계단을 오르거나 의자에서 일어설 때 무릎에서 '우드득', '뚝' 하는 소리가 들린다면 대부분 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 이러한 소리는 연골의 마모, 활액 감소, 또는 관절 내 구조물의 마찰을 의미할 수 있으며, 관절염의 초기 징후일 가능성도 있다. 특히 통증이나 붓기 없이 단순 소리만 나더라도 관절 건강이 서서히 손상되고 있다는 신호일 수 있기 때문에 무시해서는 안 된다.나이가 들수록 연골이 닳고, 관절액의 윤활 기능이 떨어지기 때문에 이를 방치하면 점차 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있다. 예방을 위해서는 체중 조절, 적절