라이프 주요이슈

염분 농축된 반찬 한 숟갈이 혈관 건강을 망칠 수 있습니다매일 밥상에 오르는 다양한 반찬들 중에는 겉보기에는 양이 적고 ‘가볍다’고 느껴지는 것들이 많습니다특히 젓갈류나 장아찌류처럼 소량만 덜어 먹는 반찬은 ‘한 입 정도는 괜찮겠지’라는 생각에 아무런 부담 없이 섭취하게 됩니다하지만 바로 이런 소량 반찬 한 숟갈에 농축된 염분이 우리의 혈관을 위협할 수 있

암 말기 판정 받고 매일 ''이것''을 먹었더니 완치 판정 받았습니다.목차용과, 암 극복의 기적을 만든 슈퍼푸드용과의 항암 효능을 입증한 과학적 연구용과가 암세포를 억제하는 3대 메커니즘암 환자를 위한 용과 활용 식단 & 레시피한국형 운동법으로 면역력 극대화하기오늘의 한 조각이 내일의 기적을 만든다1. 용과, 암 극복의 기적을 만든 슈퍼푸드2023년, 폐암

원산지를 꼭 봐야 하는 이유, ‘중국산 식품’이 무조건 나쁜 건 아닙니다중국산이라고 다 나쁜 건 아닙니다.하지만 문제는 ‘어떤 품목이냐’입니다. 특히 말린 나물류, 젓갈류, 말린 표고버섯, 양념류 중 일부는 중금속, 방부제, 곰팡이 독소 등의 기준을 초과한 사례가 적지 않습니다.전문가들은 “대형 마트에서조차 원산지 표시를 꼼꼼히 보지 않으면 실수하기 쉽다”

매일 먹는 따뜻한 국물 한 그릇, 그 안에 숨어있는 위험한국인의 밥상에서 국물은 빠질 수 없는 요소입니다된장국, 미역국, 육개장, 순두부찌개까지 종류는 다양하고 맛도 깊지만 그 속에는 예상치 못한 건강 위험이 숨어 있습니다. 특히 국물요리에는 소금이나 국간장, 된장, 고춧가루 등이 기본적으로 많이 들어가 염분 함량이 높아지기 쉽습니다문제는 우리가 이 국물을

딸이 반려묘 사료, 간식심지어 병원까지 데리고 가요. 남편과 초등학교 딸, 고양이 2마리와 사는 현아 님은 지금 동네에서 20년 넘게 살고 있다. 가족 전부 동물을 좋아해서 신혼을 미국에서 보냈을 때부터 키우던 ···

단맛은 줄이고 건강은 더한 과일, 바로 ‘청사과’입니다당뇨를 걱정하면서도 과일은 포기 못 하겠다는 분들 많죠. 그런데 잘 고르면 과일도 당뇨 관리에 도움이 됩니다.특히 ‘청사과’는 당지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부해 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 대표적인 과일입니다. 의사들도 "사과는 먹되, 단맛 적은 초록색 사과를 고르라"고 조언합니다.‘혈당 안정’

예식장에서 ''이거'' 절대 먹지 마세요, 식중독에 걸립니다.목차예식장 뷔페에서 문어, 왜 위험할까?문어와 해산물, 식중독의 주요 원인문어로 인한 식중독, 실제 사례와 증상식중독을 일으키는 세균과 오염 경로문어 안전하게 먹는 방법과 예식장 뷔페 주의사항건강한 식단과 운동법, 식중독 예방 실천법오늘의 한 접시가 내일의 건강을 좌우한다1. 예식장 뷔페에서 문어

80세 의사가 매일 챙겨 먹는 이유, 바로 ‘가지’입니다한국인 식탁에선 흔히 반찬으로 스쳐 지나가는 ‘가지’, 알고 보면 보약 못지않은 건강 식재료입니다.특히 노화 방지와 혈관 건강에 탁월하다고 알려지면서, 일부 의사들은 70~80대가 되어도 꾸준히 챙겨 먹는 식품으로 꼽습니다.나이가 들수록 더 필요해지는 영양소들이 가지 안에 꽉 들어 있기 때문이죠.혈관

식탁에 매일 올라오는 그 반찬, 알고 보면 위험합니다어릴 때부터 익숙하게 먹어온 반찬들이 있죠. 특히 짭조름하고 밥도둑처럼 느껴지는 반찬은 많은 이들의 ‘소울푸드’이기도 합니다.그런데 그중 일부는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 위험할 수 있습니다. 건강검진을 받고 나서야 "왜 이제야 알았을까" 싶은 반찬도 분명히 존재합니다.밥도둑 ‘젓갈 반찬’, 나트륨

식충식물종류 파리지옥키우기 물주기 분갈이 아이들을 키우다보면 화분을 하나씩 들이는 경우가 수시로 생겨요. 생명에 대한 애착도 갖고 자연을 경험하도록 하는 좋은 방법이긴합니다. 특히 이중에서 파리지옥 같은 식충식물들은 아이들이 호기심 가득한 눈으로 바라보기때문에 더욱 소중하게 다루고 키우려고 하더라고요. 그래서 이참에 여러종류의 식충식물도 알아보고, 우리집에

