매일 먹는 계란, 정말 제대로 드시고 계신가요? 계란은 단백질이 풍부해 다이어트에 좋다고 알려져 있지만, 섭취 방법에 따라 효과가 크게 달라집니다. 특히 다이어트를 목적으로 먹는다면 조리법과 시간, 함께 먹는 음식이 중요합니다. 잘못 먹으면 오히려 체지방 감량에 방해가 될 수 있습니다. 삶은 계란, 공복에 드세요 계란은 아침 공복에 먹었을 때 포만감을
폭염의 절정 8월, 무더운 날씨를 날려보고 싶다면 서울 근교 물놀이 명소인 남한산성 계곡을 추천한다. 남한산성은 서울과 가까우면서도 볼거리와 할 거리, 그리고 먹거리가 풍성한 유네스코 세계문화유산이다. 남한산성 계곡남한산성은 동서남북 사대문 성곽 트레킹 코스로 유명하다. 그러나 성곽에 숨겨진 남한산성 계곡 물놀이는 수도권 사람만 알고 있는 비밀 명소라고 할 수 있다.성남에서 남한산성까지 올라오는 길목엔 남한산성 계곡이 없다. 로터리에서 광주와 하남으로 가는 방향 길목에 숨어 있다.다만, 주말만 되면 움직임이 거의 없을 정도로 차가
결핍이 많은 사람은 늘 채워야 할 무언가를 안고 살아간다. 반면, 마음속에 안정이 자리 잡은 사람들은 굳이 자신을 증명하려 들지 않는다. 겉으론 티 나지 않아도, 이런 사람에겐 분명히 결핍 없이 자란 사람만의 공통적인 특징이 있다. 1. 자랑하지 않아도 중심이 단단하다 대단한 스펙이나 성취를 굳이 말하지 않아도, 묘하게 존재감이 느껴진다. 스스로에 대한
크로아티아 남부, 아드리아해 연안에 자리한 두브로브니크는 플리트비체와 더불어 크로아티아 여행에서 빼놓을 수 없는 도시다.진한 푸른색 계열의 바다와 붉은 모자를 쓰고 있는 견고한 성벽이 만들어 낸 두브로브니크의 절경은 가히 크로아티아의 보석이라 불릴만하다.도심 자체가 유네스코 세계문화유산으로 지정된 두브로브니크, 과연 어떤 매력이 있길래 이렇게 사랑받는 것일까? Old Town두브로브니크의 핵심은 거대한 성벽으로 둘러싸인 구시가지라고 할 수 있다. 중세 유럽의 도시 구조와 건축 양식을 잘 보존하고 있어 도시 전체가 박물관처럼 느껴진다
짜게 먹지 않아도 나트륨 섭취가 기준치를 넘는 경우가 많습니다 국물은 적게 먹고 간도 약하게 했는데, 건강검진에서 고혈압이나 부종 지적을 받는 분들이 적지 않습니다. 문제는 우리가 의식하지 못하는 ‘숨은 소금’입니다. 짠맛이 느껴지지 않아도 나트륨이 숨어 있는 음식들이 의외로 많습니다. 건강을 지키고 싶다면 소금의 출처부터 다시 살펴봐야 합니다. 가장