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운동 하면 다이어트와 체중 관리를 연상하는 경우가 많다. 하지만 운동은 심리적으로도 이점이 많다. 현대사회에서는 오히려 운동의 심리적 이점에 주목할 필요가 있다

'빈 칼로리' 음식은 칼로리가 높지만 다른 영양소는 부족한 경우다. 이들을 배제하는 습관은 시간을 들여 차근차근 갖춰가야 한다. 장을 볼 때는 영양성분표를 자세히 보는 습관을 들이자.

“혼자 일해도 남는 게 없어요”벼랑 끝에 선 자영업자들 서울 강남에서 작은 포장마차를 운영하는 A씨는 요즘 하루 11시간 이상을 일하고 있다. ... Read more

다이어터들에게 치킨, 피자, 햄버거 등 이런 음식을 먹는 건 큰 도전이다. 하지만 식단을 철저히 지키는 것만이 답은 아니다.때로는 덜 살찌게 먹는 방법을 터득하는 것이 더 중요하다. 이런 유혹을 이기려면 어떻게 해야 할까?오늘은 지방이 많은 고칼로리 음식을 덜 살찌게 먹는 방법을 알아본다.햄버거, 사이드 메뉴 조절로 칼로리 낮추기햄버거는 적절한 밸런스를 맞추면 건강한 한 끼로 충분히 괜찮은 선택이 된다. 가공육 패티 대신 구운 고기나 닭고기, 식물성 패티를 사용하고, 빵은 저열량 제품으로 바꾼다. 야채를 추가하면 더욱 좋다.프랜차이

포스텍에서 암 세포 내부에서 항체를 생성해 암 세포가 스스로 사멸하도록 만드는 방법을 제기했다. '트로이의 목마'와 같이 내부에서부터 무너뜨리는 원리다.

입춘이 지나면 마트에서 봄동을 쉽게 볼 수 있다. 봄동은 겨울에 파종해 이듬해 봄에 수확하는 배추의 한 종류로, 위로 자라지 않고 옆으로 퍼지는 개장형 배추다.주요 생산지는 전남 진도, 해남, 완도, 경북 칠곡이고 제철은 3~4월까지다. 이른 봄철 대표적인 제철 채소로 달콤한 맛과 아삭한 식감이 특징이다. 참기름과 깨를 넣어 겉절이로 무쳐 먹거나 쌈 채소로 활용할 수 있고 된장국에 넣어 구수하게 즐기기도 한다.맛도 좋고 건강에도 좋은 봄동을 활용한 다양한 레시피를 소개한다. 새콤달콤 입맛 돋구는 봄동무침 레시피 재료 봄동 600g

[노트펫] 녹십자수의약품이 일본 호쿠산(Hokusan Co. Ltd)에서 개발한 세계 최초의 반려동물 치은염 치료제 '인터베리-알파'를 지난 3일 국내 정식 출시한다고 밝혔다.

금값, 사상 최고가 경신글로벌 경제 불확실성 속 안전자산 선호 “이렇게까지 오를 줄 몰랐다.” 한 금 투자자의 놀라운 반응이 시장의 분위기를 ... Read more

변기라는 공간은 사실 매우 민감하다. 한번 막히기 시작하면, 그 문제를 해결하는 데 드는 시간과 비용은 상상 이상이다. 일상에서 흔히 버리게 되는 물건들이 변기를 고장 내는 주범이 될 수 있다.우리가 무심코 버린 그 물건들이 막힌 배관 속에서 상상 이상의 재앙을 일으킨다는 사실을 알면, 다시는 변기 속으로 손을 뻗지 않게 될지도 모른다. 오늘은 변기에 절대 버려선 안 되는 4가지를 알아본다.1. 단백질 보충제지난 7월, 한 누리꾼은 남은 단백질 보충제를 아무 생각 없이 변기에 버렸다. 예상과 달리 그 보충제는 물에 전혀 녹지 않아,

[노트펫] 건국대학교 미래지식교육원에서 2024학년도 3월 신입생을 대상으로 학점은행제 '애완동물관리전공(생명산업전문학사 학위과정)'을 신설한다고 밝혔다. 건국대는 반려동물 산업과 반려동물 문화 발전을 이끌어갈 전문 인력 양성을 목표로 이번 과정을 개설했다.

'뇌를 위한 영양소'로 알려진 오메가 3를 하루 1g씩 꾸준히 섭취하면 노화 속도를 늦추는 효과가 있다는 연구 결과가 스위스에서 나왔다.

봄을 앞두고 마지막 추위가 기승을 부리는 2월은 체력적으로 지치기 쉬운 시기다. 이런 때일수록 양질의 영양분을 섭취해야 한다. 입맛을 살리면서 원기 회복에 도움을 주는 수산물로는 전복, 아귀, 곰치, 홍합이 있다. 해양수산부도 2월의 수산물로 전복과 아귀를 선정했다.전복 – 원기 회복과 영양 보충에 최고전복은 ‘바다의 인삼’이라 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있다. 단백질과 필수아미노산이 풍부해 기력 회복에 좋고, 비타민과 철분, 칼슘 등 미네랄도 많아 피로가 누적된 사람들에게 도움이 된다. 특히 면역력이 떨어지는 겨울철에 먹

음악은 심신을 안정시켜주고 통증을 완화하는 데 효과가 있다. 여기서 하나 더 중요한 것은, '자신의 템포(SPR)'에 맞는 음악이 더 효과적이라는 것이다.

