[도서] 유지만 다이어트 레시피

가시장미의 맛있는 수다
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매일매일 집밥을 먹는 저희 가족은 먹는 걸 좋아하는 남자들이 살아요.

스스로 요리도 제법 하는지라

원하는 식재료들을 각자 구매해 냉장고, 김치냉장고, 냉동고를 채워놓고 알아서 잘 먹어요.

그런데, 특이하게도 살이 잘 찌지 않는다는…

야밤에 먹어도 담날 아침이면 붓기 하나 없어요.

반대로 저는 정말 딱 반 숟가락을 먹었음에도 담날 아침 제 얼굴을 보면 오동통한 보름달이 떠 있어

아침부터 부기를 빼느라 정신이 없다지요.

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몇 년 전 건강을 위해 온 가족 식단 조절에 들어가면서 식단이 많이 바뀌긴 했지만

여전히 잘 먹는 저희 집 남자들은 식단 조절에 도움을 주는 먹거리들로 또 채워두고 먹고 있어요.

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다이어트를 하시는 분들 사이에서는 꽤 유명하신 유지만 님도 요 도서를 선물받고 나서야 알게 된 저지만

다이어트 요리책을 받은 날부터 한 장 한 장 보는데

평소 제 식단들이 꽤 있어 놀랬었어요.

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먹는 걸 즐기는 저희 집 남자들과 달리 저는 제가 먹는 식단에 생각을 더하지 않으면

제 몸이 견디질 못하는지라 늘 제 식단은 생각과 계산이 섞여있거든요.

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다이어트를 하시는 분들께 추천해 드리고 싶은 유지만 다이어트 레시피는

우리 집 냉장고 식재료들로 간편하게 만들 수 있어 좋은 듯해요.

요요 없이 맛있게 먹으면서 평생 지속 가능한 레시피들로 채워져 있더라고요.

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100만 구독자 유지만을 이번 요리책으로 만났지만

요리책 요리들은 앞으로 많은 참고가 될 듯해요.

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제가 평소에도 자주 하는 말인 속세 맛이라는 표현에 절로 웃음이…

책 속 레시피들은 대부분 초간단 + 건강이 함께 하는 메뉴들로 잘 짜여 있어요.

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레시피, 레시피 특징, 조리기구, 소요 시간과 요리 영상을 함께 보실 수 있도록

QR코드도 함께 되어있어 편리해요.

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레시피 계량은 가정에서 사용하는 밥숟가락으로 해주면 되며

액체류 용량은 종이컵 기준은 1컵이 190ml로 되어있어요.

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part 1. 자극적인 배달음식이 당길 때, 속세 맛 레시피

part 2. 비싸게 사 먹을 필요 없는 맛보자 포케 & 샐러드 레시피가 소개되어 있는데

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그중에서 part 2에서는 책에서만 선보이는 레시피도 있어요.

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part 3. 닭 가슴살이 지겨울 때, 참신한 단백질 보충 레시피

part 4. 채소를 가장 맛있게 먹을 수 있는 냉털 레시피

part 5. 요리 초보도 무조건 성공하는 초간단 전자레인지 레시피

part 6. 빵은 절대 못 참는 다이어터를 위한 저탄수 레시피

part 7. 죄책감 없이 즐길 수 있는 면 요리 레시피

part 8. 입 터짐을 방지하는 가볍고 맛있는 간식 레시피

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part 별로 다이어트 식단으로 잘 채워져있어요.

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냉장고 속 재료로 만드는 다이어트 요리로

단행본 북펀딩 역대 최고속 목표 달성에 빛나는 유지만 다이어트 레시피는

누적 조회수 2억 만뷰 화제의 레시피들로 채워져 있어요.

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다이어트 식단은 스트레스받지 않고 즐겁게 유지하는 게 좋다고 하지요?

필수 식재료와 소스와 함께 전자레인지 요리 꿀팁도 소개하고 있어요.

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요리를 하면서 기본적인 재료 손질과 계량 법도 자세하게 나와있으니 참고하심 돼요.

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저는 맛있는 요리 레시피 중에서 매콤 가지 비빔밥을 만들어봤어요.

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무더운 여름이면 전자레인지를 이용해 야채들을 찌는 편인데

요리책 속 레시피도 가지를 전자레인지로 쪄내 매콤 양념을 무쳐주더라고요.

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가지를 반으로 갈라 반달 썰어 전자레인지용 찜기에 넣고 뚜껑을 닫고

레인지에 넣고 조리해 주고

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가지와 함께 준비한 청양고추는 다지고

가지가 전자레인지에서 나오면 한감 식혀 볼에 담고

양념을 만들어 청양고추와 함께 무쳐줬어요.

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전자레인지를 이용해 수란도 만들었고

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그릇에 밥, 가지무침, 수란을 올려주면 한 끼 든든한 매콤가지 비빔밥완성이에요.

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간단하지만 무지 든든한 한 끼 밥이에요.

전자레인지를 이용해 무더운 여름에도 부담 없이 요리할 수 있고

다이어트에도 도움이 되니 추천해 드리고 싶은 메뉴에요.

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운동 없이 -20kg 감량 가능!

요요 없이 오래 지속 가능한 속세맛 초간단 레시피들이 가득 + 가득한

유지만 다이어트 레시피가 6월 9일에 출간이 되었어요.

지금, 다이어트 & 식단 조절을 하고 계신다면 추천해 드려요.

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유지만 다이어트 레시피

저자
유지만
출판
길벗
발매
2025.06.10.

#유지만다이어트레시피 #다이어트레시피 #양배추요리 #두부요리

#컵누들레시피 #유지만 #저속노화식단 #직장인다이어트 #자취생요리

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