소수 인종으로, 이방인으로,
생김새가 다른존재로 살다가
주류가 됐을때 느껴지는 그 감정은 헤아릴수가 없을듯..
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트리헛 슈가 바디스크럽 향기로운 각질 바디케어 올영세일 추천템
안녕하세요. 뷰티를 사랑하는 뷰리진이에요. 봄이 다가오면서 우리 피부도 새로운 계절을 맞이할 준비를 해야 해요. 특히 겨울 동안 쌓인 각질로 인해 푸석해진 바디 피부가 걱정되시는 분들이 많을 거예요. 오늘은 그런 고민을 한 번에 해결해줄 수 있는 향기로운 바디케어 제품을 소개해드릴게요. 바로 올리브영에서 만나볼 수 있는 트리헛 시어 슈가 바디스크럽이에요! 트리헛 시어 슈가 스크럽 510g 각질제거는 매끈한 바디 피부를 만드는 베이스 역할을 해요. 또 불필요한 각질을 제거해 보습 제품이 빠르게 흡수되고 스며들 수 있도록 돕기때문에 건조하기 쉬운 요즘 같은 계절에 더욱 주기적으로 사용하는 것이 좋은데요. 다양한 제품을 써.......
“기다린 보람 있었다” … 쏟아지는 신차 소식에 아빠들 ‘들썩’
자동차 시장 침체 속 신차 출시 활발전기차·하이브리드 등 다채로운 라인업기아·KGM, 신차로 반전 노린다 경기 침체와 전기차 수요 둔화로 국내 자동차 ... Read more
50대 아침 공복에 절대 먹으면 안 되는 음식?
⚠️ 50대 아침 공복에 절대 먹으면 안 되는 음식! ️ 아침 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강이 좋아질 수도 있고, 오히려 나빠질 수도 있습니다. 특히 50대 이후에는 위장이 예민해지고 혈당 조절이 중요해지기 때문에, 공복에 먹으면 건강에 부담을 주는 음식들을 피해야 합니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 위 건강과 혈당에 좋지 않은 음식들과, 건강하게 대체할 수 있는 음식들을 소개해 드릴게요! ✅ 1. 토마토 – 위산 과다 분비로 속쓰림 유발! 토마토는 건강한 채소지만, 공복 상태에서는 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 위가 약한 분들에게는 특히 부담이 될 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 토마토가 위험한 이유 산성이 강해 위 점막을 자극하여 속쓰림 유발 ❌ 위산 과다 분비로 인해 위염, 역류성 식도염 위험 증가 ⚠️ 공복 섭취 시 소화기 장애 유발 가능 ✔ 건강한 대체 음식 오트밀과 요거트로 위를 보호하면서 건강한 아침 식사 구성 배, 사과처럼 산도가 낮은 과일 선택 토마토는 식사 후 반찬이나 주스로 섭취 주의할 점 위가 약한 분들은 토마토를 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다! ✅ 2. 우유 – 소화 장애 및 위산 역류 유발! 아침에 우유를 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하는 분들이 많지만, 공복에 우유를 마시면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 우유가 위험한 이유 위산 분비를 촉진하여 속쓰림 유발 가능 ❌ 유당불내증이 있는 경우 소화 불량과 복부 팽만감 증가 ⚠️ 위 점막을 자극해 위염 위험 증가 ✔ 건강한 대체 음료 따뜻한 보리차나 캐모마일티로 위를 보호 두유나 아몬드밀크로 대체하여 소화 부담 줄이기 우유를 마시려면 식사 후에 소량 섭취 주의할 점 특히 유당불내증이 있는 분들은 공복에 우유 섭취를 피하는 것이 좋습니다! ✅ 3. 