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매주 달걀 꾸준히 먹으면 ‘이 질환’ 사망 위험 29% 낮아진다
달걀을 꾸준히 먹으면 심혈관질환으로 인한 사망률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 일주일에 1~6개의 달걀을 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심혈관질환 사망 위험이 29%까지 줄어든 것으로 밝혀졌다. 이 연구 결과는 국제 학술지 ‘Nutrients’에 실렸다.꾸준한 달걀 섭취, 심혈관질환 사망 위험 29% 낮춘다호주 모나시 대학 연구진은 70세 이상 성인 8757명을 대상으로 6년간 조사했다. 참가자들은 달걀 섭취 빈도를 직접 보고했고, 연구진은 이를 기준으로 세 그룹으로 나눴다.월 12회 이하 섭취하는 경우 ‘
“주식투자보다 낫네”… 27억→261억, 비웃음 샀던 ‘명물’이 써 내려간 ‘반전’
27억→261억전남 함편군 명물의 반전 스토리 전남 함평군의 ‘황금박쥐상’이 세간의 화제를 모으고 있다. 한때 세금 낭비 논란을 불러일으켰던 이 조형물이 글로벌 ... Read more
“40대 무릎 건강” 무조건 지켜주는 식단 4가지?
40대, 무릎 건강을 무조건 지켜주는 한국식 요리 4가지! ✅ 40대가 되면 관절 건강을 신경 써야 할 시기가 옵니다. 특히 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 퇴행성 변화가 시작되기 전부터 관리하는 것이 필수적입니다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 운동뿐만 아니라 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 40대 이후 무조건 실천해야 할 무릎 건강을 위한 한국식 요리 4가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣ 들깨 버섯탕 – 항염 효과로 무릎 보호 들깨는 관절 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 칼슘이 풍부하여 연골 보호 및 염증 완화에 도움을 줍니다. 여기에 버섯을 함께 넣으면 면역력 강화 및 항산화 효과까지 더할 수 있습니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 들깨의 오메가-3가 염증을 줄이고 관절 건강을 개선 버섯의 항산화 성분이 세포 손상을 막아 관절을 보호 ⚠️ 부드러운 국물로 소화 부담 없이 섭취 가능 ✅ 추천 요리 방법 표고버섯, 느타리버섯을 손질하여 준비합니다. 들깨가루를 물에 개어 국물에 풀어주고 끓입니다. 버섯을 넣고 소금으로 간을 맞춘 후 마무리하면 완성! 2️⃣ 고구마 찜닭 – 항산화 효과 & 단백질 보충 고구마는 항산화 성분과 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하며, 닭고기의 단백질과 함께 섭취하면 근육 유지 및 관절 보호 효과까지 누릴 수 있습니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 고구마의 항산화 성분이 관절 세포 보호 닭고기의 단백질이 근육량 유지에 도움 ⚠️ 건강한 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 조합 ✅ 추천 요리 방법 닭고기를 손질한 후 간장, 마늘, 생강으로 밑간합니다. 고구마를 큼직하게 썰어 닭고기와 함께 조립니다. 감칠맛을 위해 대파와 당근을 추가하면 완성! 3️⃣ 무말랭이 들기름 무침 – 관절 윤활 보호 무말랭이는 칼슘과 식이섬유가 풍부하여 뼈 건강 및 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 식재료입니다. 