불안이 높아질수록 나르시시스트는 파트너를 조종하기 쉬워집니다. 파트너가 나르시시스트의 인정을 받기 위해 이전이라면 절대로 감당하지 못할 요구사항을 수용하게 됩니다.
예를 들어, 나르시시스트가 파트너의 외모를 칭찬한 적이 있다면, 파트너는 자신의 외모에 대해 더욱 집착하게 될 가능성이 높습니다.
만약 나르시시스트가 특정 부분에 대한 비평을 한다면, 파트너는 그 부분을 바꾸기 위해 과도한 노력을 기울일 수 있습니다. 이는 사실상 나르시시스트가 파트너를 조종하는 수단이 될 수 있습니다.
예를 들어, 나르시시스트가 파트너의 몸매에 대해 논평을 한다면, 이전에는 몸매에 대해 크게 신경 쓰지 않았던 파트너조차도 다이어트에 집착하게 될 수 있습니다. 이런 변화는 사실상 파트너가 자신을 희생하면서도 나르시시스트의 기대치를 충족시키려는 노력의 결과입니다.
이는 나르시시스트의 조종력이 얼마나 강한지를 보여주는 일종의 예시입니다. 이런 상황이 지속되면, 파트너는 자신의 삶과 자신이 누구인지에 대해 완전히 잊어버릴 수 있습니다.
나르시시스트는 자신이나 파트너의 주변 친구들 앞에서 파트너를 창피하게 만드는 농담을 즐깁니다. 이러한 행동은 ‘장난’이라는 말로 포장되어 파트너는 속상함을 억누르고 별반 대응을 하지 않습니다. 하지만 만약 파트너가 이에 대해 반응하면 나르시시스트는 ‘장난에 너무 예민하게 반응한다’는 식으로 비난합니다.
이런 반응으로 인해 파트너는 나르시시스트의 농담을 받아들이게 되며, 나르시시스트가 농담을 하지 않도록 더 완벽해져야 한다는 압박에 직면하게 됩니다.
나르시시스트의 이런 행동은 파트너가 본인의 신념을 의심하게 하고 자신감을 떨어트리는 방식으로 자신을 조종하려는 시도입니다.
나르시시스트는 파트너가 더 이상 부정적인 대우를 견디지 못하게 될 때, 다시 이전의 ‘사랑하는’ 모습으로 돌아가며 미래를 함께 꿈꾸던 그 시절로 돌아갑니다. 그들은 마치 사랑하는 연인처럼 돌아온 것처럼 보이지만, 실제로는 자신의 잘못을 부인하고 파트너를 탓하는 형태로 변질되는 경우가 많습니다.
즉, 그들은 자신이 완벽하다고 주장하며 모든 문제는 예민하다고 비난하는 파트너에게 있다고 말합니다. 이는 실제로는 자신의 잘못을 인정하지 않고 다른 사람을 비난하는 나르시시스트의 특징적인 패턴입니다.
이렇게 되면 파트너는 자신이 잘못했다는 느낌을 받게 되어 피해자의 위치에서 벗어나지 못하게 됩니다. 이러한 상황은 공감 능력이 부족한 나르시시스트에게는 흔한 일입니다.
질투가 많은 사람이었던가?
나르시시스트는 자신의 주변 사람들을 통제하려는 강한 욕구가 있으며, 이를 위해 다른 사람들의 감정을 악용하는 경향이 있습니다.
예를 들어, 나르시시스트 파트너는 과도하게 다른 사람들과의 친밀한 관계를 강조하거나, 그들과의 관계에 대해 과장된 이야기를 하여 당신에게 불안감을 조성할 수 있습니다. 이러한 행동은 당신이 그들에게 더욱 집착하게 만들고, 그로 인해 더욱 강한 질투심을 느끼게 만드는 목적이 있습니다.
또한, 나르시시스트 파트너가 당신에게 직접적인 비난을 하거나 무시하는 경우도 있습니다. 이런 행동은 당신의 자신감을 하락시키고, 그들에 대한 의존성을 높이는 결과를 초래하며, 이는 그들이 파트너를 통제하고자 하는 욕구를 만족시킵니다.
이런 경험을 겪고 나면, 당신은 자신이 질투심이 강한 사람이라는 느낌을 받을 수 있습니다. 사실 이전이라면 전혀 느낀저 없던 감정인 경우가 대부분이지요. 그건 그들이 자신의 감정을 떠넘긴 것으로 파트너의 감정이 아닌 그들에 의해 조작된 감정 입니다.
그들이 질투심을 자극하는 이유
나르시시스트는 질투심을 자극하는 여러 가지 이유가 있습니다:
- 통제: 질투심을 자극함으로써, 나르시시스트는 파트너를 통제하고 그들의 행동을 원하는 대로 유도하려고 합니다. 질투심이 높아지면, 사람들은 일반적으로 상대방에게 더 집착하게 되고, 그 결과 나르시시스트에게 더 의존하게 됩니다.
- 자아 강화: 나르시시스트는 자신에 대한 질투를 느끼는 파트너를 보면서 자신의 가치를 높이고, 자신감을 얻습니다. 그들은 이를 통해 자신의 우월성을 증명하고자 합니다.
