TOP
VIDAK·INDAS, 디자인 통한 지역경제 활성화 ‘맞손’
한국시각정보디자인협회(VIDAK, 회장 장용선)와 인천디자인협회(INDAS, 회장 조영민)가 지난 27일 서울 서초구 아톰커뮤니케이션즈 사무실에서 지역 경제 활성화와 지역 디자인
콩나물밥 한그릇 요리 콩나물솥밥 쉬운 솥밥 레시피
콩나물밥 한그릇요리 콩나물솥밥 쉬운요리 솥밥레시피 오늘 가시장미네 집밥 요리는 간단한 점심 한끼 밥요리로 무지 잘 어울리는 콩나물밥으로 보여드려요. 쉬운 솥밥 레시피로 콩나물 가득 넣고 밥을 지었어요. 콩나물도 쉬운 식재료 야채 중 하나로 늘 냉장고에 있는 가시장미네는 국, 무침, 찌개 등 다양하게 요리를 먹고 있어요. 콩나물 요리는 누구나 쉽고 또 맛있어요. 일주일에 2번 이상은 솥밥을 짓고 있어 저희 집 솥밥에 들어가는 재료들도 무지 다양해요. 오늘 보여드리는 콩나물은 정말 많이 이용하는 야채로 솥밥에 콩나물을 넣을 땐 오동통한 콩나물이 또 잘 어울리더라는... 콩나물밥 콩나물솥밥 짓는 법 손질한 콩나물 200g, 쌀.......
키키는 데뷔 화보도 역시 남달라 part 1
데뷔곡 'I DO ME'와 함께 이 세계에 등장한 키키! 다섯 소녀가 전하는 사랑스러운 데뷔 인사.
산림청, ‘동서트레일 21개 구간’ 시범 운영 앞서 추진현황 점검… 활성화 방안 모색
[투어코리아=조성란 기자] 산림청은 국내 첫 장거리 숲길인 ‘동서트레일’의 성공적인 운영을 위한 담당자 연수를 27일~28일 이틀간 경북 문경시 에스티엑스(STX) 리조트에서 개최하고 구간별 조성현황을 점검했다. 이번 연수에는 5개 지방산림청과 17개 시·도의 담당자를 비롯한 100여 명이 참석해 우리나라 숲길 정책 방향을 공유하고, 해외 트레일 성공 사례를 접목한 동서트레일 활성화 방안 및 구간별 세부 운영 방안을 논의했다.아울러 동서트레일의 시범운영을 앞두고 현장의 애로사항 등에 대해 토론하며 운영 과정에서 발생할 수 있는 문제
트럼프가 주목했다…美 선박법 발의로 커지는 한화오션의 기회
트럼프 2기 행정부 출범 이후 미국 내 한화오션의 역할이 더욱 부각되고 있다. 최근 미국 상원의원이 한화 필리조선소를 방문하고, 미 국방장관이 방한을 조율하는 등 미국 정부 차원에서도 한화오션에 대한 관심이 높아지는 분위기다.특히 미국 의회에서 추진 중인 ‘선박법’은 자국 조선업 경쟁력 강화를 목표로 하고 있어, 필리조선소를 보유한 한화오션이 수혜를 입을 가능성이 크다는 분석이 나온다.미국 도널드 트럼프 행정부의 존 펠런 해군 장관 후보는 27일(현지시간) 연방상원 군사위원회 인사청문회 자리에서 한화그룹의 미국 조선소 인수에 따른 …
인기글
인기글
“고혈압” 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지?
