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구운계란 만들기 멀티쿠커 구운계란 레시피 쉬운요리 간식
구운계란 만들기 멀티쿠커 쉬운 요리 간식 맥반석계란 구운 계란이에요. 쉬운 간식 만들기로 전기 압력밥솥으로 만들어주면 언제든 식사 대용, 간식으로 챙길 수 있어 저는 자주 만들어 챙겨두는 편인데 최근에는 멀티쿠커를 이용해 한 번에 7개씩 만들고 있어요. 얼마 전 주방 쪽 베란다를 정리하면서 찾은 풍년 멀티쿠커 원팟! '이걸 왜 잊고 있었던 거지?' 하며 얼른 꺼내 부지런히 이용하고 있어요. 정말 무지 편리한 쿠커인데... 남자 3호가 헬스센터를 다니며 운동을 하고 있는데 간식으로 삶은 계란을 먹길래 미리 제가 구운 계란을 만들어 준비해 두고 있어요. 전기압력밥솥을 이용해 많은 양을 만들어둬도 좋은데 멀티쿠커를.......
“한국이 이럴 줄이야” .. 세계 1위 노리는 ‘승부수’에 美·中도 ‘깜짝’
한국, AI 데이터센터 초대형 프로젝트 추진정부, 글로벌 AI 강국 도약 위한 투자 강화 세계 최대 규모의 인공지능(AI) 데이터센터가 한국에 건설된다. ... Read more
‘서울청년문화패스’ 올해부터 군복무기간 만큼 혜택 연장
[투어코리아=유경훈 기자] 서울시가 20~23세(‘02년~05년생) 청년의 문화향유 기회 확대를 위해 문화관람비 20만 원을 지원하는 ‘2025 서울청년문화패스’ 참여자를 모집한다. 이달 24일 모집을 시작해 3월 18일까지 신청을 받아 약 2만 7,000명을 선발할 예정이다. ‘서울청년문화패스’는 치열한 입시와 경제적 이유 등으로 문화예술을 누릴 기회가 부족했던 청년들에게 문화 향유 기회를 제공하고자 지난 2023년 전국 최초로 시작돼 2년 만에 ‘청년 문화권 보장’의 대표 사업으로 자리 잡았다. 서울연구원이 이달에 ‘2024 서
서울시, 교통통합 브랜드 ‘GO SEOUL’ 런칭
[투어코리아=유경훈 기자] 서울시가 오늘(24일) 서울 교통 통합브랜드 'GO SEOUL' (고 서울)을 발표했다. ‘기후동행카드’로 탑승 가능한 교통수단을 통칭하는 브랜드를 만들어 시민들의 이동 편의를 높이는 동시에 도시미관도 정돈하겠다는 취지다.‘GO SEOUL’ 적용 대상은 ‘기후동행카드’로 탑승 가능한 버스, 지하철, 공공자전거 따릉이, 한강버스 등 총 4가지. ‘SEOUL’을 ▴BUS(버스) ▴METRO(지하철) ▴RIVER(한강버스), ▴BIKE(따릉이)로 변환‧활용하는 방식이다. 교통수단을 브랜딩한 것은 서울시가 전국
리필드 속눈썹 영양제 2주째 쓰는 사이토카인 아이래쉬 듀얼 앰플
우리 모두 인형처럼 예쁘고 풍성한 속눈썹을 갖고 싶어 하잖아요? 하지만 현실은 그렇지 않죠. 짧고 얇은 속눈썹, 빈약한 눈썹, 헤어라인 고민... 이런 걱정들 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 그랬거든요. 그러다 우연히 알게 된 리필드 속눈썹 영양제, 정확히는 사이토카인 아이래쉬 듀얼 앰플이 제 고민을 해결해줬답니다. :) 2주째 쓰고 있는 사용 변화까지 자세히 알려드릴게요! 사이토카인 아이래쉬 듀얼 앰플은 속눈썹 장인으로 불리는 80만 인플루언서 젤라와 공동개발한 제품이라고 알고 있어서 사용하게 되었어요. 무려 100회 이상 수정을 거듭하며 테스트를 통해 개발되었다고 해요. 그만큼 품질에 대한 자신감이 있는 제품이라고.......
