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한국의 미래를 보여주는 국가
바로 이탈리아 10년째 gdp 정체 인식과 달리 이탈리아는 한국처럼 제조업 강국 바이오역시 독일 다음 유럽 2위 그러나 30년 가까이 꼬라박은 출산율 덕분에 고령화 24.5%달성 20년간 성장 자체를 못한 이탈리아
“매일 먹어 질렸다면…” 달걀 대신 단백질을 채울 수 있는 음식 7가지
단백질은 근육뿐 아니라 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 영양소다. 또한 포만감을 높이고 신진대사에 영향을 줘 체중 조절에도 도움이 된다.달걀은 대표적인 단백질 공급원으로, 하나(63g)에 약 6g의 단백질이 들어 있다. 하지만 매일 같은 음식을 먹으면 쉽게 질릴 수 있다.그렇다면 달걀 외에 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 오늘은 달걀만큼 단백질이 풍부한 식품 7가지를 정리해 소개한다.1. 칼로리는 낮고 단백질은 많은 '새우'새우는 4온스(약 113g)당 1
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거제도 지심도, 푸른 바다와 자연이 어우러진 섬의 매력!
투어코리아 -
[투어코리아=박규환 기자] 경남 거제시 지심도는 그야말로 천혜의 자연을 자랑하는 섬이다.조용한 휴식을 원하는 여행객들에게 최적의 장소로, 청정한 바다와 푸른 숲이 어우러져 한 폭의 그림 같은 풍경을 만들어낸다.서울에서 거제도까지는 차로 약 4시간 정도 걸리고, 거제도에서 배를 타고 15분 정도면 도착할 수 있는 이 작은 섬은 자동차를 제외한 다른 교통수단이 없기에, 오롯이 자연과의 만남을 온전히 즐길 수 있다.섬의 매력은 바로 그 고요함에 있다. 방문객들이 드물어, 자연의 소리를 그대로 느낄 수 있는 것은 물론, 한적한 해변에서 맑