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잘 나간다 했더니 “어느덧 100조” .. 한국 기업의 놀라운 성과에 ‘깜짝’
“창사 81년 만에 첫 100조 돌파” 기아, 글로벌 완성차 시장 판도 바꾸나 기아가 마침내 연 매출 100조 원 시대를 열었다. ... Read more
“이게 벌써 여기까지?”.. 화제의 ‘딥시크’ 탑재한 최초의 전기 車 등장
바오준 샹징, 인공지능 AI ‘딥시크’ 최초 탑재 제너럴 모터스(GM)과 상하이자동차(SAIC)의 합작 자동차 브랜드 바오준(Baojun)은 자사의 플래그십 세단 ‘샹징(Xiangjing)‘에 중국의 인공지능 AI인 ... 더 보기
나트륨 섭취량 25%, 칼륨으로 대체해 뇌졸중 위험 감소
나트륨 섭취를 줄이기 위해 섭취량의 25%를 칼륨 대체물로 섭취하게 한 임상시험 결과가 나왔다. 뇌졸중을 앓았던 사람들에게도 재발 위험이 크게 낮아지는 것으로 확인됐다.
무조건 햇볕에 말려야 10배 더 건강해지는 음식 3가지
☀️ 무조건 햇볕에 말려야 10배 더 건강해지는 음식 3가지 ✅ 자연에서 얻을 수 있는 식품들은 원래도 건강에 좋지만, 어떤 음식들은 햇볕에 말릴 때 영양 성분이 극대화되는 경우가 많습니다. ☀️ 특히 비타민D, 항산화 성분, 미네랄 함량이 증가하면서 건강 효과가 몇 배로 커지는데요! 오늘은 햇볕에 말려야 10배 더 건강해지는 음식 3가지를 소개해 드리겠습니다. 1️⃣ 표고버섯 – 비타민D 폭탄! 표고버섯은 원래도 면역력 강화에 좋은 식품이지만, 햇볕에 말리면 비타민D 함량이 10배 이상 증가합니다! 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 강화하는 필수 영양소인데요. 햇볕에 말린 표고버섯은 특히 골다공증 예방과 면역력 향상에 뛰어난 효과를 가집니다. ✅ 햇볕에 말리는 방법 표고버섯을 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다. 채반이나 종이 위에 펼쳐 햇볕이 잘 드는 곳에서 2~3일 동안 말립니다. 건조된 표고버섯은 밀폐 용기에 보관해두고 사용하면 됩니다. ✅ 건조 표고버섯 활용법 버섯 육수: 말린 표고버섯을 물에 불려 국물 요리에 사용하면 감칠맛이 더욱 깊어집니다. 볶음 요리: 건조 표고버섯을 물에 불려 고기 대신 넣어 볶아 먹으면 영양가 높은 한 끼 완성! ️ 차로 마시기: 말린 표고버섯을 끓여 차로 마시면 면역력 강화에 도움이 됩니다. ☕ 2️⃣ 무말랭이 – 식이섬유 & 항산화 효과 극대화! 무는 수분이 많아 신선한 상태로도 좋지만, 말리면 식이섬유와 항산화 성분이 10배 이상 증가합니다! 햇볕에 말린 무말랭이는 장 건강을 개선하고, 노폐물 배출을 도와 다이어트에도 효과적입니다. 또한 체내 독소를 제거하고 혈당을 조절하는 역할까지 해줍니다. ✅ 햇볕에 말리는 방법 무를 깨끗이 씻어 얇게 채썰어줍니다. 채반에 골고루 펼쳐 햇볕이 잘 드는 곳에서 3~4일 동안 말립니다. 건조된 무말랭이는 밀폐 용기에 보관해두고 다양한 요리에 활용하면 됩니다. ✅ 건조 무말랭이 활용법 무말랭이 무침: 말린 무를 물에 살짝 불려 양념장에 무쳐주면 최고의 밑반찬 완성! 장아찌: 간장과 식초를 넣어 장아찌를 만들면 깊은 감칠맛이 느껴집니다. 