- 분산 기법: 나르시시스트는 파트너의 집중을 자신의 행동이나 부족한 점에서 다른 사람들로 돌리는 데 질투심을 사용할 수 있습니다. 이는 파트너가 그들의 부적절한 행동을 식별하고 비판하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 갈등 생성: 나르시시스트는 질투심을 이용해 파트너 사이의 갈등을 유발하며, 이를 통해 스스로를 중심으로 일을 돌리거나, 주목받는 데 사용합니다. 이는 그들의 조작 전략의 일부일 수 있습니다.
그들이 질투심을 유발하면서 오히려 질투하는 파트너를 비난하는 패턴은 다음과 같습니다.
사례1
나르시시스트(N)와 연인(Y) 사이의 대화는 이렇게 진행될 수 있습니다.
N: “오늘 오후에 내 전 애인이 연락이 왔어. 너무 오랜만에 소식을 들으니까 신기하더라고.”
Y: “왜 그런데, 우리가 사귀는 도중에 왜 그녀가 연락을 해? 내가 어떻게 느낄지 생각해 봤어?”
N: “그래도 그녀는 오래전 친구야. 너무 과하게 반응하는 거 아니야?”
Y: “하지만 너랑 그녀랑 연락하는 건 불편해. 너는 그녀에게 더 이상 의미 없다고 말했잖아.”
N: “진짜 너는 항상 질투가 많아. 나는 그냥 친구로서 걱정되서 연락한 거야. 너는 왜 이렇게 나를 제어하려고 해? 네 질투심 때문에 항상 엉망이야 데이트를 잘 하고 있다가 이게 무슨 일인데”
Y: “데이트를 망치려는 것은 아니었어”
N: “그래… 이번엔 그냥 넘어가자, 앞으로 이런 근거 없는 질투는 자제해줘, 이 문제만 없으면 우린 행복하잖아”
사례2
N: “오늘 내 전 애인이 문득 생각났어.”
Y: “왜 그런 얘기를 하니? 나는 너랑 함께 있는데 말이야.”
N: “너는 왜 그렇게 질투하니? 그냥 친구로서 그녀의 상황이 궁금했을 뿐인데.”
Y: “그런데 너는 그걸 왜 나랑 데이트 중에 말하니?”
N: “아니, 그저…진짜 너는 항상 이런 걸로 데이트 분위기를 망쳐. 항상 질투심 때문에 이렇게 될 거라고.”
나르시시스트는 질투를 할 수 밖에 없는 상황을 유도해 질투심을 유발합니다. 그들은 연인이 자신들과의 관계에서 불편함을 느끼는 상황을 만들어내는 것을 즐깁니다.
그런 상황에서 연인이 논리적인 대화를 시도하면, 나르시시스트는 더욱 공격적으로 변합니다. 그들은 연인이 자신들의 행동에 반응하는 것을 ‘질투’라고 치부하고 이를 비난합니다. 이는 연인이 논리적인 접근을 하더라도 그것이 반드시 존중받거나 올바른 대응을 받을 것이라는 보장이 없음을 보여줍니다.
질투를 유발하고 원인을 떠넘기다.
데이트 혹은 현재 상황을 부정적으로 바꾼 뒤 현재 상황을 연인의 ‘질투심’ 때문이라며 원인으로 돌립니다. 그들은 사랑하는 사람의 감정을 배려하는 대신, 그들이 느끼는 불편함을 다른 사람의 잘못으로 돌리는데, 이는 그들의 자기 중심적인 성격을 보여줍니다.
결국, 나르시시스트는 연인에게 사과를 요구합니다. 그들은 이 과정을 통해 자신이 상황을 통제하고, 선량한 사람으로서의 이미지를 유지합니다. 또한 이런 과정을 통해 그들은 연인을 가르치는 ‘교사’의 역할을 부여받아, 상대방이 잘못을 인정하고 변화하도록 만드는 것을 즐깁니다. 이처럼 나르시시스트는 상대방의 감정을 조작하며 자신을 합리화하고, 상황을 통제합니다.
나르시시스트와의 관계에서는 이런 현상이 일반적입니다. 그들은 타인의 불안을 이용하여 통제력을 느끼는 경향이 있습니다. 그들은 상대방이 세상에 딱 한 사람밖에 없다는 인상을 주려고 애쓰는데, 이것이 곧 상대방에게 대체 불가능한 존재라는 느낌을 주는 것이죠. 이렇게 만들어진 감정 의존성은 종종 질투나 불안으로 나타납니다.
하지만 중요한 것은, 이러한 느낌은 나르시시스트의 조작에 의한 결과라는 것을 인지하는 것입니다. 나르시시스트는 상대방의 감정을 핸들링하여 상대방이 자신에게 감정적으로 의존하도록 만들기 위해 의도적으로 행동하는 경향이 있습니다.
어떤 사람이 끊임없이 질투를 느끼게 된다면, 그것은 그 사람이 본질적으로 질투심이 많은 사람이라는 것이 아닙니다. 그것은 그 사람이 현재 상황이나 환경, 특히 나르시시스트와의 관계에서 질투의 감정을 느끼게 되는 결과일 뿐입니다.
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By. 나만 아는 상담소
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