연두부찜
집밥레시피
불없이 요리하기
간장양념 연두부찜
전자레인지 요리
오늘 가시장미네 집밥 요리는 무더운 여름 불 없이 요리하기로 연두부찜으로 보여드려요.
간장양념 올려 전자레인지로 잠시 조리해 주면 뚝딱!
짭조름한 간장 양념이 부드러운 연두부랑 찰떡궁합을 자랑해
식단 조절을 하시는 분들께도 좋은 메뉴로 한 끼 든든한 연두부요리에요.
밥반찬으로 드시면 정말 엄지 척!
간장 양념을 삼삼하게 해 밥 없이 식사 대용으로 연두부에 스르륵~ 뿌려주고
먹어도 안성맞춤이에요.
식단 조절에도 도움을 주니 은근 다이어트 시에도 좋고…
지난주 언니가 한가득 쥐여준 연두부로 맛있게 요리해먹고 보니 자꾸만 연두부가 생각나길래
제가 좋아하는 잔다리몰 연두부를 가득 데려와 냉장고에 채워두고 보니 절로 미소가 씩~
두부가 왜 이리도 좋은 겐지
연두부 계란찜은 기본, 연두부 샐러드, 연두부 찜 등 아주 제대로 연두부를 즐겼어요.
간장양념
연두부찜 만드는 법
연두부 1팩(310g), 대파 1/5대, 청양고추(작)1개, 깻잎 3장
간장양념 : 간장 1큰술, 참치액 1/2큰술, 고춧가루 1/2큰술, 맛술 1/2큰술,
다진마늘 1/2작은술, 설탕 1/2작은술, 참기름 1작은술, 통깨 1/2작은술
(▲ 계량스푼 기준)
깻잎, 청양고추, 대파는 잘게 썰어주세요.
분량의 재료대로 양념을 만들고
준비해둔 야채들을 넣고 섞어주세요.
(간장 양념은 입맛에 맞게 양을 가감하세요.)
연두부는 전자레인지용 그릇에 담아 전자레인지에 넣고 1분 정도 돌려주세요.
전자레인지에서 꺼내면 요렇게 수분이 나오는데 따라내주세요.
칼로 먹기 좋게 잘라주세요.
미리 만들어둔 양념을 뿌려주세요.
이대로 드셔도 좋지만…
저는 랩을 씌워 전자레인지에 넣고 1분 30초 정도 돌려줬어요.
간장 양념 제대로 쏙! 쏙!
전자레인지 연두부찜이에요.
요거 맛있어요.
밥반찬으로 챙겨드셔도 딱 좋아요.
부드러운 연두부에 간장 양념이 제대로~
맛있어요~ 맛있어~
아침에 간단하게 만들기 좋은 쉬운 두부 반찬으로 추천해 드려요.
무더운 여름 전자레인지 요리로 안성맞춤이에요.
연두부 대신 순두부, 일반 두부를 이용해도 좋아요.
요렇게 떠먹으면 꿀맛이에요.
요거 한번 맛 들이면 좀처럼 헤어 나오기 힘들다는…
오늘 한번 만들어보세요.
오늘도 맛있는 집밥 챙겨드세요~!
#쉬운반찬 #전자레인지요리 #연두부찜 #연두부간장양념 #연두부요리 #간장양념
#불없이요리하기 #두부반찬 #여름반찬 #만들기쉬운반찬
#집밥레시피 #간단한아침메뉴 #밥반찬 #쉬운요리 #간단요리 #전자레인지연두부찜 #오늘뭐먹지
- 맛있는 떡볶이양념 고기양념 부담 없이 글루텐프리 50% light당 동원 하루미 소스로 즐기기
- 감자조림 쉬운 집반찬 살짝 매운 고추장 감자조림 레시피
- 마시는 비타민 고려은단 비타민C 1000 스파클링 제로
- 공심채볶음 만드는 법 모닝글로리 볶음요리 야채반찬 공심채요리
- 찹스테이크 만드는 법 우리 집 홈파티음식 스테이크 레시피
