의자에 오래 앉는 습관 “이 질병”으로 급사위험까지 생깁니다.
장시간 비행기를 타거나 사무실에서 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 다리가 저릿하거나 뻐근해지는 느낌이 들곤 한다. 대부분은 단순한 피로나 혈액순환 저하로 여기고 가볍게 넘기기 쉽다. 하지만 이런 증상이 심부정맥혈전증(DVT)의 시작이라면 이야기는 달라진다.이 질환은 다리 깊은 곳의 정맥에 혈전, 즉 피떡이 생기는 상태로, 겉보기엔 단순한 부종이나 불편감처럼 보이지만 혈전이 혈류를 따라 폐로 이동하면 폐색전증으로 이어져 생명을 위협하는 응급 상황이 될 수 있다.혈액이 한 곳에 오래 고이면 정맥 내 혈전이 만들어지기 쉽다우리 몸의 혈
사랑받고 자란 티가 ‘나쁘게’ 드러나는 사람의 특징
사랑을 받고 자라는 것은 분명 축복이다. 그러나 그 사랑이 지나치게 보호받는 형태였다면, 오히려 사회에서 불편한 성격으로 나타나기도 한다. 특히, ‘나는 항상 사랑받아 마땅하다’는 감정이 굳어지면 대인관계에서 어긋나기 쉽다. 이들은 스스로는 그걸 못 느끼는 경우가 많다. 1. 무례함을 ‘솔직함’으로 포장한다 자신의 감정 표현은 언제나 존중받아 왔기에,
가짜 친구가 당신을 가난하게 만드는 과정
친구란 인생의 축복이다. 그러나 모든 친구가 당신을 이롭게 하지는 않는다. 특히 ‘가짜 친구’는 당신의 시간, 감정, 돈까지도 조금씩 갉아먹는다. 겉으론 가까워 보여도 결국 손해만 남는 관계라면, 그건 분명히 점검해야 할 신호다. 1. 사소한 비교로 소비를 부추긴다 가짜 친구는 은근한 말로 소비를 유도한다. “요즘 이런 거 안 쓰면 안 돼” 같은 말로
“부자 vs 가난“ 가르는 10만원을 다루는 습관
돈을 어떻게 쓰느냐는 곧, 인생을 어떻게 다루느냐와 같다. 특히 작지만 강력한 힘을 가진 ‘10만 원’의 쓰임새는 부자와 가난한 사람을 극명하게 가른다. 같은 돈이지만, 태도는 완전히 다르다. 부자는 10만 원을 쓸 때 어떤 습관을 가질까? 1. 부자는 투자로, 가난한 사람은 위로로 쓴다 부자는 10만 원으로 책을 사고, 강의를 듣고, 인맥을 확장한다.
노자가 말하는 인복 넘치는 사람의 특징
사람 덕으로 잘 사는 인생을 ‘인복’이라 부른다. 노자는 이 인복이 ‘사람을 얻는 기술’이 아니라, 사람이 저절로 머무르게 만드는 품성이라고 보았다. 그래서 인복 많은 사람은 관계에 집착하지 않고도 주변이 늘 따뜻하다. 그렇다면 노자가 말하는 인복 넘치는 사람의 특징은 무엇일까? 1. 말이 적고, 마음이 깊다 노자는 “많이 말하면 반드시 궁해진다”고 했다
법정스님의 뼈때리는 인생 직언 4가지
세상에 울림을 주는 말은 조용하다. 법정스님의 말이 유독 가슴을 때리는 이유도 거기에 있다. 꾸미지 않고, 돌려 말하지 않으며, 삶을 통째로 꿰뚫는 힘이 있다. 그래서 그의 한마디는 책 한 권보다 강하다. 1. "소유가 많을수록 불편도 많아진다" 우리는 더 많이 가지면 더 자유로울 줄 안다. 하지만 스님은 되려 ‘덜어낼수록 편하다’고 말한다. 집도, 마음
월급 410만원 넘기 전까지 절대 가지면 안되는 취미 4가지
취미는 삶의 질을 높여주지만, 때론 조용히 당신의 통장을 잠식한다. 특히 수입이 제한적인 시기라면 ‘감성 소비’가 아닌 ‘생존 소비’에 더 가까워야 한다. 월급 410만 원 이하라면, 지금 이 네 가지 취미는 잠시 멈춰야 한다. 1. 고가 취미 장비 수집 캠핑, 골프, 카메라처럼 장비값이 수십, 수백만 원씩 드는 취미는 월급에 비해 무리한 지출을 부른다.
