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‘불의 나라’ 아제르바이잔으로 오세요…韓 관광객, 전년 동기 대비 91% 증가
조지아 아르메니아와 함께 코카서스 3국으로 알려진 아제르바이잔이 한국 관광객을 향해 공식 구애를 펼쳤다.
882만 한국인이 접수한 日관광… 올해 문 여는 일본 신상 호텔들
일본정부관광국(JNTO) 통계로 작년 한국인 방일 관광객 수가 882만 명을 기록했다. 중국(698만 명), 대만(604만 명), 미국(272만 명), 홍콩(268만 명)을 크게 앞선 수치다. 코로나19로 여행이 막혔던 2021년 이전까지 중국에 이어 2위를 지켰던 한국 관광객은 2022년부터 1위 자리를 차지했다. 작년엔 엔화 약세가 한국인의 일본행을 더욱 부추겼다.
런던 여행 가성비 숙소 스리 팔콘스, 포인트 A 호텔 킹스크로스, 어셈블리 레스터 스퀘어
영국의 수도 런던은 쇼핑과 맛집, 뮤지컬 공연 등 즐길 거리가 다양한 세계적인 여행지입니다. 빅벤과 런던 아이, 타워브릿지, 버킹엄 궁전 등 볼거리와 명소도 많아 유럽 여행 중 꼭 들러야 할 필수 코스인데요. 이···
양치할때 피 나는 이유 출혈이 많거나 잦다면 잇몸 및 치아 구강 건강 정도 및...
양치할때 피 나는 이유 출혈이 많거나 잦다면 잇몸 및 치아 구강 건강 정도 및 양치질 방법 칫솔질 및 제품 사용 팁 양치할 때 피가 나는 이유에 대한 내용입니다. 아침이나 밤에 양치 도중 에 피가 섞여 나온다면, 이는 단순한 칫솔질 부주의만이 아니라 잇몸 건강에 문제가 생겼음을 알려주는 신호일 수 있습니다. 특히 반복적·만성적으로 출혈이 있다면 치과 검진이 필수입니다. 칫솔질할 때만 피가 나는데, 왜 이런 걸까요? 양치를 할 때 피가 나는 경우는 흔히 잇몸(치주) 염증과 밀접한 관련이 있습니다. 치약에 섞인 붉은 빛, 침을 뱉을 때 보이는 핏방울 등이 그 징후인데, 가벼이 넘기면 잇몸질환이 악화되어 결국 치조골 손실, 치아 흔.......
‘안경’ 이렇게 세척했더니!?렌즈 손상없이 너무 깨끗해집니다~
안경렌즈 세척법 이것 활용하면 간단해요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 요즘 안경 쓰시는 분들 많으신데 안경렌즈 어떻게 관리하고 계신가요? 오늘은 안경렌즈 손상 없이 깨끗하게 세척하는 비법을 소개합니다 안경 요즘 저도 시력이 떨어져서 안경을 쓰는데요 안경을 쓰다 보면 불편한 점이 생기는데 그중 하나가 얼룩이 잘 생겨요 안경 얼룩 안경 얼룩이 생기면 안경 수건으로 닦으면 되는데요 어느 날은 안경닦이로 닦아도 뭔가 렌즈가 답답한 느낌이 들 때가 있더라고요 이럴 때 안경렌즈 손상 없이 깨끗하게 세척하는 요령이 있어요 주방세제 활용 바로 주방세제를 활용한 세척법인데요 방법은 미지근한 물에 주방세제를 한 번만 펌핑해 주시고요 주방세제 풀어주기 거품이 나도록 손으로 잘 섞어줍니다 이때 주의할 점은 안경렌즈에 바로 주방세제를 바로 묻혀서 닦으시면 안 됩니다 순간은 깨끗해 보여도 자칫 렌즈에 없던 흠집이 날 수 있어 절대 금합니다. 주방세제물에 흔들어주기 이제 주방세제물에 안경을 잠기게 해 주고 살살 흔들어 주시면 되는데요 이때도 손으로 문지르는 게 아니고 헹구듯이 가볍게 흔들어주세요 흐르는 물에 헹구기 그다음 흐르는 물에 그대로 헹궈 주세요 이때도 손으로 안경 렌즈를 문지르지 마시고 그냥 가볍게 헹궈만 주시면 됩니다 수건에 물기 닦기 세척 후 부드러운 수건 위에 안경의 물기를 가볍게 톡톡 털어 줍니다 안경수건으로 닦기 어느 정도 물기가 제거되면 안경 수건으로 남은 물기를 닦아주시면 끝! 안경 렌즈 손상 없이 안경 세척 완료됐는데요 깨끗해진 안경 렌즈 안경 렌즈가 정말 깨끗해졌어요! 이건 해보셔야 아는데 뭔가 투명한 느낌이 드는 정도예요 안경 수건으로만 닦을 때와는 정말 달라요 매번 할 수는 없지만 안경 수건으로 닦아도 뭔가 답답한 느낌이 들 때 이렇게 주방세제로 세척해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
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지방간 다이어트에 10배 이상 도움되는 요리 5가지
건강한 하루 -