국물 요리: 된장국이나 김치찌개 등에 넣으면 깊은 감칠맛을 더할 수 있습니다. 3️⃣ 곶감 – 비타민C & 항산화 성분 10배 증가! 감은 원래도 비타민C가 풍부하지만, 햇볕에 말리면 항산화 성분과 폴리페놀 함량이 증가하면서 더욱 건강한 식품이 됩니다! 특히 면역력 강화, 피부 노화 방지, 혈압 조절 효과까지 기대할 수 있습니다. ✅ 햇볕에 말리는 방법 감을 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 준비합니다. 감을 끈으로 묶어 햇볕이 잘 드는 곳에 매달아 3~4주 동안 자연 건조합니다. 겉이 하얗게 되고 쫀득한 식감이 되면 완성! ✅ 건조 곶감 활용법 그냥 간식으로 즐기기: 쫀득한 식감과 달콤한 맛으로 최고의 건강 간식! 견과류와 함께 먹기: 곶감과 호두를 함께 먹으면 영양 균형이 더욱 좋아집니다. 차로 마시기: 따뜻한 물에 곶감을 넣고 끓이면 감기 예방에 좋은 곶감차 완성! ☕ ✅ 햇볕에 말린 음식의 건강 효과 ✔ 비타민D 함량 증가 → 뼈 건강 & 면역력 향상 ✔ 항산화 성분 증가 → 노화 방지 & 피부 건강 개선 ✨ ✔ 식이섬유 농축 → 장 건강 & 다이어트 효과 ♂️ ✔ 미네랄 함량 증가 → 혈압 조절 & 체내 독소 제거 결론! 햇볕에 말려야 10배 더 건강해지는 음식 3가지 ✅ ✅ 표고버섯 – 비타민D 증가로 뼈 건강 & 면역력 강화! ✅ 무말랭이 – 식이섬유 풍부하여 장 건강 & 다이어트 효과! ✅ 곶감 – 비타민C & 항산화 성분 증가로 면역력 & 피부 건강! 이제부터라도 햇볕에 말린 건강식품을 적극 활용하여 더욱 건강한 생활을 유지하세요! ☀️
“이제는 버리지 마세요”… 알아두면 유용한 쌀뜨물 활용법 6가지
쌀뜨물은 그냥 버리는 경우가 많지만, 알고 보면 쓸모가 많다. 주방에서 음식 맛을 살리는 데 사용할 수 있고, 생활 속 문제 해결에도 도움을 준다. 일상에 적용할 수 있는 쌀뜨물 활용법 6가지를 살펴보자.반찬통 냄새 제거반찬통에 배인 냄새는 세제로 세척해도 쉽게 사라지지 않는다. 이럴 때 쌀뜨물을 활용하면 냄새 제거에 도움이 된다. 여기서 첫 번째 쌀뜨물은 먼지와 불순물이 많아 버리는 것이 좋다. 두 번째나 세 번째 쌀뜨물을 받아 사용하면 효과적이다.반찬통 안에 쌀뜨물을 가득 채운 뒤, 실온에서 하루 정도 두면 쌀뜨물 속 입자가 냄
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매일 한 개씩만 먹어도 사망 위험 18% 낮아진다는 식품의 정체
편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 요거트의 놀라운 효능이 공개됐다. 요거트를 꾸준히 먹으면 사망 위험이 줄어든다는 연구 결과가 발표됐다.4일 영국 일간 데일리메일에 따르면 중국 중남대 연구팀이 영국 성인 18만6000명의 식단과 건강 상태를 분석했다. 연구에 따르면 하루 50g 이하의 요거트를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 조기 사망 위험이 18% 낮았다.연구팀은 요거트 속 천연 박테리아가 장내 환경을 개선해 신체 기능을 돕는다고 설명했다. 요거트에 풍부한 프로바이오틱스는 유익균을 늘리고 소화를 촉진하는 역할을 한다.카
