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온누리상품권, 소상공인 지원 취지 무색미사용액 1조원 육박… 부정 유통도 증가 “갓난아이가 상품권을 600만 원어치나 샀다고요?” 온누리상품권 부정 유통의 실태는 그야말로 ... Read more

첨단 기술 자랑하던 스크린 골프장, 불만 속출위생 문제와 공기 질 관리 부실이 주요 원인 날씨와 시간에 구애받지 않고 즐길 수 ... Read more

기능성 위장장애 기질적 병변 없이 뇌와 장의 소통, 스트레스 등으로 일어날 수 있는 위장질환 안녕하세요! 혹시 평소에 속이 자주 불편한데, 병원 검사를 받아봐도 딱히 “원인 질환”이 나오지 않아 답답했던 적 있으신가요? 오늘은 그런 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 “기능성 위장장애”에 대해 이야기해 보려고 해요. 겉으론 아무 문제없어 보이는데, 왜 자꾸 속은 불편한 걸까요? 1. 기능성 위장장애란? 기능성 위장장애는 뇌-장 간의 소통(신호 전달)에 이상이 생겨, 위장관 부위에 여러 증상이 발생하지만 눈에 띄는 기질적 병변이나 염증·종양·감염 같은 원인은 찾기 어려운 상태를 말해요. 다른 말로는 “장-뇌 상호작용 장애”나 FGID.......

가죽소파 브랜드 신혼가구 추천 – 다우닝 소파 봄에 처제가 결혼을 하게 되는데요, 부부가 모두 친해서 가구를 전체적으로 훑어보러 자주 만나곤 합니다. 신혼집을 꾸미는 과정에서 가장 중요한 요소 중 하나가 거실 공간입니다. 거실은 가족이 함께하는 공간이면서 동시에 손님을 맞이하는 장소이므로, 편안함과 디자인을 모두 고려해야 되죠. 특히, 소파는 거실의 중심이 되는 가구로, 신혼부부에게 오랫동안 함께할 중요한 선택이 됩니다. 가죽소파는 그중에서도 내구성이 뛰어나고 고급스러운 분위기를 연출할 수 있어 많은 신혼부부에게 인기가 높습니다. 그렇다면 어떤 브랜드의 가죽소파를 선택해야 할까요? 오늘은 필자가 여러 가구를 살.......

베이킹소다와 치약의 조합 이것 만들어 사용하세요 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 베이킹소다가 생활속에서 정말 유용하게 사용되는데요 오늘은 베이킹소다에 치약을 섞어 변기세정제로 활용하는 비법 소개합니다 베이킹소다 저희 집에서 없어서는 안 될 청소템 중 하나가 바로 베이킹소다인데요 야채 세척할 때 청소할 때등 정말 다양하게 활용중이에요 치약 섞어주기 이런 베이킹소다에 치약을 섞어주시면 화장실에서 정말 유용한 이것을 만들 수 있다는데요 일단 넓은 볼에 소주컵 기준 베이킹소다 2컵을 넣고 치약은 소주컵 기준 1컵을 넣어 잘 섞어 줍니다 안 쓰는 치약 활용하면 굿! 베이킹소다 치약 섞어주기 처음에는 물기가 없어 잘 뭉쳐지지 않는데요 하지만 계속 섞어주면 치약의 수분으로 점점 뭉쳐지는게 느껴져요 변기 세정제 만들기 어느 정도 뭉쳐지면 손으로 반죽하듯이 치대면 동그랗게 뭉쳐지는데요 TV에 소개된 비법으로 저렴이 '변기 세정제'로 사용하실 수 있다고 합니다 다시마 백에 넣기 이제 변기 세정제를 다시마 백에 넣어주시고요 다시마 백이 풀리지 않게 뚜껑을 잘 닫아 옷핀에 고무줄을 연결해 끈처럼 만들어 주세요 화장실 변기 화장실 변기는 물때가 생기기 쉬워 변기 세정제 많이 사용하시죠? 이럴 때 집에서 저렴이로 만든 변기 세정제 활용하시면 된다고 하네요 레버에 걸어주기 물탱크 뚜껑을 열고 레버와 연결되는 고리에 살짝 걸어주시면 됩니다 이때 레버가 들리지 않도록 균형을 잘 맞춰 고무줄을 걸어줍니다 변기 관리 이렇게 설치하고 평소처럼 물을 내리시면 됩니다 그러면 변기 세정제가 천천히 물에 녹아내리면서 변기 위생 관리가 된답니다 치약은 계면활성제와 연마제 성분이 들어 있어 물때 제거, 방지에 좋고요 베이킹소다는 곰팡이나 각종 세균 번식을 막는다고 해요 저렴이 변기 세정제 집에서 쉽게 만들어 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 되세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