지방간 다이어트에 10배 이상 도움되는 추천 요리 5가지! ✅ 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 건강을 위협할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 50대 이후에는 신진대사가 느려지고 지방이 더 쉽게 축적되기 때문에 식습관을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 지방간 다이어트에 3배 이상 효과적인 추천 요리 5가지를 소개해 드리겠습니다! 1️⃣ 시금치 두부무침 – 간 해독 & 단백질 보충 시금치는 비타민 A, C, K와 철분이 풍부한 채소로, 간 기능 회복과 해독 작용을 도와 지방간 예방에 효과적입니다. 두부와 함께 무치면 단백질까지 보충할 수 있어 균형 잡힌 한 끼 반찬으로 활용하기 좋습니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 비타민 C와 엽산이 간 세포 회복을 촉진하고 독소 배출을 돕는 효과 두부의 식물성 단백질이 근육 유지에 도움을 줘 대사율 증가 ⚠️ 섬유질이 풍부해 장 건강 개선과 혈당 안정 효과 ✅ 추천 요리 방법 시금치를 살짝 데친 후 물기를 꼭 짜서 두부와 함께 으깨기 된장, 참기름, 깨소금을 넣어 가볍게 무쳐 고소한 맛 더하기 ️ 한 끼 반찬으로 활용하거나, 밥과 함께 비벼 먹어도 좋음 ✅ 2️⃣ 삼치 간장구이 – 오메가-3 지방산 & 단백질 보충 삼치는 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선으로, 간 내 지방을 분해하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 간장구이로 조리하면 고소하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 간 건강 요리로 변신합니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 오메가-3 지방산이 간 내 지방 축적을 막고 혈액순환을 촉진 고단백 저지방 식품으로 신진대사를 원활하게 해 체중 조절 효과 ⚠️ 간장과 함께 조리하면 감칠맛을 살리면서도 저염식으로 가능 ✅ 추천 요리 방법 삼치를 깨끗이 손질한 후 간장, 마늘, 생강을 넣어 20분간 재우기 팬에 구워 노릇하게 익히고, 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리 ✅ 깻잎과 함께 싸서 먹으면 영양가와 풍미가 더욱 UP! ️ 3️⃣ 두부 청경채 볶음 – 저탄수화물 & 고단백 식품 두부는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부해 지방간 예방과 다이어트에 적합한 식품입니다. 청경채와 함께 볶으면 비타민과 무기질까지 보충할 수 있어 더욱 건강한 요리가 됩니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 간에서 지방 합성을 줄이고 지방 배출을 촉진 청경채의 항산화 성분이 간 세포 보호 및 염증 완화 ⚠️ 포만감이 오래 지속되어 폭식 예방 효과 ✅ 추천 요리 방법 두부를 한입 크기로 썰어 올리브오일에 살짝 구운 후 청경채와 함께 볶기 ️ 간장, 마늘, 참기름을 이용해 간을 맞추고 고소한 풍미 더하기 두부 대신 청국장을 활용하면 발효 식품의 장점도 추가 가능 4️⃣ 귀리 전복죽 – 식이섬유 & 혈당 조절 귀리는 식이섬유가 풍부하고 혈당을 안정적으로 조절해 지방간 예방과 다이어트에 도움을 줍니다. 전복을 추가하면 단백질과 미네랄까지 보충할 수 있어 더욱 영양가 높은 요리가 됩니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 베타글루칸 성분이 간에서 지방 연소를 촉진 전복의 타우린이 간 기능을 활성화하고 피로 회복에 도움 ⚠️ 탄수화물이 천천히 흡수되어 혈당 급등을 방지 ✅ 추천 요리 방법 불린 귀리를 전복과 함께 끓여 부드러운 죽으로 만들기 다진 마늘과 참기름을 추가해 깊은 맛 더하기 저염 간장으로 살짝 간을 맞춰 건강한 간식으로 섭취 ✅ 5️⃣ 레몬 오이 절임 – 간 해독 & 지방 분해 촉진 레몬과 오이는 강력한 항산화 작용과 간 해독 효과가 있어 지방간 개선과 체중 감량에 도움을 줍니다. 간단한 절임 형태로 만들면 매 끼니 부담 없이 곁들일 수 있는 건강 반찬이 됩니다. ❌ 지방간에 좋은 이유 비타민 C가 간 해독을 돕고 지방 연소를 촉진 오이의 수분과 칼륨이 체내 독소 배출을 원활하게 함 ⚠️ 식이섬유가 많아 장 건강 개선 및 포만감 유지 ✅ 추천 요리 방법 오이를 얇게 썰고 레몬즙, 꿀, 식초를 섞어 절여 숙성 상큼한 맛이 살아 있어 샐러드와 곁들이기 좋음 생선 요리에 곁들여 소화 촉진 효과 UP! ✅ 지방간 다이어트를 위한 건강 습관 ✔ 자극적인 양념보다는 천연 조미료를 사용해 건강한 맛을 살리기! ✔ 하루 한 끼는 저탄수화물 식단으로 구성해 간의 부담 줄이기! ✔ 기름에 튀기지 않고 구이, 찜, 볶음 등 건강한 조리법 활용하기! ✔ 소량씩 자주 먹어 혈당 변동을 줄이고, 포만감을 지속하기! ️ ✔ 꾸준한 운동과 함께 체내 지방 감소 효과를 극대화하기! ♂️ 결론! 지방간 다이어트에 3배 이상 도움되는 요리 5가지 ✅ ✅ 시금치 두부무침 – 간 해독 & 단백질 보충 ✅ 삼치 간장구이 – 오메가-3 지방산 & 단백질 보충 ✅ 두부 청경채 볶음 – 저탄수화물 & 고단백 식품 ✅ 귀리 전복죽 – 식이섬유 & 혈당 조절 ✅ 레몬 오이 절임 – 간 해독 & 지방 분해 촉진