⚠️ 고혈압 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지! 고혈압은 소리 없이 건강을 위협하는 질환으로, 잘못된 식습관이 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커질 수 있습니다. 혈압을 관리하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것인데요. 그럼 고혈압 환자들이 반드시 피해야 할 음식 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1. 짠 국물 요리 – 나트륨 과다 섭취의 주범! 국, 찌개, 라면 같은 국물 요리는 나트륨 함량이 높아 혈압을 빠르게 상승시키는 대표적인 음식입니다. ✔ 짠 국물이 고혈압에 해로운 이유 나트륨이 체내 수분 균형을 무너뜨려 혈압 상승 유발 ❌ 신장에 부담을 주어 혈압 조절 기능 약화 ⚠️ 혈관 수축을 유도해 심혈관 질환 위험 증가 ✔ 짠 국물 대신 먹을 수 있는 음식 채소 육수로 만든 저염 수프 – 나트륨 섭취 최소화 고기 대신 해조류를 활용한 국물 요리 – 천연 미네랄 보충 국물 섭취량을 줄이고 건더기 위주로 먹기 주의할 점 국물 요리는 가급적 피하고, 먹더라도 싱겁게 조리하는 것이 중요합니다! ✅ 2. 패스트푸드 – 혈압 상승을 부르는 조합! 햄버거, 감자튀김 같은 패스트푸드는 나트륨, 포화지방, 정제 탄수화물까지 포함되어 있어 혈압을 급상승시킬 수 있는 위험한 음식입니다. ✔ 패스트푸드가 고혈압에 해로운 이유 나트륨 함량이 높아 혈압을 급격히 상승시킴 ❌ 트랜스지방이 혈관을 막아 혈액순환 악화 ⚠️ 과도한 칼로리 섭취로 체중 증가 유발 ✔ 패스트푸드 대신 먹을 수 있는 음식 통곡물 샌드위치 – 신선한 채소와 함께 건강한 한 끼 구운 닭가슴살 샐러드 – 단백질과 섬유질 보충 고구마 튀김 대신 구운 감자 – 나트륨 함량 감소 주의할 점 패스트푸드는 가능하면 피하고, 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 중요합니다! ✅ 3. 달콤한 디저트 – 혈당과 혈압을 동시에 위협! 과자, 케이크, 아이스크림 같은 디저트는 설탕과 포화지방이 많아 혈압 조절을 어렵게 만드는 원인이 됩니다. ✔ 달콤한 디저트가 고혈압에 해로운 이유 설탕이 혈당을 급격하게 올려 혈압까지 상승 ❌ 트랜스지방이 혈관을 막고 혈액순환 저하 ⚠️ 체중 증가로 인해 혈압 조절이 더욱 어려워짐 ✔ 디저트 대신 먹을 수 있는 음식 다크 초콜릿 – 플라보노이드가 풍부한 혈관 건강 간식 천연 요거트 + 견과류 – 건강한 단백질과 지방 보충 과일을 곁들인 오트밀 – 천연 단맛과 식이섬유 보충 주의할 점 설탕이 많이 포함된 가공 디저트는 피하고, 천연 단맛을 활용하세요! ✅ 4. 가공육 – 혈압을 올리는 방부제 함유! 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 고혈압 환자들에게 가장 위험한 음식 중 하나입니다. ✔ 가공육이 고혈압에 해로운 이유 나트륨과 방부제(아질산염)가 혈압 상승 유발 ❌ 포화지방이 많아 혈관 건강 악화 ⚠️ 혈액 순환을 방해하여 심장 건강 악영향 ✔ 가공육 대신 먹을 수 있는 음식 닭가슴살, 생선 – 건강한 단백질 섭취 두부, 콩류 – 식물성 단백질 대체 식품 수제 저염 햄 – 직접 조리하여 나트륨 함량 낮추기 ️ 주의할 점 시중에서 판매하는 육류 가공품은 가능한 피하세요! ✅ 5. 술 – 혈압을 순식간에 올리는 원인! 알코올은 고혈압 환자에게 매우 위험한 요소 중 하나로, 혈관을 일시적으로 확장했다가 급격히 수축시키는 역할을 합니다. ✔ 술이 고혈압에 해로운 이유 혈압을 급격히 변화시키고 혈관을 손상시킴 ❌ 이뇨 작용으로 인해 체내 수분 부족 유발 ⚠️ 지속적인 음주가 신장 기능 저하 유발 ✔ 술 대신 먹을 수 있는 음료 허브티 – 혈압 안정에 도움 코코넛 워터 – 천연 전해질로 혈압 조절 카페인 없는 보리차 – 혈액 순환 개선 주의할 점 술을 줄이고, 가능하면 금주하는 것이 고혈압 관리에 도움이 됩니다! 결론! 고혈압 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지! ✅ 짠 국물 요리 – 나트륨 과다 섭취의 주범! ✅ 패스트푸드 – 혈압 상승을 부르는 조합! ✅ 달콤한 디저트 – 혈당과 혈압을 동시에 위협! ✅ 가공육 – 혈압을 올리는 방부제 함유! ✅ 술 – 혈압을 순식간에 올리는 원인! 고혈압을 예방하고 관리하려면 올바른 식습관이 필수입니다! 건강한 식습관으로 혈압을 조절하고 더욱 건강한 생활을 이어가세요!