저혈압은 고혈압에 비하면 드물다. 당사자들도 딱히 경각심을 느끼지 않는 경우가 많다. '혈압이 낮다'라는 것은 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다는 의미다. 그로 인해 파생되는 문제는 무척 다양하다.

[노트펫] 비대면 유기동물 봉사활동 플랫폼 '후노(HOONO)'는 지난 한 해 동안 총 7,406개의 기부 물품을 전국 유기동물 보호소에 전달했다고 14일 밝혔다. 후노에 따르면 이는 전년 대비 3. 7배 증가한 수치다.

동일 평형, 다른 공간… 입주민 불만 속출청약 당첨이 축복이 아닌 이유는? “이 정도일 줄 몰랐다. 로또 맞은 기분이었는데, 현실은 로또 ... Read more

'절대음감'은 보통 사람들에게 선천적으로 타고나야 하는 '신기한 능력'으로 인식되곤 한다. 하지만 적절한 훈련을 통해 후천적으로 절대음감을 얻을 수 있다는 가능성이 제기됐다.

“무주택자만 신청 가능해진다”위장전입·부정청약 단속도 강화 예정 “대박 기회가 막혔네.” 청약 시장에 몰렸던 수백만의 희망이 이제 무주택자에게만 허용될 전망이다. 정부가 무순위 ... Read more

[노트펫] 변기에서 용변을 보는 비단뱀의 엄청난 대변량이 많은 이들을 경악하게 만들었다고 지난 12일(현지 시간) 싱가포르 매체 'Must share news'가 보도했다. 매체에 따르면, 대만에서 주인과 함께 살고 있는 알비노 버마 비단뱀 '바나나 밀크(Banana Milk)'는 최근 소셜미디어에서 화제 선상에 올랐다.

화장실에서 뒷처리를 할 때 무엇을 사용하고 있는가? 휴지나 물티슈를 사용하고 있다면, 장기적인 건강에 좀 더 신경 쓸 필요가 있다.

