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[여행+베트남] 최장 6일 5월 황금연휴, 어디갈지 고민 중이라면 ‘깜란’ 어때
금값이 하늘 높은 줄 모르고 치솟는 이때 값진 ‘황금’만큼 빛날 ‘황금연휴’가 또 찾아온다. 5월 가정의 달을 연휴로 시작할 수 있게 됐다. 일단 기본적으로 4일의 휴가가 주어진다. 3, 4일 주말에 이어 5일이 어린이 날과 부처님 오신날, 6일은 대체공휴일로 이어진 탓이다.
엄지발톱 염증 원인 및 증상 조갑주위염 손발톱 주위 감염, 내성발톱 으로 인해서, 치료 및...
엄지발톱 염증 원인 및 증상 조갑주위염 손발톱 주위 감염, 내성발톱 으로 인해서, 치료 및 관리 방법 엄지발톱 염증을 중점으로, 발톱 주변에서 생기는 감염과 염증(특히 파로니키아, 봉와직염, 내성발톱 등)을 다룬 내용이에요. 흔히 손톱 주위 감염을 의미하는 ‘파로니키아(paronychia)’가 발톱에도 적용될 수 있으나, 실제로 엄지발톱에서 발생하는 염증은 종종 더 고통스럽고 오래가기도 합니다. 비록 초기에는 붉어지고 욱신거리는 경미한 증상으로 시작되지만, 적절한 치료가 없으면 피부층 깊숙이 번져 심한 통증과 합병증을 유발할 수 있어요. 엄지발톱이 빨갛게 부어오르고 아파요! 어느 날 엄지발가락 주변이 붉게 달아오르고, 살짝.......
셀프입주청소 새집증후군 제거 베이크아웃
셀프입주청소 새집증후군 제거 베이크아웃방법 #새집증후군제거 #셀프입주청소 #베이크아웃 입주 전 셀프 청소 준비물과 주요 포인트 새 아파트나 빌라에 입주를 앞두고 계신다면, 깨끗한 환경을 만들기 위해 직접 청소를 고려하시는 분들이 많습니다. 셀프 입주 청소는 단순히 먼지를 닦아내는 것이 아니라, 유해물질을 가능한만큼 제거하는 과정이기도 합니다. 필자 역시 처음 입주할때 그 설렘과 동시에 깨끗하고 위생적인 삶을 기대하며 직접 입주청소를 진행했던 기억이 나네요. 셀프 입주청소 준비물 1.청소 도구: 고무장갑, 행주, 물티슈, 세제, 소독제, 걸레, 진공청소기, 밀대 2.입주 점검 도구: 캠핑용 의자, 고무망치, 줄자, 수평계, .......
아파트 화장실 환풍기 교체 욕실히터
아파트 화장실 환풍기 교체 욕실히터 안방 욕실의 냉기와 습기로 고민하던 끝에, 2년 전 하츠의 복합환풍기인 티오람 HMF-G500을 설치했습니다. 일반 아파트 환풍기에서 히터와 건조성능이 포함된 복합형으로 교체하며 느낀점, 그 사용 경험을 진솔하게 말씀드릴게요. 안방 욕실은 구조상 외벽과 맞닿아 있어 겨울철마다 냉기가 스며들었고, 발생하진 않았지만 향후 습기 문제로 곰팡이 발생 우려도 있었습니다. 기존의 단순 환풍기로는 이러한 문제를 해결하기 어려웠기에, 온풍과 제습 기능을 갖춘 하츠 티오람 HMF-G500을 선택하게 되었습니다. 당연히 업계에서 베스트인 휴젠뜨와 고민하였지만 욕실 구조 등 다양한 측면을 고려하여 티오람을.......
양파 썰 때 칼 대신 ‘이것’ 활용해 보세요! 고깃집 뺨 칩니다~
양파 얇게 써는 비법 고깃집 양파채 만들기 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 고깃집 가면 소스에 버무린 양파채를 주던데요 오늘은 고깃집처럼 샐러드 전문점처럼 양파 얇게 써는 비법 소개합니다 양파 평소 집에서 고기를 먹을 때 양파채를 만들어 먹는데요 고깃집에서 주는 양파채처럼 얇게 썰고 싶은데 칼로 썰면 최대한 얇게 썰려고 해도 위의 사진처럼 두껍게 썰리더군요ㅠ 두껍게 썰린 양파 이렇게 두껍게 썰어지면 쌈 싸 먹을 때 자꾸 삐져나오려고 하지요 이럴 때 고깃집처럼 양파 얇게 썰고 싶다면? 칼 대신 이것 활용하세요 감자칼 이것은 바로 감자칼이에요 감자껍질 벗길 때만 사용하셨다면 이제 양파를 얇게 썰고 싶을 때 사용해 보세요 양파 슬라이스 방법도 정말 간단합니다 양파를 손에 쥐고 감자칼로 쓱쓱쓱 밀어주기만 하면 되거든요 얇게 썰어진 양파 그러면 고깃집에서 나온 양파채처럼 정말 얇게 슬라이스 되더라고요 대충 봐도 칼로 썬 것과 차이가 나시죠? 양파 얇게 써는 비법 비교 사진 보세요! 칼을 활용한 것과 감자칼을 활용한 것 둘의 두께 차이가 확연해요 샌드위치 만들 때 양파채를 넣으신다면 그때도 이렇게 감자칼로 슬라이스 하면 너무 좋지요 양파 찬물에 담가두기 양파를 생으로 드시려는데 혹여 너무 매운맛이 난다면? 찬물에 10분 정도 담갔다가 드시면 매운기가 사라진답니다! 양파채 간장소스에 담가 드시면 돼요 고깃집 부럽지 않겠죠?ㅎ 집에서도 고깃집처럼 양파 얇게 썰고 싶다면 감자칼 활용해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
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“제로 음료”, 절대 안심하고 먹으면 안 됩니다.