생마늘 – 강한 자극으로 위 점막 손상 가능! 생마늘은 건강에 좋은 식재료이지만, 공복 상태에서는 위장을 자극하여 속쓰림과 복통을 유발할 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 생마늘이 위험한 이유 강한 알리신 성분이 위 점막을 자극하여 위 통증 유발 ❌ 위산 과다 분비로 속쓰림과 소화불량 발생 가능 ⚠️ 위염, 위궤양이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있음 ✔ 건강한 대체 음식 마늘을 조리해서 섭취하면 위장 부담 감소 생강차를 마시면 소화에 도움 위 보호를 위해 감자나 단호박을 활용한 부드러운 식사 추천 주의할 점 위장이 약한 분들은 마늘을 공복에 먹지 않는 것이 좋습니다! ✅ 4. 달걀 – 공복 섭취 시 소화 장애 유발 가능! 달걀은 단백질이 풍부해 건강한 식재료이지만, 공복 상태에서 먹으면 소화가 어려울 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 달걀이 위험한 이유 소화 시간이 길어 위에 부담을 줄 수 있음 ❌ 소화 효소가 부족한 상태에서는 복부 팽만감 유발 가능 ⚠️ 속쓰림이나 위장 장애를 일으킬 가능성 증가 ✔ 건강한 대체 음식 삶은 달걀 대신 오트밀로 부드러운 아침 식사 준비 바나나, 견과류 등 가벼운 간식으로 위 보호 후 섭취 달걀을 먹으려면 식사 후 소량씩 섭취 주의할 점 특히 위장이 약한 분들은 공복에 달걀 섭취를 피하는 것이 좋습니다! ✅ 5. 매운 음식 – 위 점막 손상 및 위산 역류 가능! ️ 아침 공복에 매운 음식을 먹으면 위장을 자극하여 위산 역류와 속쓰림을 유발할 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 매운 음식이 위험한 이유 캡사이신 성분이 위 점막을 자극하여 속쓰림 유발 ❌ 위산 분비를 촉진하여 위염 위험 증가 ⚠️ 소화 장애 및 복부 팽만감 유발 가능 ✔ 건강한 대체 음식 죽이나 수프처럼 부드러운 음식 섭취 채소를 활용한 가벼운 샐러드 추천 매운 음식은 점심이나 저녁에 섭취하는 것이 좋음 주의할 점 특히 위염이나 소화 장애가 있는 분들은 공복에 매운 음식을 피하세요! 결론! 50대 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 5가지! ✅ 토마토 – 위산 과다 분비로 속쓰림 유발! ✅ 우유 – 소화 장애 및 위산 역류 유발! ✅ 생마늘 – 강한 자극으로 위 점막 손상 가능! ✅ 달걀 – 공복 섭취 시 소화 장애 유발 가능! ✅ 매운 음식 – 위 점막 손상 및 위산 역류 가능! ️ 건강한 식습관을 유지하고, 아침 공복에는 속을 보호하는 음식으로 하루를 시작하세요!
“미역” 절대 “녹색 채소”랑 같이 먹지 마세요. 큰일납니다.
⚠️ "미역", 절대 "녹색 채소" 같이 먹지 마세요! 큰일납니다. 미역과 녹색 채소는 건강에 좋은 대표적인 식재료이지만, 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해하고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 잘못된 조합으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 미역과 녹색 채소를 함께 먹으면 안 되는 이유와 건강한 섭취 방법에 대해 자세히 알려드릴게요! ✅ 1. 