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“이게 전부 무료라니”… 3월부터 무료로 즐길 수 있는 ‘숲 치유’ 힐링 명소
‘월아산 숲속의 진주’ 산림치유 프로그램 경남 진주시가 ‘월아산 숲속의 진주’에서 산림치유 프로그램을 3월부터 운영합니다. 자연 속에서 몸과 마음을 치유하는 시간이 될 이번 프로그램은 월아산에 조성된 황톳길을 맨발로 걸으며 자연과 가까워지는 특별한 체험으로 진행됩니다. 산림치유 프로그램은 단순한 숲속 산책이 아니라 자연이 주는 치유 요소를 활용하여 건강을 증진하고 면역력을 높이는 활동입니다. 특히, 월아산 숲속의 진주에서 운영하는 체험은 ... 더보기
??? : 한국아 너는 정말 착한 나라구나.
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.https://theqoo.net/square/3620067851더쿠 - ??? : 한국아 너는 정말 착한 나라구나.여기를 눌러 링크를 확인하세요theqoo.net
당일치기로 즐기는 국내 여행코스 BEST
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예약하기 전 알아야 할 해외여행 숙소별 장단점
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종이접기 아제우스 완성해왔다
https://m.dcinside.com/board/tcggame/3391889 종이접기 아제우스 1주일차 - 트레이딩카드게임(TCG) 마이너 갤러리올해안에 완성할수 있을까 m.dcinside.com원래 저때쯤 다 만
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“치매” 예방에 도움됩니다. 두뇌에 좋은 음식 ?
치매 예방! 두뇌 건강에 좋은 한국식 음식 BEST ️ 치매 예방을 위해서는 건강한 식습관이 필수! 우리가 먹는 음식이 뇌 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌 기능을 활발하게 하고 기억력을 높여주는 두뇌에 좋은 한국식 음식을 소개해드릴게요! 두뇌 건강을 위한 필수 영양소 & 추천 음식 1. 견과류를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 호두강정, 땅콩 조림, 아몬드 볶음 ✔️ 효과: 오메가-3 지방산과 비타민E가 풍부해 두뇌 건강과 기억력 증진에 도움 ✔️ 추천 요리법: 호두를 꿀에 졸여 만든 호두강정 달콤 짭짤한 땅콩 조림을 밑반찬으로 활용 볶은 아몬드를 건강한 간식으로 섭취 2. 녹색 잎채소를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 시금치나물, 깻잎 장아찌, 브로콜리 무침 ✔️ 효과: 비타민 K와 엽산이 풍부해 인지 기능 향상에 도움 ✔️ 추천 요리법: 시금치를 살짝 데쳐 시금치나물로 섭취 깻잎을 간장에 절여 깻잎 장아찌로 활용 브로콜리를 데쳐 참깨 드레싱과 함께 브로콜리 무침으로 조리 3. 등푸른 생선을 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 고등어 구이, 꽁치 조림, 연어장 ✔️ 효과: DHA·EPA 등 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 신경세포 보호 ✔️ 추천 요리법: 고등어를 바삭하게 구워 고등어 구이로 섭취 꽁치를 무와 함께 졸여 꽁치 조림으로 활용 연어를 간장에 절여 감칠맛 가득한 연어장 만들기 4. 계란을 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 계란찜, 달걀말이, 반숙 계란장 ✔️ 효과: 콜린 성분이 풍부해 기억력과 학습 능력 향상에 기여 ✔️ 추천 요리법: 부드럽게 익힌 계란찜으로 반찬 준비 계란을 푼 후 채소를 넣고 말아 만든 달걀말이 반숙 계란을 간장에 절여 감칠맛을 살린 반숙 계란장 5. 베리를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 블루베리 주스, 딸기 우유, 요거트 베리볼 ✔️ 효과: 항산화 성분이 풍부해 뇌세포 손상을 예방하는 데 도움 ✔️ 추천 요리법: 신선한 블루베리를 갈아 블루베리 주스 만들기 딸기와 우유를 섞어 만든 딸기 우유 요거트에 각종 베리를 더한 요거트 베리볼 6. 한국식 차와 커피를 활용한 음료 ✔️ 대표 음식: 둥굴레차, 녹차, 홍차, 블랙커피 ✔️ 효과: 카페인이 집중력 향상과 알츠하이머 예방에 기여 ✔️ 추천 음료법: 둥굴레를 끓여 구수한 둥굴레차 녹차 티백을 우려낸 녹차 한 잔 블랙커피를 설탕 없이 깔끔하게 즐기는 블랙커피 ☕ 총정리! 두뇌 건강을 위한 한국식 음식 BEST 6 ✅ 견과류 – 두뇌 보호 & 기억력 향상 (호두강정, 땅콩 조림) ✅ 녹색 잎채소 – 비타민 가득 & 인지 기능 향상 (시금치나물, 깻잎 장아찌) ✅ 등푸른 생선 – 오메가-3로 신경세포 보호 (고등어구이, 꽁치조림, 연어장) ✅ 계란 – 콜린으로 기억력 증진 (계란찜, 달걀말이, 반숙 계란장) ✅ 베리류 – 뇌세포 손상 예방 (블루베리 주스, 요거트 베리볼) ✅ 차 & 커피 – 집중력 강화 & 알츠하이머 예방 (둥굴레차, 녹차, 블랙커피) 건강한 식습관이 두뇌 건강의 시작입니다! 지금부터라도 뇌에 좋은 한국식 음식을 꾸준히 섭취하며 치매 예방에 힘써보세요!
