라이프 주요이슈

계란말이는 식탁 위에서 가장 자주 보이는 반찬이지만, 그만큼 실패도 많다. 겉은 타고 속은 마르기 쉬우며, 처음엔 부드러워도 식을수록 퍽퍽함이 올라온다. 그래서 보통은 우유나 크림을 넣어 촉촉함을 살리려 하지만, 꼭 그런 재료가 아니어도 훨씬 더 부드러운 계란말이를 만들 수 있는 비법이 있다.바로 물과 맛술을 1:1 비율로 섞어 계란물에 넣는 방식이다. 특

많은 분이 뱃살을 빼기 위해 무조건 굶거나 힘든 운동만을 떠올리시곤 합니다. 하지만 우리가 매일 먹는 식단에 '어떤 음식'을 더하느냐에 따라 몸속 연소 기관인 기초대사량을 훨씬 더 활기차게 가동할 수 있습니다. 오늘은 억지로 굶지 않아도 체지방 연소를 돕고 뱃살을 쏙 빼주는 의외의 식재료들을 소개해 드리겠습니다. 체온을 높여 지방을 태우는 고추의 캡사이신

심리학자들이 늙어서 제발 옷차림에 신경쓰라고 말하는 이유 나이가 들수록 “이제 옷은 편하면 됐지”라는 말을 쉽게 한다. 하지만 심리학자들은 오히려 이 시기일수록 옷차림에 더 신경 써야 한다고 말한다. 멋을 내라는 뜻이 아니다. 옷은 타인을 위한 장식이 아니라, 노년의 마음과 삶의 태도를 직접적으로 지탱하는 요소이기 때문이다. 실제로 옷차림은 생각보다 훨

"관상보다 10배 정확하다" 사람의 본성을 파악하고 싶다면 체크해야하는 4가지 사람의 본성은 얼굴에 오래 남지 않는다. 관상은 꾸밀 수 있지만, 반복되는 행동은 숨길 수 없다. 그래서 사람을 제대로 알고 싶다면 겉모습보다 훨씬 정확한 지점을 봐야 한다. 가까이서 보면 본성은 늘 같은 방식으로 드러난다. 1. 불리해졌을 때의 말과 태도 상황이 자기 뜻대로

우리는 평소 건강을 위해 물을 자주 마시려 노력하지만, 맹물만 마시기 지루할 때가 많습니다. 이럴 때 물처럼 편하게 마시면서 몸속 만성 염증까지 잡아주는 차가 있다면 어떨까요? 만성 염증은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 각종 질환의 씨앗이 되기도 합니다. 오늘은 일상에서 물 대신 마시며 우리 몸을 깨끗하게 해독해 주는 특별한 차들을 소개해 드리겠습니다.

"늙어서 무조건 챙겨먹어야하는 과일" 3위 토마토, 2위 블루베리, 1위는? 나이가 들수록 음식은 영양보다 ‘회복력’을 기준으로 골라야 합니다. 특히 과일은 잘 고르면 약이 되고, 잘못 고르면 혈당과 염증을 키우는 독이 됩니다. 노년내과·영양의학 전문가들이 공통으로 권하는 과일에는 분명한 기준이 있습니다. 늙어서 무조건 챙겨 먹어야 할 과일 TOP3,

매일 가족을 위해 음식을 만드는 주방이 때로는 건강을 위협하는 장소가 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 신선한 식재료를 준비하는 것만큼이나 중요한 것이 바로 어떤 도구로 요리하느냐입니다. 우리가 편리하다는 이유로 매일 무심코 사용하는 주방 도구 중에는 암을 유발할 수 있는 위험한 성분을 내뿜는 것들이 있습니다. 오늘은 지금 당장 점검하고 교체해야 할

신선한 채소는 생으로 먹어야 영양소 파괴가 적다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 의외로 어떤 채소들은 열을 가했을 때 딱딱한 세포벽이 허물어지면서 우리 몸에 유익한 성분이 몇 배나 더 많이 뿜어져 나오기도 합니다. 오늘은 생으로 먹기보다 익혀 먹었을 때 보약만큼이나 강력한 힘을 발휘하는 '반전의 채소'들을 소개해 드리겠습니다. 열을 가할수록 응축되는

사람은 살아가며 많은 것을 나눈다. 생각도, 감정도, 상처도 가족에게는 다 말해야 할 것처럼 느껴진다. 하지만 끝까지 말하지 않는 것이 오히려 사랑이 되는 것들도 있다. 철학적으로 보면, 어떤 비밀은 숨김이 아니라 책임에 가깝다. 1. 이미 지나간 후회 누구에게나 되돌릴 수 없는 선택과 후회는 있다. 그 모든 것을 가족에게 털어놓는다고 해서 삶이 더 나

"당근보다 10배 효과" 노안이 올 때 먹으면 시력 돌아오고 뇌세포 깨워주는 의외의 채소 노안이 시작되면 대부분 당근부터 떠올립니다. 하지만 안과 전문의와 뇌과학자들은 “시력과 뇌는 함께 늙는다”고 말합니다. 실제로 눈이 침침해질수록 뇌의 시각 처리 능력도 함께 떨어집니다. 이때 당근보다 훨씬 강력하게 작용하는, 의외의 채소가 하나 있습니다. 1. 당근