중년 혈압 관리 10배 더 좋아지게 하는 식습관 ✅ 중년이 되면 혈압 관리가 더욱 중요해집니다. 나이가 들수록 혈관이 탄력을 잃고, 생활 습관에 따라 혈압이 쉽게 상승할 수 있기 때문이죠. 하지만 올바른 식습관을 실천하면 혈압을 효과적으로 조절하고 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 중년 혈압 관리를 돕는 식습관과 추천 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️✨ 1️⃣ 염분 섭취 줄이기 – 나트륨 조절로 혈압 안정 과도한 염분 섭취는 체내 수분을 증가시켜 혈압을 높이는 주된 원인입니다. 중년 이후에는 짜게 먹는 습관을 줄이고, 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. ❌ 혈압 관리를 위해 피해야 할 식습관 소금이 많이 들어간 음식(국, 찌개, 김치, 가공식품) 과다 섭취 인스턴트 음식과 패스트푸드 자주 섭취 ❌ 간장, 된장 등 양념 과다 사용 ⚠️ ✅ 추천 식습관 저염 간장, 천연 조미료(다시마, 표고버섯) 활용 나트륨 배출을 돕는 바나나, 감자, 오렌지 섭취 국이나 찌개보다는 나물, 무침 등의 반찬 활용 2️⃣ 칼륨과 마그네슘 섭취 증가 – 혈관 건강 강화 칼륨과 마그네슘은 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데 중요한 미네랄입니다. 중년 이후에는 이 두 가지 영양소를 충분히 섭취하면 고혈압 예방과 혈압 조절에 도움이 됩니다. ❌ 칼륨과 마그네슘이 부족하면? 혈관이 수축하면서 혈압이 상승 혈액 순환이 원활하지 않아 피로감 증가 ⚠️ 근육 경련, 불면증 등 신경계 문제 발생 ❌ ✅ 추천 식습관 아보카도, 바나나, 고구마, 해조류 등 섭취 견과류(아몬드, 호두), 콩류, 두부 활용 녹색 잎채소(시금치, 케일, 브로콜리) 섭취 3️⃣ 가공식품 줄이고 신선한 음식 섭취하기 – 혈압 조절 가공식품과 정제 탄수화물(흰쌀, 흰 밀가루)은 혈당을 급격히 올리고 혈관 건강을 해치는 원인이 됩니다. 신선한 자연식 위주의 식사를 하면 혈압 조절뿐만 아니라 체중 관리와 심혈관 건강까지 챙길 수 있습니다. ❌ 혈압을 악화시키는 가공식품 햄, 소시지, 라면 등 나트륨 과다 함유 과자, 빵, 탄산음료 등 정제 탄수화물 ❌ 튀긴 음식, 포화지방이 많은 음식 ⚠️ ✅ 추천 식습관 현미, 통밀, 오트밀 등 통곡물 섭취 신선한 채소, 과일, 생선 위주의 식단 유지 가공된 소스 대신 허브, 레몬즙, 식초 활용 4️⃣ 건강한 지방 섭취로 혈관 보호하기 – 오메가-3 필수 건강한 지방은 혈관을 부드럽게 유지하고, 혈압 상승을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈액순환을 촉진하고 염증을 줄여 심혈관 건강을 지키는 필수 영양소입니다. ❌ 포화지방, 트랜스지방을 줄여야 하는 이유 혈관이 딱딱해지고 혈압 상승 혈중 콜레스테롤 증가로 심혈관 질환 위험 상승 ❌ 내장 지방 증가로 신진대사 저하 ⚠️ ✅ 추천 식습관 연어, 고등어, 참치 등 오메가-3가 풍부한 생선 섭취 올리브오일, 아보카도, 견과류 등의 건강한 지방 활용 튀김 대신 찜, 구이, 삶은 음식 위주로 조리 ️ 결론! 중년 혈압 관리를 위한 최고의 식습관 ✅ ✅ 염분 섭취 줄이기 – 저염식으로 혈압 안정 ✅ 칼륨과 마그네슘 섭취 증가 – 혈관 건강 강화 ✅ 가공식품 줄이고 신선한 음식 섭취하기 – 혈압 조절 ✅ 건강한 지방 섭취로 혈관 보호하기 – 오메가-3 필수 중년 이후 혈압 관리는 건강한 식습관에서 시작됩니다! 이제부터라도 작은 습관부터 바꿔 건강한 혈압을 유지하세요!

평택 아파트값 4년 만에 반토막 추락반도체 불황에 GTX 호재도 ‘무색’ 한때 ‘반도체 황금 도시’로 불리며 투자자들의 마음을 설레게 했던 평택의 ... Read more

“시부모님 노후 지원 안 해도 된다는 확답을 듣고 싶어요.” 한 30대 예비 며느리의 요구가 한 가정의 평화를 흔들고 있다. 결혼을 ... Read more