자주 빠는 옷, 오히려 수명 줄이는 습관입니다날씨가 더워지면 땀도 많고, 자연스레 세탁 횟수도 늘어나죠. 특히 반팔 티셔츠, 면 셔츠 같은 옷은 ‘한 번 입고 바로 세탁’이 습관인 분들이 많습니다.그런데 이런 습관이 오히려 옷감을 더 빨리 상하게 한다는 사실, 알고 계셨나요?특히 특정 소재는 잦은 세탁이 직물 손상, 형태 변형, 색 빠짐을 불러올 수 있습니

마늘쫑을 멀리했다면 건강을 멀리한 겁니다많은 사람들이 마늘쫑의 독특한 향이나 질긴 식감 때문에 손이 잘 가지 않는 반찬으로 여깁니다. 하지만 이 마늘쫑은 혈압 조절에 탁월한 효과가 있는 식재료로 알려져 있습니다특히 고혈압 관리가 중요한 중장년층에게는 정제된 약보다 먼저 식습관을 점검하는 것이 우선이며 그 핵심 중 하나가 바로 마늘쫑입니다마늘쫑에는 ‘알리신’

''이것'' 계란과 같이 먹으면 소화 장애로 평생 고생합니다.목차계란의 영양과 소화장애 유발 음식의 위험성검은콩과 계란, 왜 문제가 될까?절대 함께 먹으면 안 되는 음식 7가지소화장애 예방을 위한 올바른 식단 설계법한국인 맞춤 운동법과 생활 습관오늘의 한 끼가 내일의 건강을 바꾼다1. 계란의 영양과 소화장애 유발 음식의 위험성계란은 단백질, 비타민, 미네랄

기름도 프라이팬도 필요 없습니다… 전자레인지로 끝나는 계란 레시피계란은 바쁠 때, 식사 준비가 귀찮을 때, 또는 영양소가 풍부한 한 끼가 필요할 때 빠질 수 없는 식재료입니다. 그러나 매번 프라이팬에 기름을 두르고 굽거나 삶는 과정이 번거롭다고 느끼셨던 적 있으실 겁니다.특히 아침시간이 빠듯한 1인 가구, 바쁜 직장인, 자취생들에게는 프라이팬을 꺼내고 기름

50대 이상이라면 무조건 먹어야 할 "관절 회복" 음식 리스트나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나, 계단 오르내릴 때 무릎을 짚게 되는 일이 많아집니다. 단순히 "나이 탓"이라고 넘기기엔, 관절 건강은 하루하루가 쌓여 만든 결과입니다.특히 50대 이상부터는 연골과 윤활액의 자연 감소, 만성 염증으로 인해 관절 통증이 급격히 찾아올 수 있어, 식습관을 통한 관리

작지만 강력한 힘, ‘이 한 숟가락’이 달라집니다음식을 먹을 때, 딱 한 가지 재료만 추가해도 건강이 확 바뀔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘은 건강 보조제보다 식탁 위 음식의 재료 하나가 더 중요하다는 인식이 퍼지고 있습니다.그 중심에는 바로 들깨가루가 있습니다. 들깨는 한국인의 식생활 속에서 익숙하지만, 생각보다 활용도가 낮은 재료이기도 합니다.

브로콜리는 조리법에 따라 ‘약’이 되기도 하고 ‘무용지물’이 되기도 합니다브로콜리는 채소 중에서도 대표적인 슈퍼푸드로 불립니다암 예방, 항산화 작용, 면역력 강화, 염증 억제 등 건강에 전방위적인 효과를 지닌 식재료로 알려져 있죠. 특히 ‘설포라판’이라는 강력한 항암 성분은 브로콜리를 건강 식단에 포함시키는 이유 중 하나입니다하지만 이렇게 좋은 브로콜리도

하루 한 알이면 몸이 달라집니다… "마늘" 절대 피하지 마세요몸이 자꾸 무겁고 피로가 쌓이는 느낌, 잦은 감기나 소화 불량, 아침에 개운하지 않은 상태가 반복되진 않으셨나요? 특별한 병은 없는데 몸이 ‘정상 같지 않다’는 느낌이 들 때, 그 시작은 식습관에 있을 가능성이 높습니다.그중에서도 꾸준히 먹기만 해도 몸 전체의 컨디션을 바꾸는 ‘강력한 음식’이 하

남자들한테 좋다는 장어보다 10배 더 좋은 "음식은 바로" 이겁니다.목차장어 VS 성게, 남성 건강에 무엇이 더 좋을까?성게의 영양소와 남성 건강 효능성게가 장어보다 뛰어난 이유성게의 추가 건강 효과와 주의사항성게 맛있게 먹는 법과 한국형 식단남성 건강을 위한 운동·생활 습관오늘의 한 접시가 내일의 활력을 바꾼다1. 장어 VS 성게, 남성 건강에 무엇이 더

식사 후 달콤한 습관, 알고 보면 위험한 선택식사 후 당연하게 후식을 찾는 사람이 많습니다. 특히 밥 먹고 나면 습관처럼 과일 한 조각, 아이스크림, 달달한 음료수를 곁들이곤 하죠.하지만 이런 습관이 누적되면 몸속에서 혈당 스파이크를 일으키고, 장기적으로는 염증과 세포 손상을 유발해 암 발생 위험을 높일 수 있습니다.실제로 후식 습관을 바꾸지 못한 사람이