존맛
8천원이엇나
- [유재석 외] 날 괴롭혀 줘 + 못한 게 아니고
- [무한도전] 재석이 따라가려면 준하 한시간도 못자
- 상남자 원중언냐
- 고윤정 캐롯손해보험 광고 쇼츠 움짤.gif
- 은근히 수요 있다는 1인용 캠핑카.jpg
+1
+1
+1
+1
+1
TOP
韓 노린 ‘빌 게이츠도 반한 호텔’…도심 리조트부터 유네스코 섬까지 총망라했다
‘최대’ ‘최초’ 타이틀을 달고 다닌 포시즌스 호텔 앤 리조트가 한국 시장 공략에 나섰다. 지난 25일 포시즌스 호텔앤리조트(이하 포시즌스)는 포시즌스 서울에서 ‘2025 미디어 커넥트’ 행사를 열었다. 팬데믹 이후 처음으로 한국 미디어와 만난 자리다.
후종인대골화증 원인 및 증상 진단 및 치료 정보
후종인대골화증 원인 및 증상 진단 및 치료 정보 후종인대골화증은 척추 뒷부분을 따라 이어지는 후종인대가 뼈처럼 딱딱하게 변해, 척추관 내부 공간이 좁아지고 때로는 신경과 척수를 압박하는 질환이에요. 주로 경추(목뼈) 쪽에서 많이 발생하지만, 흉추나 요추 부위에서도 나타날 수 있답니다. 증상이 경미할 수도 있지만, 심각할 경우엔 마비나 보행 곤란 등 커다란 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 왜 이런 일이 생기는지, 어떤 증상을 보이는지, 어떤 검사∙치료∙예방 방법이 있는지 이야기해볼게요. 어느 날부터 목이 자주 뻐근해지고, 손이 저리거나 걸을 때 다리가 묵직하게 느껴져요. 단순한 목디스크나 근육 뭉침일 거라고 생각.......
이제 길에 널브러진 전동킥보드를 보기 힘들어진다
인도와 차도를 가리지 않는, 길 위의 무법자였던 공유 전동킥보드.
천연방부목 합성목 데크 차이 사이즈 오일스테인 페인트
천연방부목 합성방부목 차이 데크 사이즈 오일스테인 페인트 #방부목데크 #방부목사이즈 #방부목페인트 전원주택 뿐 아니라 도심의 상가 데크 등 다양한 분야에서 방부목을 사용하는 것을 알 수 있습니다. 생각보다 긴시간에 걸쳐 합성방부목과 천연방부목이 발전해왔고 하부 골격 (은어: 깍두기) 을 짜는 방식도 오비끼나 산승각 같은 구조목재에서 아연도 각관으로 계속 변화하고 있습니다. 아래의 글에서는 천연방부목과 합성방부목의 차이 비교, 방부목데크를 구성하는 방부목 사이즈(규격), 유지보수를 위한 오일스테인과 페인트의 시공에 대해 알아봅니다. 1. 방부목이란? 방부목은 목재의 내구성을 높이기 위해 방부 처리한 목재입니다. 습.......
윤하가 결혼한다
올해로 데뷔 20년차를 맞는 그는 결혼 발표에서도 팬들에 대한 고마움부터 표현했다.
인기글
인기글
50대 아침 “식빵” 먹지 마세요. “용종” 생길 확률 높아집니다.
