건강음료 오렌지 양배추 요리 스무디 만들기

건강음료

오렌지요리

양배추요리

스무디 만들기

이번에는 간단하게 아침마다 만들어 먹기 좋은 건강음료 스무디를 소개합니다.

양배추요리 & 오렌지요리로 둘을 함께 갈아서 만드는 것인데요.

양배추는 섬유질이 많아서 장 건강에 도움이 되고 비타민U가 위장 건강에도 도움이 되기에

개인적으로 즐겨 먹는 채소 중 하나입니다.

그리고 오렌지는 비타민C 등이 풍부하기에 아침에 먹기 좋은데,

이 둘을 갈아서 간단히 주스로 마시면 든든한 포만감을 느낄 수 있어요.

건강음료 오렌지 양배추 요리 스무디 만들기

재료 : 오렌지 1개, 양배추 잎 3장, 물 1/2컵, 아가베시럽 1 큰술, 소금 약간

1. 먼저 오렌지는 껍질을 벗기도 굵은 섬유질은 벗겨 냅니다.

2. 양배추도 야들야들한 잎으로 준비해주세요.

3. 믹서기에 물을 약간 넣고 자른 양배추 잎과 오렌지를 넣습니다.

4. 아가베시럽과 소금도 약간 넣습니다.

5. 1분 가량 곱게 갈아 주세요.

6. 섬유질이 없도록 곱게 잘 갈아서 마지막으로 간을 보고 담아 냅니다.

한잔 마시면 절로 디톡스가 되는 것 같은

양배추 오렌지주스입니다. 레몬즙을 조금 더 넣어서 상큼함을

더해 마셔도 좋아요.

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