경동나비엔, 북미 시장 공략 본격화보일러 수출로 ‘대박’ 터뜨린다 “한국 보일러가 미국을 장악하는 날이 올 줄 누가 알았을까?” 국내 건설 경기 ... Read more

장내 미생물은 단순히 음식물의 소화 흡수를 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 면역력부터 정신건강까지 폭넓은 기능을 맡고 있으며, 다양한 종류를 갖추는 것이 무엇보다 중요하다.

과일포장망 재활용법 생활 속 활용 노하우 4가지 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 사과, 배 같은 과일을 보호하기 위한 과일포장망 그냥 버리시나요? 오늘은 과일포장망 생활 속에서 유용하게 재활용하는 꿀팁 소개합니다 깨지기 쉬운 그릇 1. 그릇 완충제 싱크대 보관함이 좁으면 그릇들을 겹쳐 보관하죠 아끼는 접시를 겹쳐 보관하다 보면 스크래치가 나기 쉽고 자칫 부딪혀 깨질 수도 있는데요 과일포장망 완충재 이럴 때 과일 포장망을 그릇 완충제로 사용해 보세요 작은 접시는 바로 과일포장망을 끼워주고요 위 사진처럼 넓은 접시는 포장망을 잘라 넓게 펴서 덮어주신 뒤 끼워줍니다 그릇 완충제 그러면 그릇끼리 부딪혀 스크래치 나는 것을 방지해 줍니다 여러 번 재사용이 가능하기에 버리지 말고 모아두시면 좋더라고요 흘러내리는 기름 2. 기름병 덮개 식용유, 참기름 같은 기름류를 사용하다 보면 기름병에 조금씩 흘러내리던데요 그러면 기름병도 미끄덩거리고 주변도 지저분해지기 쉽더라고요 기름병 덮개 이럴 때 과일포장망을 기름병 덮개로 활용해 보세요 과일포장망을 기름병에 씌워 입구를 고무줄로 고정해 주시면 되는데요 참기름병 덮개 참기름병도 이렇게 덮개를 만들어 주세요 그러면 기름이 약간씩 세는 것을 잡아주니 병도 깔끔하고 주변도 깔끔하게 유지가 됩니다. 비누 물러짐 3. 비누 물러짐 방지 비누를 사용하다 보면 물기에 의해 비누가 물러지죠 그러면 비누곽도 금방 지저분해지는데요 비누무름 방지 이럴 때 비누곽에 과일포장망을 씌워 비누 받침대로 활용하세요 바닥면에 닿지 않아 물기도 잘 제거되고요 비누가 물러짐 없이 깔끔하게 유지할 수 있습니다 더러운 싱크대 4. 일회용 수세미로 활용 가끔 싱크대에 김칫국물이나 기름때 등 오염이 생길 때가 있는데요 이럴 때 과일포장망을 일회용 수세미로 사용해 보세요 주방세제 묻혀 닦기 방법은 과일포장망에 주방세제를 약간 짜서 거품을 내어 닦아주시면 돼요 괜히 수세미 오염시키지 않아도 됩니다 깨끗해진 싱크대 물을 뿌려주시면 깨끗! 버리려던 과일포장망으로 오염된 곳을 닦아내고 그대로 버리면 되니 편하더라고요 과일포장망 이제껏 그냥 버리셨다면 앞으로는 이렇게 활용해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

샴푸와 린스는 우리가 흔히 한 세트로 구매하는 필수 생활용품이다. 샴푸가 두피의 노폐물을 제거하는 역할을 한다면 린스는 모발에 윤기와 영양을 공급하는 기능을 한다. 하지만 바쁜 아침에는 린스를 사용할 여유가 없고 피곤한 퇴근 후에는 샴푸만 간단히 하고 잠드는 경우가 많아 린스가 상대적으로 많이 남는 경우가 많다. 이처럼 항상 남아돌아 처치 곤란인 린스를 효과적으로 활용할 수 있는 다양한 방법이 있다.섬유유연제 대용으로 사용하기린스의 주요 성분은 섬유유연제와 유사한 양이온 계면활성제로, 섬유유연제가 없을 때 린스를 대신 사용할 수 있