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피곤할 때 “초콜릿” 절대 먹으면 안 되는 이유?
피곤할 때 "초콜릿" 절대 먹으면 안 되는 이유? 피곤할 때 당이 땡기면서 초콜릿을 찾는 분들이 많지만, 오히려 피로를 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 당 보충이 아니라 장기적으로 건강을 해칠 수도 있는 습관이 될 수 있습니다. 오늘은 피곤할 때 초콜릿을 피해야 하는 이유와 더 좋은 대체 음식을 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 혈당 급상승 & 급격한 피로감 증가 ⚡ 초콜릿에는 설탕이 다량 함유되어 있어 피곤할 때 먹으면 즉각적인 에너지 공급이 되는 것처럼 보이지만, 사실상 혈당을 급격히 올렸다가 다시 빠르게 떨어뜨리는 원인이 됩니다. ✅ 문제점 혈당 급상승 → 인슐린 과다 분비 → 혈당 급락 일시적인 각성 효과 후 더 큰 피로 유발 신체가 더 많은 당을 요구하면서 악순환 반복 ✅ 대체 음식 추천 바나나 + 견과류 (천천히 에너지 공급!) 삶은 고구마 (혈당 조절 & 장시간 포만감!) 귀리 + 요거트 (식이섬유 & 단백질 보충!) ❌ TIP 피곤할 때 당분이 많은 음식 대신, 복합 탄수화물과 건강한 지방을 포함한 간식을 선택하는 것이 중요합니다! ✅ 2️⃣ 카페인 & 설탕 과다 섭취로 인한 수면 방해 초콜릿에는 카페인과 설탕이 포함되어 있어 피곤할 때 먹으면 오히려 몸이 더 피로해질 가능성이 큽니다. 특히 오후 늦게 섭취하면 숙면을 방해하여 피로 회복을 어렵게 만듭니다. ✅ 문제점 초콜릿의 카페인이 신경을 자극하여 잠을 방해 설탕이 많아 수면 중 혈당 변동이 심해 숙면 방해 잠을 설칠수록 만성 피로가 심해질 가능성 증가 ✅ 대체 음식 추천 아몬드 & 호두 (수면 호르몬 멜라토닌 촉진!) 따뜻한 카모마일차 (긴장 완화 & 숙면 유도!) 바나나 + 우유 (칼륨 & 마그네슘으로 근육 이완 효과!) ❌ TIP 오후 늦게 단맛이 필요하다면 초콜릿 대신 과일이나 견과류를 활용하는 것이 좋아요! ✅ 3️⃣ 위장 장애 & 소화불량 초콜릿에는 포화지방과 유제품이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 소화불량을 유발할 가능성이 높습니다. ✅ 문제점 우유 함유량이 높은 초콜릿 → 유당불내증 있는 경우 소화 어려움 포화지방이 높은 다크 초콜릿 → 위산 역류 가능성 증가 과다 섭취 시 장내 미생물 균형이 깨질 위험 ✅ 대체 음식 추천 무가당 요거트 (장 건강 & 소화 촉진!) 삶은 단호박 (식이섬유 풍부 & 장 기능 개선!) 생강차 (속을 편안하게 하고 소화 보조!) ❌ TIP 평소 소화가 예민한 분들은 초콜릿 섭취를 피하고, 장 건강을 도와주는 음식을 선택하세요! ✅ ✅ 건강한 피로 회복을 위한 식습관 ✔ 혈당 변동이 적은 건강한 간식 섭취 (고구마, 견과류 등)! ✔ 카페인 과다 섭취 피하고, 자연적인 에너지 공급! ✔ 위 건강을 고려한 소화가 편한 음식 선택! ✔ 꾸준한 수분 섭취 & 숙면 관리로 피로 회복 극대화! 결론! 피곤할 때 초콜릿을 피해야 하는 이유 ✅ ✅ 혈당 급상승 후 급격한 피로감 유발! ⚡ ✅ 카페인 & 설탕 과다 섭취로 숙면 방해! ✅ 위장 장애 & 소화불량 위험! 이제 피곤할 때 초콜릿 대신 건강한 간식을 선택해 보세요!