미역과 녹색 채소가 철분 흡수를 방해한다! ❌ 미역과 같은 해조류에는 요오드가 풍부하지만, 녹색 채소와 함께 섭취하면 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분은 혈액을 건강하게 유지하고 빈혈을 예방하는 중요한 미네랄인데요, 철분 부족은 특히 여성들에게 빈혈과 피로를 유발할 수 있습니다. ✔ 미역과 녹색 채소를 함께 먹으면 안 되는 이유 미역 속 피틴산이 녹색 채소의 철분 흡수를 방해 ❌ 철분 부족으로 인해 빈혈 위험 증가 ⚠️ 신체 에너지 생성 기능 저하로 피로감 유발 ✔ 철분 흡수를 돕는 건강한 섭취법 미역국과 녹색 채소 샐러드는 따로 먹기 녹색 채소 섭취 후 30분 뒤에 미역 요리 섭취 ⏳ 철분 흡수를 돕는 비타민C가 풍부한 음식과 함께 먹기 주의할 점 특히 빈혈이 있는 사람은 미역과 녹색 채소를 함께 먹지 않는 것이 좋습니다! ✅ 2. 요오드와 고이트로겐 성분이 갑상선 기능을 저하시킬 수 있음! ⚠️ 미역은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능을 활성화하는 데 도움이 되지만, 녹색 채소(양배추, 브로콜리, 케일 등)에는 고이트로겐(갑상선 기능을 억제하는 물질)이 포함되어 있습니다. 이 두 가지를 함께 먹으면 갑상선 기능이 저하될 위험이 있습니다. ✔ 갑상선 건강을 지키기 위한 섭취법 미역국을 먹는 날에는 브로콜리, 양배추 섭취 줄이기 고이트로겐이 포함된 채소는 익혀 먹으면 영향 감소 갑상선 건강이 약한 사람은 미역과 녹색 채소를 따로 먹기 주의할 점 특히 갑상선 기능 저하증(갑상선 저하증)이 있는 분들은 미역과 녹색 채소를 함께 먹지 않는 것이 좋습니다! ✅ 3. 칼슘과 옥살산이 만나면 결석 위험 증가! 미역과 녹색 채소(시금치, 케일 등)는 각각 칼슘과 옥살산이 풍부한 식품입니다. 하지만 이 두 가지가 결합하면 신장 결석을 유발할 위험이 증가할 수 있습니다. ✔ 칼슘과 옥살산이 결석을 유발하는 이유 미역의 칼슘이 녹색 채소 속 옥살산과 결합해 신장 결석 형성 ❌ 신장에서 칼슘 배출이 원활하지 않으면 결석 위험 증가 ⚠️ 소변이 탁해지고 신장 건강 악화 가능성 ✔ 결석 예방을 위한 건강한 섭취법 시금치, 케일 등 옥살산이 많은 채소와 미역은 따로 먹기 충분한 물을 섭취하여 결석 예방 옥살산 함량이 높은 채소는 살짝 데쳐서 먹기 주의할 점 특히 신장 질환이 있는 사람은 미역과 녹색 채소를 함께 먹지 않는 것이 좋습니다! ✅ 4. 영양소 흡수를 방해하는 잘못된 식단 조합! 미역과 녹색 채소는 각각 영양가가 풍부한 건강한 음식이지만, 함께 먹으면 영양소 흡수율이 떨어질 수 있습니다. ✔ 영양소 흡수를 방해하는 잘못된 조합 미역 + 녹색 채소(시금치, 브로콜리) → 철분 흡수 방해 ❌ 미역 + 양배추 → 갑상선 기능 저하 가능성 ⚠️ 미역 + 케일 → 칼슘 결석 형성 위험 ✔ 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법 미역 요리를 먹을 때는 녹색 채소 대신 단백질 음식과 함께 섭취 녹색 채소는 비타민C가 많은 과일과 함께 먹어 철분 흡수 촉진 칼슘이 많은 음식은 옥살산 함량이 낮은 채소와 함께 먹기 주의할 점 균형 잡힌 식단이 가장 중요하며, 특정 음식만 집중적으로 먹지 않는 것이 건강 유지의 핵심입니다! 결론! 미역과 녹색 채소를 함께 먹으면 안 되는 이유 ✅ 철분 흡수를 방해하여 빈혈 위험 증가! ❌ ✅ 갑상선 기능을 저하시켜 건강에 악영향! ⚠️ ✅ 칼슘과 옥살산이 결합해 신장 결석 위험 증가! ✅ 영양소 흡수를 방해하는 잘못된 식단 조합! 미역과 녹색 채소는 건강에 좋은 음식이지만, 함께 먹을 경우 영양소 흡수에 문제가 생길 수 있습니다. 올바른 식습관을 유지하고 균형 잡힌 식사를 실천해보세요!
배고플 때 “바나나” 먹지 마세요. “부정맥” 걸릴 수 있습니다.
