수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기 수면 주기와 수면 사이클에 대해 그리고 수면의 단계와 그 과정에서 일어나는 다양한 현상에 대해서도 다뤄보고 세부 사항으로는 수면의 중요성, 수면의 단계별 특징(예: NREM 1단계, 2단계, 3단계와 REM 수면), 필요 수면량, 수면 위생 개선 등 여러 요소들에 대해 또한 수면에 영향을 미치는 주요 질환과 수면 장애, 이를 해결하기 위한 방법도 다뤄보았습니다. 수면주기(수면사이클) 전반에 대한 정리입니다. 잠에 들면 우리 뇌가 차분히 꺼지는 것처럼 느껴지지만, 실제론 내부에서 정교하고 반복적인 ‘단계들’을 거치는 복잡한 과정을 진행합니다.......