들기름을 활용해 무침을 만들면 관절 윤활 작용을 도와 무릎 건강에 더욱 효과적입니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 무말랭이의 칼슘이 연골 보호에 도움 들기름의 불포화지방산이 관절 윤활 효과 ⚠️ 장 건강까지 챙길 수 있는 다기능 요리 ✅ 추천 요리 방법 무말랭이를 물에 불린 후 적당한 크기로 썰어줍니다. 들기름, 간장, 깨, 고춧가루를 넣고 버무립니다. 하루 정도 숙성하면 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있어요! 4️⃣ 시래기 된장볶음 – 미네랄로 관절 강화 시래기는 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부하여 연골 건강 및 뼈 건강에 도움을 주는 식재료입니다. 된장과 함께 볶으면 단백질과 미네랄 보충까지 한 번에 해결할 수 있어요! ❌ 이 요리가 좋은 이유 시래기의 칼슘이 뼈 건강을 강화 된장의 발효 성분이 소화와 면역력 강화 ⚠️ 짭조름한 감칠맛으로 식사와 곁들이기 좋음 ✅ 추천 요리 방법 시래기를 불려 씻은 후 물기를 제거합니다. 팬에 된장, 마늘, 들기름을 넣고 볶아줍니다. 시래기를 넣고 물을 조금 넣어 촉촉하게 볶아주면 완성! 결론! 40대 이후 무릎 건강을 지키는 한국식 요리 4가지 ✅ ✅ 들깨 버섯탕 – 항염 효과로 무릎 보호 ✅ 고구마 찜닭 – 항산화 효과 & 단백질 보충 ✅ 무말랭이 들기름 무침 – 관절 윤활 보호 ✅ 시래기 된장볶음 – 미네랄로 관절 강화 이제부터라도 건강한 식습관을 실천하며 무릎 건강을 지켜보세요!
강남구, 개청 50주년 맞아 홍보대사 위촉
[투어코리아=하인규 기자] 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 12일 개청 50주년을 맞아 대중문화 예술인 이자연, 박상민, 유리상자의 박승화, 강혜연을 강남구 홍보대사로 위촉했다.이번에 위촉된 홍보대사들은 각자의 분야에서 활발히 활동하며 대중에게 사랑받아온 아티스트들로, 앞으로 강남구 공식 행사, 홍보 영상, SNS 콘텐츠 제작 등에 참여해 강남의 다양한 매력을 알리는 역할을 하게 된다.트로트 가수이자 강남문화재단 이사장을 맡고 있는 이자연은 오랜 시간 대중의 사랑을 받아온 국민 가수이자 강남구민으로서 지역
이수지 강남엄마 패러디로 떡락한 “몽클레르 패딩”
이수지 강남엄마 패러디로 떡락한 "몽클레르 패딩" 최근 핫한 개그맨 이수지가 자신의 유튜브 채널에 '대치동 엄마'를 패러디한 영상이 팬들의 많은 관심을 받으며 200만 조회수를 돌파했는데요. 연기력이 너무 뛰어나 팬들의 공감을 사고 있답니다. 영상 속 이수지는 제이미 맘이라는 캐릭터로 등장해 아이를 위해 바쁜 하루를 보내는 엄마의 모습을 연기하는데요. 마치 현실을 그대로 반영한 듯한 생생한 연기력으로 팬들의 눈길을 더욱 사로잡았답니다. 단정한 목소리와 반존대하는 영어 발음 등 다양한 디테일들을 살려 연기했을 뿐 아니라 대치동 엄마들의 데일리 패션을 완벽하게 연출해 눈길을 끌었답니다. 특히 팬들.......
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“밸런타인데이 앞두고…” 지금 당장 ‘다이소’로 달려가야 할 이유 생겼다
다이소가 밸런타인데이를 맞아 160여 종의 상품을 준비한 ‘밸런타인 기획전’을 진행한다. 초콜릿 DIY 재료부터 포장용품까지 선물 준비에 필요한 다양한 상품을 만나볼 수 있다.초콜릿 만들기, 더 쉽고 맛있게다이소는 초콜릿을 직접 만들 수 있는 DIY 재료를 마련했다. ‘바크 과일 초콜릿 만들기 세트’는 다양한 모양의 몰드와 건과일, 스프링클 토핑이 포함된 상품으로, 쉽게 개성 있는 초콜릿을 만들 수 있다.브라우니를 만들 수 있는 ‘브라우니 믹스’도 판매하며, ‘다크 초코칩’과 ‘다크 초코 청크’로 장식하면 더욱 진한 초콜릿 맛을 낼