제로 음료, 절대 안심하고 먹으면 안 됩니다! ⚠️ 건강을 위해 당 섭취를 줄이려고 제로 음료를 선택하는 분들 많으시죠? 하지만 제로 칼로리라고 해서 마냥 안심하고 마시면 큰일 날 수 있습니다. 인공 감미료가 포함된 제로 음료는 장기적으로 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 제로 음료의 숨겨진 위험성과 주의해야 할 점에 대해 알아볼게요! ❌ ✅ 1. 인공 감미료, 정말 안전할까? 제로 음료는 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스, 에리스리톨 등의 인공 감미료가 들어갑니다. 이 감미료들은 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 내면서도 칼로리가 낮다는 장점이 있지만, 건강에 미치는 영향은 여전히 논란이 많습니다. ✔ 위험한 이유 단맛 중독: 뇌가 단맛을 인지하면 더 많은 단 음식을 찾게 되어 폭식 위험 증가 ❌ 장내 미생물 변화: 인공 감미료는 장내 유익균을 감소시켜 소화 문제와 면역력 저하를 유발 ⚠️ 혈당 조절 문제: 제로 음료가 혈당을 직접 올리지는 않지만, 인슐린 저항성을 유발할 가능성이 있음 ✔ 대체할 음료 레몬수, 탄산수 + 과일즙 무가당 허브차 천연 디톡스 워터 (오이, 민트, 베리류 첨가) 주의할 점 제로 음료를 자주 마시면 단맛에 대한 감각이 무뎌져 자연식품이 맛없게 느껴질 수 있습니다. ✅ 2. 체중 감량에 정말 도움될까? ⚖️ 제로 음료를 마시면 칼로리가 없으니 체중 감량에 좋을 거라 생각하지만, 연구 결과에 따르면 오히려 체중이 증가할 수도 있다는 사실이 밝혀졌습니다. ✔ 위험한 이유 대체 효과: "제로 음료를 마셨으니 다른 음식은 많이 먹어도 괜찮겠지?"라는 심리가 작용하여 총 칼로리 섭취 증가 ❌ 식욕 조절 실패: 인공 감미료는 포만감을 주지 않아 더 많은 음식을 먹게 만듦 ⚠️ 체내 대사 교란: 신진대사를 방해하여 지방 연소율 감소 ♀️ ✔ 대체할 음식 천연 스파클링 워터 코코넛 워터 과일과 허브를 넣은 건강한 차 주의할 점 제로 음료를 마신다고 다이어트가 되는 것은 아닙니다. 오히려 식욕을 증가시켜 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다. ✅ 3. 장 건강을 망칠 수 있다? 제로 음료에 들어가는 인공 감미료는 장내 유익균을 파괴하여 소화 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 장내 미생물 불균형: 장 건강이 나빠지면 배탈, 변비, 설사 유발 가능성 증가 ❌ 염증 증가: 인공 감미료가 장 점막을 자극해 만성 염증 가능성 증가 ⚠️ 면역력 저하: 장내 환경이 나빠지면 면역력이 떨어지고 질병에 취약해짐 ✔ 대체할 음식 천연 유산균이 들어간 요거트 발효 식품 (김치, 된장, 청국장) 프리바이오틱스가 풍부한 바나나, 마늘, 양파 주의할 점 인공 감미료가 포함된 음료는 장 건강을 해칠 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. ✅ 4. 심혈관 질환 위험 증가? ❤️ 최근 연구에서는 제로 음료가 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다는 결과가 보고되고 있습니다. 특히 인공 감미료가 혈관을 손상시켜 혈압 상승, 뇌졸중 위험 증가를 초래할 수 있다는 점이 문제입니다. ✔ 위험한 이유 혈관 내 염증 증가 ❌ 혈압 상승 가능성 ⚠️ 뇌졸중 및 심장병 위험 증가 ✔ 대체할 음식 천연 과일주스 (당도 낮춘 주스) 카페인이 없는 루이보스차 혈관 건강에 좋은 아몬드 우유 주의할 점 건강한 심장을 위해서는 인공 감미료 음료 대신 천연 음료를 선택하는 것이 좋습니다. ✅ 5. 뇌 건강에도 좋지 않다? 제로 음료가 뇌 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 인공 감미료가 신경계에 영향을 미쳐 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심한 경우 우울증까지 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 도파민 수용체 변화로 뇌 기능 저하 ❌ 기억력과 인지 기능 약화 ⚠️ 우울증과 불안 장애 가능성 증가 ✔ 대체할 음식 오메가-3가 풍부한 연어 & 견과류 폴리페놀이 풍부한 블루베리, 다크 초콜릿 두뇌 건강에 좋은 녹차 & 홍차 주의할 점 제로 음료를 습관적으로 섭취하면 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 결론! 제로 음료, 정말 괜찮을까? ✅ 인공 감미료가 건강에 미치는 영향은 아직도 논란 중! ⚠️ ✅ 체중 감량에 도움되지 않을 수도 있다! ✅ 장 건강을 해쳐 면역력을 약화시킬 수 있다! ✅ 심혈관 질환과 연관 가능성이 있다! ❤️ ✅ 뇌 기능 저하 및 기억력 감퇴 위험! 제로 음료를 마시는 습관을 줄이고, 천연 음료로 건강을 지키세요!