나이가 들수록 사람의 차이는 더 또렷해진다. 젊을 때는 성격이나 상황으로 넘어갈 수 있었던 행동들이, 시간이 지나면 ‘배움의 흔적’으로 읽힌다. 특히 못 배운 티가 나는 행동은 능력의 문제가 아니라 태도의 문제에서 드러난다. 주변을 보면 이상할 만큼 공통된 모습들이 있다. 1. 불리하면 말부터 거칠어진다 상황이 자기 뜻대로 흘러가지 않으면 말투가 먼저

나이가 들수록 사람이 이기적으로 변한다고 느끼는 경우가 많다. 실제로 정신과 의사들은 이 변화를 성격의 타락으로 보지 않는다. 오히려 오랜 시간에 걸쳐 축적된 심리적 변화의 결과로 해석한다. 나이가 들수록 이기적으로 보이는 데에는 분명한 이유가 있다. 1. 에너지와 감정 자원이 줄어들기 때문이다 정신과 의사들이 가장 먼저 말하는 이유는 에너지 고갈이다.

"당장 냉동실에서 꺼내버리세요" 건강식인줄 알았는데 암을 10배 키우는 이것 냉동실에 있으면 왠지 안전해 보입니다. “보관만 잘하면 괜찮겠지”라는 믿음 때문입니다. 하지만 의사들은 냉동실 속 특정 음식이 오히려 암 위험을 크게 키운다고 경고합니다. 건강식처럼 포장돼 있지만, 당장 꺼내야 할 ‘이것’이 있습니다. 1. 정체는 냉동 튀김·너겟 같은 초가공

지금 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 대형 텐트를 연상시키는 블랙 하우스가 독특한 외관으로 시선을 모으고 있다. 오스트레일리아에 위치한 38평 크기의 이 집은 해안가에 지어진 주거공간으로, 자연 속에서 여유로운 일상을 누리고 싶어 했던 가족을 위한 새 보금자리를 잘 보여주고 있다. 비대

우리가 건강을 위해 매일 먹는 채소지만, 정작 마트에서 어떤 것이 신선하고 영양가가 높은지 몰라 고민하실 때가 많으실 겁니다. 겉모양이 예쁘다고 해서 반드시 영양이 풍부한 것은 아닙니다. 오늘은 영양사들이 장을 볼 때 눈여겨보는, 실패 없는 신선 채소 고르기 비법을 핵심만 정리해 드리겠습니다. 수분감이 살아있는 무겁고 단단한 채소 가장 먼저 기억하셔야 할

여러분은 매일 열어보는 냉장고 안에 무엇을 채워두고 계시나요? 암을 치료하는 전문의들의 냉장고에는 우리가 흔히 보는 식재료지만, 특별한 항암 비결이 숨겨진 '세 가지 보약'이 늘 자리 잡고 있다고 합니다. 비싼 약이나 건강 보조제보다 매일 먹는 음식이 우리 몸의 면역 체계를 결정짓기 때문입니다. 과연 암 전문의들이 건강을 위해 하루도 빠짐없이 챙겨 먹는 음

근육의 양보다 중요한 근육의 질과 비타민 D 나이가 들면서 근육이 줄어드는 것을 막기 위해 많은 분이 단백질 섭취에 집중하시지만, 사실 근육을 제대로 사용하기 위해 꼭 필요한 영양소는 바로 '비타민 D'입니다 비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 관여하는 것이 아니라, 근육 세포 내의 수용체와 결합하여 근력을 유지하고 근세포를 생성하는 데 직접적인 영향을 미칩니

사람은 나이가 들수록 관계를 더 넓히기보다 정리하게 된다. 나훈아는 여러 인터뷰와 무대 발언에서, 인생의 후반으로 갈수록 사람을 많이 두는 것보다 어떤 사람을 곁에 두지 않느냐가 더 중요하다고 말했다. 그의 말에는 화려함보다 오래 살아본 사람의 기준이 담겨 있다. 1. 이용할 때만 찾는 사람 나훈아는 관계를 거래처럼 여기는 사람을 가장 먼저 경계했다.

혈당 스파이크를 방어하는 식사 순서의 비밀 많은 당뇨 환자와 건강에 관심이 많은 분이 무엇을 먹을지에만 집중하시지만, 사실 그보다 더 중요한 것은 '어떤 순서로 먹느냐'입니다. 같은 식단이라도 먹는 순서만 바꾸면 식후 혈당이 급격히 치솟는 '혈당 스파이크' 현상을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이것은 우리 몸의 인슐린 분비 부담을 줄여주고 췌장의 건강을

은퇴 후 미니멀리즘 라이프를 더욱 추구하게 된 부부를 위해 디자인된 감각적인 ‘미니멀 하우스’가 깔끔하고 세련된 인테리어로 시선을 모으고 있다. 대만 타이베이에 위치한 25평 크기의 이 집은 은퇴 후 여유로운 일상을 즐기는 부부를 위해 디자인되었다. 대만을 상징하는 ‘타이베이 101’를 조망할 수 있는 고급 아파트 고층에 자리하고 있는 이 집은 원활한 채광