항상 돈이 부족하다고 느끼는 여자들의 특징 4가지
돈이 없어서가 아니라, 늘 부족하다고 느끼는 사람이 있다. 통장에 잔고가 있어도 마음은 불안하고, 쇼핑을 해도 허전하다. 특히 여성들 중에는 이런 감정에 반복적으로 빠지는 경우가 많다. 심리학자들은 그 안에 몇 가지 공통된 패턴이 있다고 말한다. 1. 돈을 '감정의 도구'로 사용한다 스트레스를 풀거나 기분을 전환하려고 지갑을 연다. 사고 나면 잠시 기분이
정 떨어지게 만드는 사람들의 화법 4가지
어떤 말투는 듣는 사람의 기분을 은근히 망가뜨린다. 말의 내용보다도 말하는 방식 때문에 마음이 닫히고, 관계가 멀어지는 경우가 많다. 정떨어지는 사람에게는 공통적으로 이런 화법이 있다. 본인은 잘 몰라도, 상대는 이미 마음을 접고 있을지 모른다. 1. 비꼬듯 말하는 사람 상대의 말에 정면으로 반박하진 않지만, 어딘가 빈정거리는 어조를 쓴다. “그렇게 생
죽기 전 가장 후회하는 것 1위는 ‘돈’이 아닌 ‘이것’입니다
죽음을 앞두고 사람들은 놀라운 고백을 한다. 그토록 집착했던 돈이나 성공이 전부가 아니었다는 사실. 병상에 누운 이들이 가장 많이 남긴 말은 ‘왜 그걸 몰랐을까’라는 아쉬움이었다. 그중에서도 1위로 꼽히는 후회는 의외로 아주 단순하고 인간적인 것이었다. 1. 사랑한다고 말하지 못한 것 가장 많이 후회하는 건 ‘사랑한다’는 말을 더 많이 하지 못했다는 것
못 배운 티가 흘러넘치는 행동 4가지
배움은 학력이 아니라 태도에서 드러난다. 꼭 고등 교육을 받지 않았더라도, 품위와 인격은 얼마든지 배울 수 있다. 하지만 교양 없는 사람은 행동에서 그 흔적을 숨기지 못한다. 말투와 태도, 무심한 일상 속에서 '못 배운 티'가 고스란히 묻어난다. 1. 윗사람에게만 깍듯하다 자신보다 사회적 위치가 높은 사람에게는 지나치게 예의를 갖추지만, 낮다고 생각하는
늘 비교당하며 자란 사람들의 공통적인 말습관
비교는 누군가의 성장을 자극하기보다, 자기 자신을 의심하게 만든다. 어린 시절부터 비교당한 사람들은 무의식적으로 ‘나는 부족하다’는 신념을 갖게 된다. 이 감정은 자라서도 사라지지 않고, 말습관에 깊이 스며든다. 그 사람의 입에서 나오는 말에 ‘자존감의 상처’가 담겨 있다. 1. “나는 원래 그런 사람이 아니야” 자신의 행동을 자주 변명하거나 해명하는
잠잘 때 “꿈을 자주 꾼다면” 의사가 지적한 ‘이 문제’ 있는겁니다.
누구나 꿈을 꾼다. 하지만 어떤 사람들은 거의 매일 꿈을 꾸고, 꿈의 내용도 생생하게 기억한다. 마치 밤새 영화를 보고 일어난 것처럼 피곤함을 느끼기도 한다. 이런 현상을 두고 “나는 왜 이렇게 꿈을 자주 꾸지?”라고 의문을 가지는 사람들이 있다.단순히 꿈이 많다는 건 뇌가 활동적이라는 의미일 수도 있지만 실제로는 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 가능성이 높다. 반복적으로 꿈을 꾸고 피로가 회복되지 않는다면 몸과 뇌가 ‘깊은 잠’에 도달하지 못하고 있다는 경고일 수 있다.꿈을 자주 꾼다는 건 렘수면이 지나치게 많다는 뜻이다잠은
맥주 아닙니다 “통풍 유발” 이 음료들이 무려 4배 더 위험합니다.