️ 정신과 의사가 추천한 스트레스 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식 ✅ 스트레스를 받으면 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️ 1️⃣ 참깨 닭가슴살 샐러드 – 단백질과 불포화지방산으로 긴장 완화 참깨는 불포화지방산과 마그네슘이 풍부하여 신경 안정과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 여기에 고단백 닭가슴살을 더하면 스트레스 완화와 에너지 충전에 효과적입니다! ❌ 이 음식이 스트레스 해소에 좋은 이유 참깨의 마그네슘이 신경을 안정시켜 불안감 완화 닭가슴살의 단백질이 신체 피로를 회복하는 데 도움 ⚠️ 비타민과 미네랄이 풍부해 전반적인 몸 컨디션 유지 ✅ 추천 요리 방법 닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢어 준비합니다. 참깨를 곱게 갈아 발사믹 식초, 올리브오일과 섞어 드레싱을 만듭니다. 샐러드 채소와 닭가슴살을 접시에 담고 참깨 드레싱을 뿌리면 완성! 2️⃣ 김치 두부전 – 유산균과 단백질로 장 건강 & 기분 안정 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고, 두부는 단백질 공급원으로 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 두 가지를 함께 먹으면 소화도 편하고 스트레스 완화에도 도움이 됩니다! ❌ 이 음식이 스트레스 해소에 좋은 이유 김치 속 유산균이 장 건강을 개선하여 뇌-장 축 활성화 두부의 단백질이 근육 회복 및 피로 해소에 도움 ⚠️ 바삭하면서도 고소한 맛이 기분을 좋게 만들어줌 ✅ 추천 요리 방법 김치를 잘게 썰어 물기를 제거합니다. 으깬 두부와 밀가루, 계란을 섞어 반죽을 만듭니다. 팬에 기름을 두르고 노릇하게 부쳐 완성! 3️⃣ 고구마 감잣국 – 천연 단맛으로 긴장 완화 & 혈당 안정 고구마는 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당을 천천히 올려 기분을 안정시키는 효과가 있습니다. 감자와 함께 국으로 끓이면 소화도 편하고 스트레스 완화에도 효과적입니다! ❌ 이 음식이 스트레스 해소에 좋은 이유 고구마의 천연 당분이 혈당을 서서히 올려 신경 안정 효과 제공 감자의 비타민 B군이 신경 기능을 보호하고 피로 회복 촉진 ⚠️ 따뜻한 국물이 긴장을 풀어주고 몸을 편안하게 만듦 ✅ 추천 요리 방법 감자와 고구마를 깍둑썰기 해서 냄비에 넣고 물을 붓습니다. 국간장과 다진 마늘을 넣어 중불에서 부드럽게 끓입니다. 마지막에 대파를 넣고 한소끔 더 끓이면 완성! 4️⃣ 흑미 단호박죽 – 항산화 효과 & 스트레스 완화 흑미는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 돕고, 단호박은 천연 당분이 많아 스트레스로 지친 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. ❌ 이 음식이 스트레스 해소에 좋은 이유 흑미의 안토시아닌이 스트레스로 인한 세포 손상 방지 단호박의 자연스러운 단맛이 긴장을 완화하고 기분 개선 ⚠️ 부드러운 죽 형태로 소화가 편하고 속이 든든해짐 ✅ 추천 요리 방법 흑미를 불린 후 믹서로 갈아 준비합니다. 단호박을 찌고 으깬 후 흑미와 함께 냄비에서 끓입니다. 소금 간을 약간 하고 약불에서 저어가며 졸여 완성! 결론! 정신과 의사가 추천하는 스트레스 해소 음식 4가지 ✅ ✅ 참깨 닭가슴살 샐러드 – 단백질과 불포화지방산으로 긴장 완화 ✅ 김치 두부전 – 유산균과 단백질로 장 건강 & 기분 안정 ✅ 고구마 감잣국 – 천연 단맛으로 긴장 완화 & 혈당 안정 ✅ 흑미 단호박죽 – 항산화 효과 & 스트레스 완화 스트레스가 쌓였을 때 이제는 건강한 음식으로 기분을 전환해보세요! 맛있고 건강한 한 끼가 몸과 마음을 동시에 치유해 줄 거예요! ️✨

