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“한국에서는 답이 없다” … 심상치 않은 움직임, 정부까지 나섰지만 ‘과연’
국내 시장을 포기하는 기업들, 해외로 쏠리는 공장내수 침체·인구 감소에 해외로 눈 돌린 기업들 국내 내수 시장이 한계에 부딪히면서 대기업들이 앞다퉈 ... Read more
멸치볶음 힘들게 만들지 마세요…10배 맛있어지는 마법의 레시피
집 반찬으로 익숙한 멸치볶음은 간단하지만, 조리법에 따라 맛의 차이가 크다. 보통 간장이나 고추장 양념을 활용하지만, 최근 간장게장 국물로 만든 만능 어간장을 넣어 감칠맛을 더하는 방식이 주목받고 있다. 알토란에서 공개된 이 방법을 사용하면 짜지 않으면서도 깊은 맛을 내 멸치볶음의 감칠맛이 더욱 살아난다.요리 재료만능 어간장 3큰술, 맛술 2큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣어 멸치볶음 양념장을 만들어 준다.만능 어간장을 만들기 위해서는 간장게장 국물 500mL, 무 1/3개, 대파 반 대, 양파 반 개, 사과 반 개, 청양고추 2개,
티모시 샬라메 퍼스널 컬러는 여자친구?
애인 따라 바뀐 티모시 샬라메의 패션 변천사를 모아봤습니다.
한수원, 2024년도 사외공모과제 협약…104억원 규모·19개 과제 추진
한국수력원자력은 25일 고려대학교, 한국과학기술원 등 29개 기관(주관기관·참여기관 포함)과 '2024년도 사외공모과제' 협약을 체결했다.한수원과 기관들은 협약을 통해 ▲원전 안전성 ▲설비 신뢰도 ▲수출형 원전 ▲해체·사용후핵연료 ▲신재생·신사업 등 원전 산업 분야와 관련한 공동연구를 추진하기로 했다.지난해 공모한 이번 사외공모과제에는 모두 149개 과제가 접수됐다. 심사를 거쳐 최종 19개 과제(중앙연구원 17개, 방사선보건원 2개)가 선정됐다.연구는 총 104억원 규모로 2027년 2월 28일까지 진행할 예정이다. 한수원은 이번…
이월드, 국내에서 가장 빠른 ‘벚꽃’ 피크닉…30주년 맞아 ‘블라썸 피크닉’ 개최
대구 이월드가 개장 30주년을 맞아 '2025 이월드 블라썸 피크닉'을 개최한다. 이번 축제는 3월 15일부터 4월 6일까지 23일간 진행되며, 전국에서 가장 빠른 벚꽃과 국내 최대 규모의 야간 벚꽃을 즐길 수 있는 기회를 제공한다.이월드는 여의도보다 3배 많은 벚꽃나무를 보유하고 있어, 방문객들에게 압도적인 봄의 정취를 선사하는 벚꽃 명소로 인기가 많다. 낮에는 핑크빛 벚꽃의 아름다움을, 밤에는 라이팅 쇼와 함께 화려하게 변신한 벚꽃의 모습을 감상할 수 있다.축제 기간 동안 다양한 포토존이 마련된다. 회전목마, 빨간 2층 버스 등
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일주일에 2번 이상 미역 꼭 먹으세요. 중년 다이어트에 좋습니다.
