안녕하세요!
오늘 여러분들께 알려드릴
건강정보는 바로 백향과(패션후르츠)에 대한
효능과 부작용 정보입니다.
백향과(passion fruit)란?
패션 후르츠로 잘 알려져있는 백향과는
백개의 향을 가진 과일이라는 뜻으로
브라질 남부 원산지의 과일 입니다.
마치 노란색 개구리알 같은 내부 모습이
거부감을 느낄 수도 있지만,
계속 해서 먹다보면 그 중독성 있는 맛 때문에
멈출수가 없다고 하는데요.
석류와 비슷하게 생겼으며 향기도 매우 좋아
각종 디저트에 활용되고 있답니다.
백향과의 효능
패션후르츠의 효능
1. 변비 예방
백향과는 겉보기에서 부터
섬유질이 매우 풍부한데요.
이 섬유질은 모두 수용성 식이섬유로
장 속에 들어갔을 때에 수분과 결합하여
점도를 조절할 뿐만 아니라
유익균의 먹이로서 균이 증식하는데에
도움을 줍니다.
2. 피부미용 개선
피부 진피 층에 유해 물질이 축적되는 것을 막아주는데요
백향과에 있는 알카로이드 성분 및 비타민,
마그네슘 성분들은 이를 통해 피부를 개선하는데에
도움을 줄 수 있습니다.
3. 피로 해소 및 우울증 예방
또한 백향과는 철, 아연,
마그네슘, 나이아신 성분이 풍부한데요
이 성분들은 피로해소와 우울증을
예방하는데에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
실제로 정신적인 스트레스가 많은 사람들에게
백향과를 자주 먹게하면 효과를 볼 수 있었다고 하네요
4. 체중감량에 도움
그리고 위에서 말씀 드렸다시피
식이섬유가 풍부해 적은 양으로도
금방 포만감을 올리는데에 도움을 주고
체내 지방 흡수를 억제하는데에 좋습니다.
그리고 이런 섬유질 외에도 각종 비타민 성분 등
영양의 보고로서 체중을 감량하는 사람들이
먹기에 아주 좋은 과일이죠
5. 불면증 개선 및 신경안정 효과
백향과의 알칼로이드 성분은 위에서 말한
피로해와 우울증을 넘어 신경안정 효능을 통해
불면증 개선에도 도움을 줄 수 있는데요.
숙면을 제대로 못취하는 경우
하루에 하나씩 꾸준히 섭취해 주면
좋다고 합니다.
6. 혈압강하
또한 식이섬유는 혈관을 깨끗하게
하는데에 도움을 줄 뿐만 아니라
백향과의 각종 비타민 성분 등은
고지혈증 위험을 낮추어주고
동맹경화증을 예방해주어
혈압을 낮추는데에 도움을 준답니다.
백향과의 부작용 및
섭취시 주의사항
이런 백향과를 먹을 때에 주의할 점과 부작용은
위에서 언급한 신경안정과 관련이 있는데요
평소 우울증 약 이라던지, 진정제를
복용하는 사람의 경우 전문의와 상의 후에
먹어야 하며
아스피린을 복용 중일 시에는
혈액이 묽어지기 때문에 섭취를 권장하지 않습니다.
당연한 말이지만 이외에도 평소 꾸준히 먹는 약물이
있다면 꼭 전문의와 상담 후에 섭취하시기 바랍니다.
오늘은 이렇게
백향과, 패션후르츠에 대해
알아보았는데요.
음료로만 만나보다보니
과일만을 먹을 생각은 안했었고
상당히 시다고도 알려져있어
그렇게 관심은 안 갔었는데
이렇게 다양한 효능을 보니
한번 관심가져볼만 하네요.
읽어주셔서 감사합니다.