통풍이라고 하면 많은 사람들이 제일 먼저 떠올리는 음식이 바로 맥주다. 실제로 맥주에는 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 급격히 올릴 수 있어 통풍 환자들이 피해야 할 대표적인 음료로 알려져 있다. 하지만 문제는 여기서 끝이 아니라는 점이다. 최근 들어 맥주 외에도 믹스커피, 청량음료처럼 일상에서 무심코 자주 마시는 음료들도 통풍 유발에 영향을 미친다는 연구 결과들이 쏟아지고 있다.다시 말해 맥주를 끊는다고 안심할 수 없다는 뜻이다. 통풍은 특정 음식을 피하는 것만으로는 부족하며 음료 습관까지 철저하게 관리해야 재발과 악화를 막을 수
평소 “안구건조” 심하다면 눈에 벌레가 있는 걸 수도 있습니다.
눈이 뻑뻑하고 건조한 증상이 지속되는데 특별한 질환이나 환경 요인이 없을 때 흔히 놓치기 쉬운 원인이 있다. 바로 속눈썹 뿌리에 기생하며 사는 ‘모낭충(데모덱스)’의 과다 번식이다. 모낭충은 사람 대부분의 피부에 존재하는 미세 기생충으로 평소에는 문제를 일으키지 않지만 피지 분비가 많거나 위생 관리가 부족한 환경에서 갑자기 개체 수가 급증하면서 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있다.특히 안구건조증이 반복되거나 눈꺼풀 염증이 잦은 사람들은 속눈썹 뿌리에 기생하는 모낭충 감염 여부를 반드시 점검해볼 필요가 있다.모낭충은 속눈썹 뿌리에 숨어
평소에 “이것”하는게 눈 건강을 무려 30년 빨리 망칩니다.
요즘 대부분의 사람들이 하루에도 몇 시간씩 스마트폰 화면을 바라보며 산다. 스마트폰의 블루라이트나 근거리 초점 사용이 눈 건강에 해롭다는 건 널리 알려진 사실이다. 하지만 진짜 문제는 따로 있다. 눈에 해로운 생활 습관 중에서도 전문가들이 가장 강력하게 경고하는 것은 바로 ‘흡연’이다.놀랍게도 흡연은 단순히 폐 건강뿐 아니라 눈에까지 광범위한 손상을 주며 실명으로 이어질 수 있는 위험 요인이기도 하다. 디지털 기기 사용보다 훨씬 직접적이고 파괴적인 영향을 눈에 주기 때문에 눈 건강을 지키고 싶다면 담배부터 끊는 것이 시작이다.흡연은
“건강하다 믿었는데” 물 많이 마시면 “이 증상” 위험합니다
건강 관리의 기본으로 늘 강조되는 게 바로 수분 섭취다. 하루 2리터 이상 물을 마셔야 한다는 말은 누구나 익숙할 정도다. 하지만 이 말이 무조건적일까? 결론부터 말하면 아니다. 실제로 물은 적게 마셔도 문제지만 지나치게 많이 마시면 오히려 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있다.특히 최근 무더운 날씨나 다이어트를 이유로 하루 수십 잔씩 물을 억지로 마시는 사람들이 늘면서 ‘수분 과다 섭취’로 인한 부작용 사례도 점차 증가하고 있다. 물은 약이지만, 넘치면 독이 된다.과도한 수분 섭취는 ‘저나트륨혈증’을 유발할 수 있다물을 지나치게
“치매예방에 효과 있다” 하루 ‘이 음식’ 2개씩만 섭취하세요!
치매는 나이가 들수록 피할 수 없는 운명처럼 여겨지는 질병이다. 하지만 뇌세포가 완전히 망가지기 전에 일상 속 식습관만 잘 관리해도 발병 위험을 충분히 낮출 수 있다는 연구들이 나오고 있다.특히 최근에는 감자에 풍부하게 들어 있는 미네랄 ‘구리’가 인지 기능을 보호하고 치매 예방에 직접적인 영향을 미친다는 보고가 나오면서 다시 주목받고 있다. 평범한 감자 두 개만으로도 하루 구리 필요량을 충분히 채울 수 있다는 점에서 늦기 전에 뇌 건강을 챙기기 위한 가장 현실적인 식재료로 손꼽힌다.감자에는 뇌 기능에 꼭 필요한 구리가 풍부하다감자
“치매예방과 수면의 질”까지 ‘이 음료’한잔이 보약만큼 좋습니다.
