‘건강한 모발’은 자신감과 아름다움을 향상시키는 데 큰 도움이 되기 때문에, 모발 건강을 유지하고 손상을 예방하는 방법에 대해 관심을 가진 이들이 많다. 오늘은 머리카락을 손상시키는 원인, 그리고 이를 예방하는 방법과 모발 건강을 유지하기 위한 방법에 대해 알아보자.
머리카락 손상 원인
과도한 열처리
헤어드라이어, 고데기, 매직 등의 열처리 도구는 모발 손상의 주요 원인이다. 가능하면 자연 건조를 선택하고, 열처리를 할 때는 낮은 온도를 사용하는 것이 좋다.
화학적 처리
염색, 펌 등의 화학적 처리는 모발에 손상을 줄 수 있다. 가능한 한 자주 하지 않고, 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.
밀착 스타일링
머리를 꽉 묶거나 밀착 스타일링을 자주 하면 모발과 두피에 부담이 가해져 손상을 입을 수 있다. 가끔은 머리를 풀어 놓는 것도 좋다.
모발 손상 예방 방법
올바른 머리 감는 방법
모발을 건강하게 유지하기 위해서는 올바른 샴푸 방법을 따르는 것이 중요하다. 너무 자주 머리를 감지 않고, 미온수로 감아주는 것이 좋으며, 두피에만 샴푸를 마사지하듯이 부드럽게 문지르고 헹궈주는 것이 좋다.
특별한 모발 관리
주기적으로 헤어 팩이나 헤어 오일 트리트먼트를 사용하여 모발의 영양을 공급해 주어야 한다. 이는 모발의 손상을 회복하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 된다.
열 보호제 사용
열처리를 할 때는 반드시 열 보호제를 사용하여 모발의 손상을 최소화해야 한다. 열 보호제는 모발에 보호막을 형성하여 열로 인한 손상을 줄여준다.
탈모 예방 제품 사용
탈모가 걱정된다면, 전문적인 탈모 예방 제품을 사용하는 것도 좋은 방법이다. 샴푸, 헤어 토닉, 스칼프 에센스 등 다양한 제품이 있으니 상담을 통해 적합한 제품을 찾아보자.
건강한 모발 유지 TIP
적절한 영양 섭취
모발 건강에 좋은 영양소로는 비타민 A, C, D, E, 아연, 철분 등이 있다. 이러한 영양소를 골고루 섭취하려면 과일, 채소, 견과류, 유제품, 콩류 등의 다양한 식품을 섭취해야 한다.
스트레스 관리
스트레스는 모발 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 요가, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 해소해 주어야 한다.
정기적인 두피 마사지
두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 모발 성장에 도움이 된다. 두피에 에센셜 오일을 사용하여 주 1~2회 마사지를 해보자.
건강한 생활습관
충분한 수면과 균형 잡힌 식습관, 금연과 음주 제한 등 건강한 생활습관을 유지하면 모발 건강에도 도움이 된다.
사진_펙셀스