️ 당뇨 무조건 예방되게 도와주는 식단 5가지 ✅ 당뇨는 혈당 관리가 가장 중요한 질환 중 하나로, 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 올바른 식습관을 유지하면 혈당을 안정적으로 관리하고, 당뇨 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨를 예방하는 데 효과적인 건강한 한국식 식단 5가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣ 율무 밤밥 – 혈당 조절과 면역력 강화 율무는 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당을 천천히 올려주고, 밤은 항산화 작용을 도와 혈당 변동을 최소화하는 데 도움을 줍니다. 함께 조리하면 당뇨 예방에 탁월한 건강한 한 끼가 됩니다! ❌ 이 식단이 좋은 이유 율무의 복합 탄수화물이 혈당을 서서히 올려 안정적 유지 밤의 폴리페놀이 인슐린 감수성을 높이는 데 도움 ⚠️ 씹는 식감이 좋고 포만감 유지에 효과적 ✅ 추천 요리 방법 율무를 불려서 밤과 함께 밥을 짓습니다. 밥이 다 되면 참기름과 깨소금을 뿌려 고소한 맛을 더합니다. 따뜻한 상태에서 섭취하면 더욱 맛있어요! 2️⃣ 애호박 두부찌개 – 저지방 단백질 & 혈당 안정 애호박은 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올려주며, 두부는 저지방 고단백 식품으로 혈당 안정에 도움을 줍니다. 따뜻한 찌개 형태로 먹으면 소화도 편하고 혈당 조절에도 효과적입니다. ❌ 이 식단이 좋은 이유 애호박의 식이섬유가 혈당 흡수를 천천히 하도록 도움 두부의 단백질이 인슐린 감수성을 개선하고 포만감 증가 ⚠️ 부드러운 국물로 소화가 편하고 부담 없이 섭취 가능 ✅ 추천 요리 방법 애호박을 반달 모양으로 썰어 준비합니다. 두부를 깍둑썰기 해서 찌개에 넣고 끓입니다. 된장과 다진 마늘을 넣어 간을 맞추고 완성! 3️⃣ 들깨 우엉잡채 – 항산화 효과로 혈당 조절 우엉은 이눌린이라는 성분이 풍부하여 혈당 조절과 인슐린 감수성을 높이는 역할을 합니다. 들깨와 함께 조리하면 항산화 효과까지 더해져 당뇨 예방에 탁월합니다! ❌ 이 식단이 좋은 이유 우엉의 이눌린 성분이 당 흡수를 천천히 하도록 도움 들깨의 불포화지방산이 혈관 건강을 보호 ⚠️ 고소한 풍미와 쫄깃한 식감으로 식사 만족도 증가 ✅ 추천 요리 방법 우엉을 채 썰어 물에 담가 두어 떫은맛을 제거합니다. 들깨가루, 간장, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만듭니다. 팬에 우엉과 당근, 양파를 볶은 후 들깨 양념을 넣어 마무리! 4️⃣ 도토리묵 무침 – 저칼로리 & 혈당 안정 샐러드 도토리묵은 저탄수화물 식품으로 혈당 변동이 적고, 포만감을 오래 유지할 수 있는 건강 식재료입니다. 다양한 채소와 함께 무치면 영양 균형이 잡힌 한 끼 식사가 됩니다! ❌ 이 식단이 좋은 이유 도토리 전분이 혈당을 천천히 올려 인슐린 부담 완화 신선한 채소와 함께 섭취하면 식이섬유 보충 가능 ⚠️ 건강한 저칼로리 한 끼로 다이어트에도 효과적 ✅ 추천 요리 방법 도토리묵을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 오이, 깻잎, 홍고추를 채 썰어 준비합니다. 간장, 들기름, 깨소금, 고춧가루를 넣고 버무려 완성! 5️⃣ 검은콩 죽 – 혈당 조절에 좋은 건강식 검은콩은 폴리페놀이 풍부하여 혈당 조절과 혈관 건강에 효과적입니다. 죽으로 만들어 먹으면 속도 편하고 소화도 잘되어 부담 없이 혈당을 관리할 수 있어요! ❌ 이 식단이 좋은 이유 검은콩의 안토시아닌이 혈당 스파이크를 방지 식이섬유가 풍부해 장 건강과 혈관 건강을 보호 ⚠️ 부드러운 식감으로 소화가 편해 누구나 쉽게 섭취 가능 ✅ 추천 요리 방법 검은콩을 불린 후 물을 넣고 부드럽게 삶습니다. 삶은 콩을 믹서에 곱게 갈아줍니다. 냄비에 갈은 콩과 물을 넣고 저어가며 끓이면 완성! 결론! 당뇨 예방에 좋은 한국식 식단 5가지 ✅ ✅ 율무 밤밥 – 혈당 조절과 면역력 강화 ✅ 애호박 두부찌개 – 저지방 단백질 & 혈당 안정 ✅ 들깨 우엉잡채 – 항산화 효과로 혈당 조절 ✅ 도토리묵 무침 – 저칼로리 & 혈당 안정 샐러드 ✅ 검은콩 죽 – 혈당 조절에 좋은 건강식 이제부터라도 건강한 식습관을 실천하며 당뇨를 예방하세요!

[노트펫] 전주 시내의 한 공원에서 발견된 여우가 마취 포획돼 현재 동물보호소에서 보호 중이다. 이 여우는 지난 11일 전북 전주 소리로 54에서 발견됐다. 흰색, 갈색, 검은색이 섞인 털을 가진 수컷 여우로, 몸무게는 5. 24kg이며 2024년생으로 추정된다.