일주일에 2번 이상 미역 꼭 먹으세요! 중년 다이어트에 좋습니다 나이가 들면서 기초대사량이 감소하고, 체중이 쉽게 늘어나는 경험을 하신 적 있으신가요? 중년이 되면 다이어트가 더욱 어려워지지만, 올바른 음식 섭취만으로도 효과적으로 체중을 조절할 수 있습니다. 그중에서도 미역은 중년 다이어트에 꼭 필요한 슈퍼푸드입니다! 오늘은 미역이 중년 다이어트에 어떤 효과가 있는지, 건강하게 먹는 방법은 무엇인지 알려드릴게요! ✅ 1. 미역은 칼로리가 낮고 포만감이 높다! ️ 미역은 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있는 대표적인 다이어트 식품입니다. ✔ 미역이 다이어트에 좋은 이유 100g당 약 17kcal로 초저칼로리 식품 ❌ 식이섬유가 풍부해 포만감 유지 & 과식 예방 ⚠️ 물에 불리면 부피가 커져 적은 양으로도 든든한 한 끼 ✔ 미역을 활용한 다이어트 식단 미역국 – 저염으로 끓여 부담 없이 섭취 미역 초무침 – 식초와 함께 먹으면 지방 연소 효과 증가 미역 샐러드 – 신선한 채소와 곁들여 가벼운 한 끼 주의할 점 나트륨 함량이 높은 조미 미역은 피하고, 천연 미역을 선택하세요! ✅ 2. 알긴산이 지방 흡수를 막아준다! 미역에는 알긴산이라는 성분이 포함되어 있어 체내 지방 흡수를 방해하고 체중 감량을 돕는 역할을 합니다. ✔ 알긴산이 다이어트에 미치는 효과 장에서 지방과 콜레스테롤을 흡착해 배출 ❌ 혈당을 조절하여 급격한 혈당 상승 방지 ⚠️ 체내 노폐물 배출을 돕고 장 건강 개선 ✔ 알긴산 효과를 극대화하는 조합 현미밥과 함께 먹으면 소화가 잘되고 혈당 조절 효과 증가 두부와 함께 섭취하면 단백질 보충으로 근육량 유지 레몬즙을 뿌려 먹으면 지방 분해 효과 상승 주의할 점 알긴산은 수용성 식이섬유이므로 충분한 물과 함께 섭취하세요! ✅ 3. 갑상선 건강 유지 & 신진대사 촉진! ⚡ 중년 다이어트에서 신진대사 유지는 필수입니다. 미역에는 요오드 성분이 풍부해 갑상선 기능을 활성화하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. ✔ 미역이 신진대사를 높이는 이유 요오드가 갑상선 호르몬 생성을 도와 신진대사 활성화 ❌ 체온을 높이고 에너지 소비량 증가 ⚠️ 지방 분해를 돕고 체중 감량 효과 상승 ✔ 미역과 함께 먹으면 좋은 신진대사 촉진 음식 계란 – 단백질과 함께 먹으면 근육량 유지에 도움 고등어 – 오메가-3가 신진대사를 더욱 촉진 김치 – 발효 식품과 함께 먹으면 장 건강 & 체내 대사 증가 주의할 점 요오드 과다 섭취는 오히려 갑상선 건강에 해로울 수 있으니, 적절한 양을 유지하세요! ✅ 4. 혈압 & 콜레스테롤을 낮추는 효과! 중년 이후에는 고혈압과 고콜레스테롤을 예방하는 것이 다이어트만큼 중요합니다. 미역은 혈압 조절과 혈관 건강에 효과적인 식품입니다. ✔ 미역이 혈관 건강을 지키는 이유 알긴산이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 ❌ 콜레스테롤을 낮추어 혈관을 깨끗하게 유지 ⚠️ 심장 건강을 보호하여 중년 이후 건강 유지 ❤️ ✔ 미역과 함께 먹으면 좋은 혈압 관리 식품 바나나 – 칼륨이 풍부해 나트륨 배출 효과 증가 양파 – 혈관을 확장하여 혈압 조절에 도움 올리브오일 – 건강한 지방이 혈관 건강 유지 주의할 점 고혈압 환자는 짜게 조리된 미역국보다는 저염식으로 섭취하세요! ✅ 5. 장 건강 개선 & 면역력 강화! 다이어트 성공을 위해서는 건강한 장 환경을 유지하는 것이 필수입니다. 미역은 장내 유익균을 증식시키고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. ✔ 미역이 장 건강에 좋은 이유 식이섬유가 장내 유익균 증식 & 소화 개선 ❌ 배변 활동을 원활하게 하여 변비 예방 ⚠️ 면역력을 높여 감기 & 질병 예방 효과 ✔ 장 건강을 위한 미역 식단 미역국과 함께 발효 식품(김치, 된장) 섭취 요거트와 함께 먹으면 장내 유익균 활성화 식초를 곁들인 미역 초무침으로 섭취 주의할 점 미역을 너무 많이 먹으면 요오드 과다 섭취가 될 수 있으니, 일주일에 2~3회 섭취가 적당합니다! 결론! 일주일에 2번 이상 미역을 꼭 먹어야 하는 이유! ✅ 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적! ️ ✅ 알긴산이 지방 흡수를 막고 체중 감량을 돕는다! ✅ 갑상선 건강 유지 & 신진대사 촉진 효과! ⚡ ✅ 혈압 & 콜레스테롤 조절로 혈관 건강 유지! ✅ 장 건강 개선 & 면역력 강화 효과! 중년 다이어트는 무리한 운동보다 꾸준한 식습관이 중요합니다! 오늘부터 미역을 활용한 건강한 식단을 시작해 보세요!