말차는 단순한 고급 녹차가 아니다. 최근 연구들에서 말차에 함유된 특정 성분이 경도인지장애, 즉 치매로 진행되기 직전 단계에서 뇌 기능을 지연시키는 데 효과를 보였다는 보고가 잇따르고 있다. 말차는 일반 녹차와 달리 찻잎 전체를 곱게 분쇄해 물에 타 마시는 방식으로, 추출차보다 훨씬 더 많은 유효성분을 섭취할 수 있는 것이 특징이다.특히 뇌 건강에 직결되는 L-테아닌, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG), 식이섬유, 엽록소 등 복합적인 항산화 성분이 고농도로 포함돼 있어 신경세포 보호에 유리한 조건을 갖췄다. 여기에 수면 리듬에도 긍
돈을 많이 벌기 시작하면 꼭 가져야 하는 습관
돈을 벌기 시작하면 인생이 달라질 줄 알았다. 그런데 통장은 그대로고, 불안감은 더 커졌다. 돈을 더 벌고 있는데 왜 가난하다는 느낌은 지워지지 않을까. 중요한 건 ‘얼마 버느냐’보다, ‘어떻게 다루느냐’다. 1. 수입보다 먼저 ‘지출’을 정리한다 돈이 많아질수록 씀씀이도 커진다. 예전엔 안 하던 소비를 자연스럽게 시작하고, 고정비는 눈덩이처럼 불어난다
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발효의 깊은 풍미와 감칠맛이 살아 있는 전국 김치 요리 맛집 BEST 5
김치 요리 맛집 BEST5 김치는 한국 식탁의 기본이자, 다양한 요리로 재해석될 수 있는 최고의 발효 식재료다. 잘 익은 묵은지를 활용한 김치찜, 김치전골, 김치볶음밥, 김치말이국수 등은 그 자체로 든든한 한 끼가 된다. 김치의 숙성도와 양념의 밸런스에 따라 맛이 확연히 달라지며, 제대로 만든 김치 요리는 깊은 감동을 준다. 전통적인 방식 그대로 담가 내는 곳부터 창의적으로 재해석한 레스토랑까지 […]
영암 가볼만한곳, 자연 속 힐링과 문화 체험이 가득한 남도 여행
[잡포스트] 이숙희 기자 = 영암은 전남 서부에 자리한 고장으로, 월출산의 웅장한 산세와 영산강의 맑은 물줄기가 어우러져 수려한 자연경관을 자랑한다. 백제 시대의 유서 깊은 역사와 독특한 문화, 그리고 다양한 체험 시설이 조화를 이루는 매력적인 여행지다.영암의 대표적인 명산인 월출산은 '신령스러운 바위'라는 뜻을 지닌 영암의 지명처럼 웅장한 바위 능선과 깎아지른 절벽이 장관을 이룬다. 월출산의 맑고 깨끗한 자연수를 활용해 조성된 월출산 기찬랜드는 자연형 풀장, 물놀이 시설, 산림욕장 등을 갖추고 있어 여름철 피서객들에게 인기가 많다
침체 상황에서 웃은 공포 ‘노이즈’와 애니 ‘킹 오브 킹스’
100만명 넘게 본 비주류 장르의 선전 새로운 시도, 새 관객 유입이 흥행으로
김포 데이트 하기좋은 고즈넉한 월곶 카페 닐라이
오늘은 너무 더운 날씨라서 시원한 곳에서 피서를 즐기기 위해 김포 데이트 하기좋은 고즈넉한 월곶 카페를 방문했습니다. 바로 강화도에서 김포로 오는 길의 통진 휴게소 안쪽에 위치한 카페 닐라이였는데요. 넓은 정원 끝에 위치하고 있고 닐라이 캐릭터인 오리가 그려져 있어서 재미있는 카페였습니다. 문 앞에는 63레스토랑 베스트 쉐프가 직접 운영하는 곳이라고 하여서 왠지 좀 기대가 되더라고요. 그리고 여긴 마켓B의 가구를 사용하는지 로고가 붙어져 있었습니다. 매장으로 들어 가니 가장 먼저 베이커리 코너가 눈에 띄였는데요. 하나씩 모두 개별 포장이 되어 있어서 위생적인 느낌이었습니다. 벌써 다 나간 빵도 보였고요. 다양한 종.......
해외여행 없이도 미식 세계를 누비는 전국 이국적인 맛집 BEST 5
이국적인 맛집 BEST5 멀리 떠나지 않아도 낯선 향신료와 독특한 조리법이 어우러진 요리를 즐길 수 있는 이국적인 맛집들이 전국에 숨어 있다. 태국, 베트남, 인도, 멕시코, 스페인 등 다양한 나라의 정통 요리를 제대로 구현한 식당은 그 나라의 분위기까지 함께 전해준다. 입에 착 붙는 맛보다 낯설지만 중독성 있는 맛이 특징이며, 공간의 감각적인 인테리어도 몰입감을 높여준다. 새로운 미식을 경험하고 […]
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