40대, 무릎 건강을 무조건 지켜주는 한국식 요리 4가지! ✅ 40대가 되면 관절 건강을 신경 써야 할 시기가 옵니다. 특히 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 퇴행성 변화가 시작되기 전부터 관리하는 것이 필수적입니다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 운동뿐만 아니라 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 40대 이후 무조건 실천해야 할 무릎 건강을 위한 한국식 요리 4가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣ 들깨 버섯탕 – 항염 효과로 무릎 보호 들깨는 관절 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 칼슘이 풍부하여 연골 보호 및 염증 완화에 도움을 줍니다. 여기에 버섯을 함께 넣으면 면역력 강화 및 항산화 효과까지 더할 수 있습니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 들깨의 오메가-3가 염증을 줄이고 관절 건강을 개선 버섯의 항산화 성분이 세포 손상을 막아 관절을 보호 ⚠️ 부드러운 국물로 소화 부담 없이 섭취 가능 ✅ 추천 요리 방법 표고버섯, 느타리버섯을 손질하여 준비합니다. 들깨가루를 물에 개어 국물에 풀어주고 끓입니다. 버섯을 넣고 소금으로 간을 맞춘 후 마무리하면 완성! 2️⃣ 고구마 찜닭 – 항산화 효과 & 단백질 보충 고구마는 항산화 성분과 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하며, 닭고기의 단백질과 함께 섭취하면 근육 유지 및 관절 보호 효과까지 누릴 수 있습니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 고구마의 항산화 성분이 관절 세포 보호 닭고기의 단백질이 근육량 유지에 도움 ⚠️ 건강한 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 조합 ✅ 추천 요리 방법 닭고기를 손질한 후 간장, 마늘, 생강으로 밑간합니다. 고구마를 큼직하게 썰어 닭고기와 함께 조립니다. 감칠맛을 위해 대파와 당근을 추가하면 완성! 3️⃣ 무말랭이 들기름 무침 – 관절 윤활 보호 무말랭이는 칼슘과 식이섬유가 풍부하여 뼈 건강 및 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 식재료입니다. 들기름을 활용해 무침을 만들면 관절 윤활 작용을 도와 무릎 건강에 더욱 효과적입니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 무말랭이의 칼슘이 연골 보호에 도움 들기름의 불포화지방산이 관절 윤활 효과 ⚠️ 장 건강까지 챙길 수 있는 다기능 요리 ✅ 추천 요리 방법 무말랭이를 물에 불린 후 적당한 크기로 썰어줍니다. 들기름, 간장, 깨, 고춧가루를 넣고 버무립니다. 하루 정도 숙성하면 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있어요! 4️⃣ 시래기 된장볶음 – 미네랄로 관절 강화 시래기는 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부하여 연골 건강 및 뼈 건강에 도움을 주는 식재료입니다. 된장과 함께 볶으면 단백질과 미네랄 보충까지 한 번에 해결할 수 있어요! ❌ 이 요리가 좋은 이유 시래기의 칼슘이 뼈 건강을 강화 된장의 발효 성분이 소화와 면역력 강화 ⚠️ 짭조름한 감칠맛으로 식사와 곁들이기 좋음 ✅ 추천 요리 방법 시래기를 불려 씻은 후 물기를 제거합니다. 팬에 된장, 마늘, 들기름을 넣고 볶아줍니다. 시래기를 넣고 물을 조금 넣어 촉촉하게 볶아주면 완성! 결론! 40대 이후 무릎 건강을 지키는 한국식 요리 4가지 ✅ ✅ 들깨 버섯탕 – 항염 효과로 무릎 보호 ✅ 고구마 찜닭 – 항산화 효과 & 단백질 보충 ✅ 무말랭이 들기름 무침 – 관절 윤활 보호 ✅ 시래기 된장볶음 – 미네랄로 관절 강화 이제부터라도 건강한 식습관을 실천하며 무릎 건강을 지켜보세요!

27억→261억전남 함편군 명물의 반전 스토리 전남 함평군의 ‘황금박쥐상’이 세간의 화제를 모으고 있다. 한때 세금 낭비 논란을 불러일으켰던 이 조형물이 글로벌 ... Read more