⚠️ 배고플 때 바나나 먹지 마세요! 부정맥 걸릴 수 있습니다. ⚡ 배고플 때 간편하게 먹을 수 있는 바나나! 하지만 공복 상태에서 바나나를 먹으면 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 부정맥(심장 박동 이상)이 있는 사람은 공복 바나나 섭취를 주의해야 합니다. 오늘은 배고플 때 바나나를 먹으면 안 되는 이유와 건강하게 섭취하는 방법을 소개해 드릴게요! ✅ 1. 바나나 속 칼륨이 심장 박동을 불안정하게 만든다! 바나나는 칼륨이 풍부한 대표적인 과일입니다. 하지만 공복 상태에서 바나나를 먹으면 칼륨 수치가 급격히 변하면서 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 바나나가 부정맥을 유발하는 이유 칼륨이 혈중 농도를 급격하게 높여 심장 박동 이상 유발 ❌ 부정맥이 있는 사람은 전해질 불균형 위험 증가 ⚠️ 혈압이 갑자기 변동하여 어지럼증 발생 가능 ✔ 건강한 대체 간식 사과나 배처럼 칼륨 함량이 적은 과일 선택 견과류 한 줌으로 건강한 지방과 단백질 보충 고구마나 오트밀로 혈당을 안정적으로 유지 주의할 점 바나나는 식사 후에 섭취하는 것이 안전합니다! ✅ 2. 혈당 급상승으로 인해 심장 부담 증가! ⚡ 바나나는 당분이 높은 과일로, 공복 상태에서 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고 인슐린이 과다 분비될 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 바나나가 혈당을 높이는 이유 과당과 포도당이 빠르게 흡수되어 혈당 급상승 유발 ❌ 인슐린이 과다 분비되면 심장 박동이 불안정해질 수 있음 ⚠️ 혈당 변동이 클수록 부정맥 위험 증가 ✔ 건강한 대체 음식 GI(혈당지수)가 낮은 과일(블루베리, 체리) 섭취 달걀, 두부 등 단백질 음식으로 혈당 변동 최소화 요거트와 함께 섭취하면 혈당 조절 효과 증가 주의할 점 당뇨 위험이 있거나 혈당 변동이 심한 사람은 공복 바나나 섭취를 피하세요! ✅ 3. 위산 분비 증가로 속쓰림 유발 가능! 바나나는 일반적으로 위에 좋은 과일로 알려져 있지만, 공복 상태에서는 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 바나나가 위에 부담을 주는 이유 위산을 빠르게 분비하여 속쓰림 유발 가능 ❌ 위장이 약한 사람은 위 점막을 자극할 수 있음 ⚠️ 심한 경우 위산 역류로 소화 장애 발생 가능 ✔ 건강한 대체 음식 귀리죽이나 감자로 속을 부드럽게 보호 바나나는 우유나 요거트와 함께 섭취하여 위 자극 완화 따뜻한 생강차나 허브차로 위를 편안하게 유지 주의할 점 속쓰림이 자주 있는 사람은 공복 바나나 섭취를 피하세요! ✅ 4. 전해질 불균형으로 근육 경련 및 피로 증가! ⚠️ 바나나는 칼륨과 마그네슘이 많아 혈압 조절에 도움이 되지만, 공복 상태에서는 전해질 균형을 깨트려 오히려 근육 경련이나 피로를 유발할 수 있습니다. ✔ 공복 상태에서 바나나가 전해질 균형을 무너뜨리는 이유 칼륨과 마그네슘이 혈중 농도를 급격하게 변화시킴 ❌ 체내 수분이 부족할 경우 전해질 불균형 위험 증가 ⚠️ 심한 경우 근육 경련, 피로, 어지럼증 유발 가능 ✔ 건강한 대체 음식 전해질이 풍부한 물이나 이온음료 섭취 추천 수분이 많은 과일(수박, 오이)로 전해질 균형 유지 식사 후 바나나 섭취 시 오트밀과 함께 먹기 주의할 점 운동 전후로 바나나를 먹을 경우, 수분 보충도 함께 해주세요! 결론! 배고플 때 바나나를 먹으면 안 되는 이유 ✅ 칼륨이 심장 박동을 불안정하게 만듦! ✅ 혈당 급상승으로 인해 심장 부담 증가! ⚡ ✅ 위산 분비 증가로 속쓰림 유발 가능! ✅ 전해질 불균형으로 근육 경련 및 피로 증가! ⚠️ 부정맥 예방을 위해 건강한 식습관을 유지하고, 바나나는 식사 후에 섭취하는 것이 가장 안전합니다!
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통계청, 통계·데이터 미래 인재 양성나선다
통계청은 25일 미래 대비 통계·데이터 인재 양성을 위해 통계교육원을 통계인재개발원으로, 통계·데이터 연구 기능 강화를 위해 통계개발원을 국가통계연구원으로 각각 전환하기로 결정했다.통계인재개발원은 국내 유일의 국가통계 전문교육기관으로 1991년 설립 후 통계전문인력 양성과 통계교육 인프라 확대 등을 통해 국가통계 발전에 기여해 왔다.향후 통계전문인력의 통계역량 강화는 물론 인공지능(AI)과 빅데이터 등 최신 기술을 활용한 데이터 분석 및 활용 역량 강화를 중점적으로 추진할 계획이다.특히 학생을 대상으로 하는 실용 통계교육, 일반인 …
