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맨발걷기보다 “무려 10배 효과라는 이 운동” 혈관까지 맑아집니다.
최근 건강 트렌드로 ‘맨발 걷기’가 인기를 끌고 있지만, 전문가들은 이보다 훨씬 강력한 효과를 내는 운동이 있다고 말합니다. 바로 ‘계단 오르기’입니다. 계단 오르기는 짧은 시간 투자로도 심혈관 건강, 근육 강화, 체중 감량까지 동시에 잡을 수 있는 전신 운동으로, 맨발 걷기보다 무려 10배 효과적이라는 평가를 받습니다. 1. 심혈관 건강 강화 계단 오
보령 갈만한 곳 추천, 14대째 농업을 잇고 있는 정촌유기농원
14대째 가업을 이어 내려온 보령 갈만한 곳이 있다. 바로 보령시 청라면 장현은행마을에 자리 잡은 정촌유기농원이다. 이곳은 14대째 가업을 이어온 농업인의 정성이 깃든 공간으로, 자연의 소중함을 배우고 농산물을 체험할 수 있는 체험형 농원이다.특히 가을이 되면 노란 은행나무로 꽃 피워 화려함까지 겸비한 보령 갈만한 곳이라고 할 수 있다. 정촌유기농원 주요 프로그램정촌유기농원에서는 온 가족이 즐길 수 있는 농촌 체험 프로그램을 운영하고 있다. 스마트폰과 잠시 떨어져 직접 몸을 움직이며 가족과 단란한 시간을 보낼 수 있는 것이 주 목적
나이 60 넘어 돈이 없으면 생기는 비참한 일 4가지
나이 육십이 넘어 돈이 없다는 건 단순히 경제적 문제를 넘어 삶의 품위와 인간관계 전반에 큰 영향을 미친다. 젊을 때는 체력으로 버티고 희망으로 달릴 수 있지만, 노년에는 돈이 없으면 현실이 곧 비참함으로 다가온다. 누구나 늦기 전에 대비해야 하는 이유가 여기에 있다. 1. 치료조차 제때 받지 못한다 나이가 들수록 병원 출입은 늘어나는데, 돈이 없으면
그냥 먹지 마세요 “사과 보관” 이렇게하면 3배 맛있어집니다.
사과는 대표적인 건강 과일로 매일 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 하지만 제대로 보관하지 않으면 금세 맛이 떨어지고, 아삭한 식감도 사라집니다. 전문가들은 “사과는 보관 방법만 바꿔도 맛이 3배는 좋아진다”고 강조합니다. 1. 상온이 아닌 냉장 보관 사과를 상온에 두면 호흡 작용으로 인해 수분이 빠르게 줄어들어 푸석한 식감이 됩니다. 0~5도의 저온에서 보
[맥스포토] 연상호 감독 신작 ‘얼굴’ 미스터리한 주역들
오는 9월11일 개봉, 박정민·권해효 주연
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나는 생존자다 삼풍백화점 붕괴 원인 돈때문에 일어난 인재
1995년 6월 29일, 서울 서초구에 있던 삼풍백화점이 순식간에 무너져 내렸다. 태풍이나 지진 같은 자연재해가 아닌, 철저히 인간의 욕심과 부주의가 불러온 인재였다. 삼풍백화점은 건축 당시부터 부실시공의 문제가 있었다. 설계에 들어가야 할 철근과 콘크리트를 절반으로 줄이고, 기둥의 직경도 80cm에서 60cm로 축소시켰다. 또한 용도를 바꾸면서 구조적으로 필요한 기둥까지 없애버렸다. 결국 건물은 원래 설계보다 훨씬 무거운 하중을 기둥에 떠안기게 되었고, 붕괴는 시간 문제였다. 사고 전부터 건물 곳곳에는 심각한 균열이 생기고 천장에서 이상한 소리가 들렸으며, 정전도 반복됐다. 붕괴 당일에는 콘크리트가 떨어져 나가기도 했다. .......