⚠️ 50대 아침 "식빵" 먹지 마세요! 용종 생길 수 있습니다! ❌ 아침 식사로 간편하게 먹을 수 있는 식빵! 하지만 50대 이후에는 식빵을 매일 아침 섭취하는 것이 대장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 정제된 탄수화물로 이루어진 식빵은 대장 용종(폴립) 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 50대 이후 식빵이 대장 건강에 어떤 영향을 미치는지, 대체할 수 있는 건강한 식단은 무엇인지 알아보겠습니다! ✅ 1. 식빵이 대장 용종을 유발하는 이유? ⚠️ 식빵은 부드럽고 소화가 잘되는 것처럼 보이지만, 정제된 밀가루로 만들어져 있어 대장 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. ✔ 식빵이 대장 용종을 유발하는 이유 정제 탄수화물이 많아 장 내 유해균을 증가시키고 염증을 유발 ❌ 식이섬유가 부족해 변비를 악화하고 대장 기능 저하 ⚠️ 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 높여 암 발병 위험 증가 보존료와 첨가물이 많아 장 점막에 자극을 줌 ⚠️ ✔ 건강한 대체 음식 통곡물 빵, 오트밀, 현미밥 등 식이섬유가 풍부한 식단 선택 천연 꿀, 견과류, 과일을 곁들여 영양 균형 맞추기 아침에 프로바이오틱스가 포함된 요거트 섭취하여 장 건강 보호 주의할 점 50대 이후에는 장 건강을 위해 식이섬유가 많은 음식으로 대체하세요! ✅ 2. 식빵이 장 건강을 망치는 이유 ⚠️ 50대 이후에는 소화력이 약해지면서 장내 환경이 중요한 역할을 하게 됩니다. 하지만 식빵에는 장 건강에 해로운 요소들이 다수 포함되어 있습니다. ✔ 식빵이 장 건강을 해치는 이유 식이섬유가 부족해 장내 유익균보다 유해균이 증가 ❌ 정제 밀가루의 빠른 소화로 인해 장 운동 저하 ⚠️ 글루텐 성분이 장 점막을 자극하여 염증 유발 설탕, 방부제, 인공 첨가물이 장 내 독소를 증가 ⚠️ ✔ 건강한 대체 음식 통밀빵 또는 발효빵으로 변경하여 장 건강 유지 요거트와 견과류를 함께 먹어 장내 환경 개선 식물성 단백질(두부, 견과류) 섭취로 소화 부담 줄이기 ️ 주의할 점 식이섬유가 부족한 음식은 장 건강을 악화시킬 수 있으므로 피하세요! ✅ 3. 식빵 대신 먹으면 좋은 건강한 아침 식단 ️✨ 50대 이후에는 대장 건강을 고려한 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 건강한 식단을 선택해보세요! ✔ 건강한 아침 식단 추천 ✅ 통곡물 오트밀 + 견과류 + 바나나 식이섬유가 풍부해 장내 유익균을 증가시킴 소화가 잘되면서 포만감 유지 가능 ✅ 현미밥 + 나물 + 된장국 발효식품(된장)이 포함되어 장 건강에 도움 식이섬유와 단백질을 함께 섭취 가능 ✅ 삶은 달걀 + 아보카도 + 토마토 단백질과 건강한 지방이 포함되어 혈당 안정 유지 장 점막 보호 및 대장 건강 개선 ✅ 고구마 + 플레인 요거트 + 견과류 식이섬유와 유산균이 풍부해 장 건강 유지 변비 예방 및 장 운동 촉진 효과 주의할 점 가공된 탄수화물 대신 자연식품 위주로 식사를 구성하세요! ✅ 4. 장 건강을 위한 추가 습관 ♂️ 아침 식사뿐만 아니라 생활 습관도 장 건강에 중요한 영향을 미칩니다. ✔ 장 건강을 위한 습관 식이섬유가 풍부한 채소, 과일 섭취 늘리기 충분한 수분 섭취로 장 운동 촉진하기 유산균이 포함된 발효식품(요거트, 김치) 섭취 규칙적인 운동으로 장 기능 활성화 ♀️ 너무 늦은 저녁 식사는 피하고, 가벼운 식단 유지 ️ 주의할 점 건강한 식습관과 함께 장 건강을 위한 생활 습관도 중요합니다! 결론! 아침 식빵, 50대 이후에는 피하세요! ✅ 정제 탄수화물(흰 밀가루) – 장 건강 악화! ✅ 식이섬유 부족 – 장내 환경 불균형! ⚠️ ✅ 혈당 급상승 – 인슐린 저항성 증가! ✅ 글루텐 성분 – 장 점막 자극 및 염증 유발! ⚠️ ✅ 건강한 대체 음식 – 통곡물, 오트밀, 현미밥 추천! 50대 이후에는 장 건강이 중요한 만큼, 정제된 탄수화물 대신 건강한 식습관을 유지하는 것이 필수입니다! 올바른 아침 식사로 건강을 지켜보세요!