냉동가래떡 해동법 떡집에서 갓 뽑은 듯 맛있어요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 가끔 냉동가래떡을 해동해서 달콤한 꿀에 찍어먹으면 정말 맛있는데요 오늘은 냉동가래떡 떡집에서 갓 뽑은 듯 해동하는 비법 소개합니다 냉동가래떡 가래떡은 한 번에 다 먹을 수 없어 냉동실에 소분해 얼리는데요 냉동가래떡 먹을 때 빨리 해동하고 싶어서 전자레인지에 돌리면 겉면이 말라서 맛이 떨어지더군요 이럴 때 간단한 비법으로 떡집에서 갓 뽑은 듯 해동할 수 있는데요 물 부어주기 먼저 냉동가래떡을 냄비에 넣어주시고요 가래떡이 잠길만하게 물을 충분히 부어줍니다 가스불에 끓여주기 그다음 이제 가스불에 끓여주시는데요 이때 주의점은 끓는 물에 가래떡을 넣는 것이 아니라 처음부터 가래떡을 넣고 같이 끓여주셔야 해요 끓이기 이렇게 처음부터 같이 끓여주셔야 천천히 해동되면서 말랑해져요 상태 확인하기 팔팔 끓기 시작하면 집게로 가래떡 상태를 확인해 보세요 말랑해졌다 싶으면 바로 꺼내주세요 너무 오래 끓이면 떡이 퍼질 수 있으니 주의하세요 찬물에 헹궈주기 가래떡을 꺼내자마자 찬물에 한번 헹궈줍니다 그러면 겉 전분 성분이 씻어지면서 떡이 더 쫄깃쫄깃해집니다 말랑말랑해진 가래떡 잠시 후 확인하면 딱딱했던 냉동가래떡이 아주 말랑말랑해졌는데요 어찌나 말랑하진 들어 올리면 아주 부드럽게 휘어지는 것 보이시나요? 떡집에서 갓 뽑은 듯 겉면이 마르지 않고 촉촉한 느낌이 듭니다 꿀 찍어 먹기 꿀에 찍어 먹어보니 부드럽고 말랑말랑 맛있습니다 전자레인지에 해동하면 겉면이 마르거나 더 딱딱해지기 쉽던데... 앞으로 냉동가래떡 해동하시려면 이 방법으로 말랑말랑 맛있게 해동해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

가스불 안 켜질 때 대처법 절대 출장부터 부르지 마세요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 요리할 때 매일 사용하는 가스레인지인데 갑자기 가스불이 안 켜질 때가 있죠 오늘은 이렇게 갑자기 가스불이 안 켜질 때 초간단 해결법을 알려드릴게요 가스레인지 요리를 하려고 가스불을 켜려는데 틱틱 소리만 나면서 안 켜지더군요 밸브가 잠겨있나 확인했는데 밸브는 열려있어요 안 켜지는 가스불 이렇게 갑자기 가스불이 안 켜지면 당황해서 출장신고부터 부를 수 있는데요 출장을 부르면 돈이 많이 깨지죠 앞으로는 고장 신고 전 여기부터 먼저 꼭 확인하세요 가스레인지 밑부분 확인 먼저 안전하게 밸브는 잠가주시고요 가스레인지 밑부분에 손을 넣어 들어 올려 확인할 거예요 혹여 잘 안 들어지면 위 사진처럼 가스레인지 아래 싱크대를 열고 들어 올려주시면 됩니다 가스레인지 상판 들어 올리기 그러면 이렇게 가스레인지가 싱크대와 분리가 되면서 들어 올려져요 여기서 좀 더 잘 보이게 들어 올려주세요 가스레인지 건전지함 그러면 이렇게 건전지함이 보이실 건데요 이 건전지가 방전되면 일시적으로 가스불 점화가 안 될 수 있는 것 알고 계셨나요? 고장 신고 전 꼭 확인하실 곳이 바로 이 건전지함이에요 새 건전지 의외로 많은 분들께서 가스레인지 건전지함이 있다는 것을 잘 모르시더라고요 저희 부모님도 이번에 가스레인지가 안 켜져서 고장 난 줄 알고 당황하셨는데 건전지함을 확인하니 해결됐답니다 건전지가 방전되면 가스불이 안 켜지니 새 건전지로 교체해 주시면 됩니다 새 건전지 교체 새 건전지로 교체해 줍니다 건전지 교체 시 양극, 음극을 잘 확인 후 교체해 주시는 게 좋습니다 다시 켜지는 가스불 건전지를 바꾸고 난 뒤 다시 점화해 보니 잘 켜지네요 이것도 모르고 무조건 고장 신고했다면 출장비가 지출될 뻔했네요 건전지를 교체해도 불이 안 켜진다면 점화구 부분에 음식물이 막혀있나 확인해 보시는 것도 좋아요 갑자기 가스불이 안 켜질 때 당황하지 마시고 건전지함부터 꼭 확인해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

선물세트 등에 포함된 치약이 개인 취향에 맞지 않는 등의 이유로 자주 사용되지 않고 구석에 쌓이면서 오래된 치약이 다량 발생하는 경우가 많다. 사용하지 않아 쌓인 오래된 치약을 보다 효과적으로 사용하는 방법을 소개한다.안 쓰는 치약 하나면 넣어주면 변기 청소 걱정 끝 변기는 주기적인 관리가 필요한 장소로, 물때와 찌든때가 쉽게 생긴다. 변기 클리너를 따로 구입하지 않고도 사용하지 않는 치약을 활용하면 효과적인 관리가 가능하다. 치약은 세정력과 살균 효과가 뛰어나 변기를 깨끗하게 유지하는 데 유용하다.방법은 매우 간단하다. 치약 튜브