안녕하세요!
오늘 여러분들께 알려드릴
건강정보는 바로 골쇄보 라는
조금 생소한 약재이자 풀의
효능 및 부작용, 그리고 먹는법 입니다.
골쇄보란?
골쇄보(骨碎補)란
고란초과에 속한 여러해살이 풀인
곡궐(槲蕨), 넉줄고사리의
줄기를 말린 약재이자 식품으로
석모강(石毛薑) 이라고도 합니다.
골쇄보 먹는법
가장 흔한 방법은 골쇄보 9~15g을 씻고 손질한 뒤에
미지근한 물에 30분 정도 담가준 후, 꺼내어
끓여서 차로, 혹은 식혀서
물처럼 자주 마시는 것인데요
이렇게만 먹으면 약간 쌉쌀한 맛이 있어
조금 꺼려질 수 있으므로
대추나 생강, 사과 등을 같이 넣고
끓여주면 상당히 좋습니다.
탕약으로 먹을때에는 감초가 필수죠.
또한 이렇게 손질한 골쇄보를 담금주로 담가
6개월 이상 숙성 후 채에 걸러
골쇄보는 전부 제거한 채 마셔주는 것도 있습니다만
요즘 같은 시대에 담금주로 건강을 챙기는건
여기에 들이는 노력이며
시간이며 상당히 비효율적입니다
실제로 술과 함께 마셨을 때에 이점도
그렇게 드라마틱하지 않구요
골쇄보의 효능
1. 뼈건강 증진
아마 골쇄보를 먹는 가장 큰 이유일텐데요
그 자체로 칼슘도 어느정도 함유되어 있지면
오히려 칼슘의 흡수를 촉진시키는 작용으로
더욱 효과가 있다고 알려져 있는데요
이 외에도 포스타파제 효소를 활성화시켜
뼈조직 재생 뿐만 아니라
활성까지도 촉진시킨다고 하네요
이를 통해 골다공증, 골절유합, 골대사질환의
예방 및 증상개선에 효과적이라고 합니다.
2. 치아건강
또한 뼈에 좋다는건 동일하게
치아의 99%가 칼슘이기 때문에 마찬가지인데요
이 외에도 골쇄보를 볶은 가루를 양치할 때에
조금씩 묻혀서 죽염처럼 사용하면
건강한 치아관리 뿐만 아니라
잇몸건강을 효과적으로 관리할 수 있답니다.
3. 혈액순환 원활
골쇄보에는 헤스페리딘 이라는
성분이 풍부한데요, 특이하게도
보통 시트러스한 과일인 귤이나
레몬 등에 많은 성분인데 많답니다.
이 헤스페리딘 성분은 유해한 콜레스테롤인
LDL수치를 감소시키는 작용 뿐만 아니라
모세혈관을 보호해주는데에 좋은데요
이를 통해 혈류의 원활한 개선작용 외에도
동맥경화, 고지혈증 등과 같은
각종 혈관질환을 예방하는데에 도움을 줍니다.
4. 항암작용
또한 이 풍부한 헤스페리딘 성분은
암을 유발하는 각종 발암물질을
제거하는데에 도움을 줄 뿐만 아니라
암세포가 증식하는 것을 억제하는데에
영향을 끼치는 항암작용을 한답니다.
5. 자양강장
또한 골쇄보는 따뜻한 성질을 가지고 있어
체내 혈류를 원활하게 순환시키는데에
도움을 주는데요.
이를 통해 각 부위로 산소 및 영양소를
원활하게 전달하는 신진대사를 활성화
시킴으로서 피로회복, 자양강장에도 도움을 줍니다.
또한 남성의 활력 강화에도 좋죠
6. 염증 완화 작용
또한 다량 함유된 헤스페리딘 성분은
여러 질병을 초래하는 염증 성분을
줄여주고 가라앉혀주는데에 좋은데요
이런 항염작용은 각종 염증성 질환을 예방하는데에
도움을 주죠.
골쇄보 부작용 및 주의사항
확실하게 어디가 나쁘다 안좋다라는 부작용은
없다고 하지만, 한의학 적으로 따뜻한 성질을
띄고 있기 때문에 몸에 땀이나 열이 많은 사람에게는
많이 섭취하는것을 자제하도록 해야 하며
몸에 피가 부족한 경우에도 좋지 않다고 합니다.
또한 양고기나 흑염소에 있는 아라키돈산 성분 및
음식과의 궁합이 맞지 않아 함께 먹지 않는 것을
권장합니다.
오늘은 이렇게
골쇄보 효능 및 부작용 먹는방법
등에 대해서 여러 정보를
알아보았는데요.
읽어주셔서 감사합니다.
