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매일 “이 채소만” 챙겨 먹어도 세포 노화가 확 줄어듭니다!
피부가 푸석하고 기운이 없으신가요? 피로가 쉽게 오고, 상처도 잘 낫지 않는다면 세포 노화가 시작됐을 수 있습니다. 세포가 늙으면 몸 전체의 회복력과 면역력도 함께 떨어집니다. 그런데 매일 한 가지 채소만 꾸준히 챙겨 먹어도 세포 노화를 눈에 띄게 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 브로콜리, 세포 노화 막는 대표 채소 브로콜리에는 '설포라판'이라
“여긴 현지인만 알아…” 평창 여행지 추천, 막동계곡
나물산으로 유명한 백석산 허리에서 흘러내리는 막동계곡은 숨겨진 황금처럼 귀한 평창 여행지다. 오대천으로 흘러드는 여러 계곡 중에서도 단임골 계곡, 장전계곡과 함께 경치가 가장 뛰어나다고 알려졌다.이런 황금 같은 평창 여행지가 아직도 많은 사람들에게 알려지지 않았다는 게 신기할 정도다.아마 평창 여행지 하면 드넓은 고원지대를 떠올리기 마련이지, 이처럼 운치 있는 계곡이 있으리라고는 생각하기 어려웠을 것이다. 때묻지 않은 청정 자연막동계곡의 가장 큰 매력은 바로 청정함이다. 계곡 위 1.5km 지점에 민가 몇 채만 있을 뿐, 다른 오염
스웨덴 스톡홀름, 북유럽의 낭만 여행지 추천
스웨덴 스톡홀름은 북유럽을 대표하는 아름답고 활기찬 도시입니다. 북유럽의 베네치아 나 아름다운 여왕이라는 별칭으로 불릴 정도로 매력적이죠.특히 14개의 섬 위에 건설된 스톡홀름은 약 50개의 다리로 연결되어 있으며, 도시를 가로지르는 멜라렌 호수와 발트해가 만나 다양한 수로를 형성해 도시 경관이 아름다운 것도 특징입니다.그렇다면 스웨덴 스톡홀름에는 어떤 곳을 방문해야 할지 알려드리겠습니다. 감라스탄스톡홀름의 감라스탄은 13세기부터 형성된, 북유럽에서 가장 잘 보존된 중세 구시가지입니다. 좁은 자갈길과 형형색색의 역사적인 건물들이 어
[맥스포토] JTBC 새 토일드라마 ‘에스콰이어’의 주역들
8월2일 첫 방송, 이진욱·정채연·이학주·전혜빈
[맥스포토] 이학주·전혜빈, ‘에스콰이어’로 만났어요
JTBC 토일드라마 '에스콰이어' 석훈의 오른팔, 후원받은 변호사
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운동 귀찮으면 “밥 먹고 이 동작 10분만” 하세요 혈당 쭉 내려갑니다.
혈당 조절은 단순히 당분 섭취량만 조절한다고 해결되는 문제가 아니다. 특히 식후 혈당은 음식 섭취 이후 30분~1시간 사이에 급격히 오르며, 이때 혈중 포도당을 효과적으로 처리하지 못하면 인슐린 저항성과 관련된 문제로 이어질 수 있다. 그러나 모든 혈당을 인슐린이 감당하는 것은 아니다.인체는 섭취된 포도당의 상당 부분을 ‘골격근’에서 흡수하여 저장 또는 소비하는데, 이 과정이 활발하게 일어나야 혈당이 빠르게 안정된다. 즉, 인슐린의 역할보다 더 중요한 것은 바로 식후 근육의 움직임이다. 이러한 원리에서 볼 때, 단순한 걷기보다 하체
