라이프 주요이슈

10년 넘게 대기업 디자이너로 일하다가 최근 출산과 함께 프리랜서로 전향했다는 메종전데코님. 인테리어에 대한 관심이 많아 신혼집부터 지금의 두번째 집까지 모두 직접 꾸몄다고 한다. 남편 역시 디자인 전공자라···

두부 꼭 ''이렇게'' 보관하세요 1달 지나도 상하지 않습니다.목차두부, 왜 금방 상할까?두부를 오래 신선하게 보관하는 과학적 원리냉장 보관법: 소금물과 물갈이의 힘냉동 보관법: 한 달 넘게 두부를 안전하게!두부 해동과 요리 활용 꿀팁두부를 활용한 건강한 한국형 식단두부와 궁합 좋은 운동법과 생활 습관오늘의 두부 한 모가 내일의 건강을 바꾼다1. 두부, 왜

매일 먹는 계란 후라이, 만드는 법만 바꿔도 건강이 달라집니다아침 식탁에 빠지지 않는 계란 후라이. 하지만 대부분 기름 넉넉히 두르고, 센 불에 노릇하게 구워내곤 하죠. 문제는 바로 그 조리법입니다.센 불에 과도하게 익힌 계란은 단백질이 딱딱하게 변하고, 기름이 산화되면서 몸에 해로운 물질이 생길 수 있습니다.특히 타거나 바삭하게 익힌 노른자는 위 점막을

이게 독이라고...? 이 음식이 독이라는 걸 배신감이 확 느껴졌습니다...목차계란찜, 완전식품의 배신?계란찜이 ‘독’이 되는 조리법과 식습관영양은 풍부하지만 주의해야 할 계란찜의 함정계란찜, 건강하게 먹는 똑똑한 방법한국인 식단에 맞는 계란찜 활용법과 운동 팁오늘의 한 그릇이 내일의 건강을 바꾼다1. 계란찜, 완전식품의 배신?계란찜은 부드럽고 소화가 잘 되

좋은 줄만 알았던 멸치볶음의 반전한국인의 식탁에서 빠지지 않는 대표 밑반찬, 멸치볶음칼슘 보충에 좋고 뼈 건강에 도움이 된다는 인식으로 많은 가정에서 매일같이 즐겨 먹는 반찬입니다. 특히 성장기 어린이나 중장년층에게도 좋은 음식으로 알려져 있지만 과유불급이라는 말처럼 지나친 섭취는 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다멸치볶음은 단순히 칼슘이 많은 음식 그

안녕하세요. 집꾸미기 스타일리스트 시에나입니다. 오늘 소개해 드릴 공간은 4월 홈스타일링 서비스를 신청해 주신 수민님의 원룸 공간입니다. | BEFORE | 싹 바뀐 ‘원룸’ 보러 가기 (▲ 이미지 클릭▲) 수민님은 ···

의사들이 경고한 "돼지고기" 섭취, 절대 이 횟수 넘기지 마세요돼지고기는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 주재료입니다. 김치찌개, 제육볶음, 삼겹살 구이, 보쌈 등 다양한 형태로 사랑받고 있지만, 최근 의료계에서는 ‘돼지고기 섭취 빈도’에 대한 경고가 이어지고 있습니다. 특히 일주일 기준 일정 횟수를 넘길 경우, 간과하기 쉬운 건강 리스크가 점차 누적될 수

수족냉증이 있다면 ''이걸'' 마셔보세요, 손발이 후끈해집니다.목차수족냉증, 왜 생기고 어떻게 개선할까?손발을 따뜻하게 하는 최고의 한 잔, 생강차생강차 외에도 효과 좋은 따뜻한 차와 음식수족냉증 완화에 좋은 한국형 식단혈액순환을 촉진하는 운동과 생활습관오늘의 따뜻한 한 잔이 내일의 체온을 바꾼다1. 수족냉증, 왜 생기고 어떻게 개선할까?수족냉증은 손발이

건강 챙긴다고 맛 포기하지 마세요! '맛+건강' 둘 다 잡은 음식 리스트입맛은 살리고 건강도 지키는 식단, 과연 가능할까요?많은 분들이 건강을 챙기겠다고 마음을 먹으면서 가장 먼저 하는 것이 바로 '맛있는 것 포기하기'입니다. 튀김, 국물, 단맛, 짠맛… 그 모든 유혹을 이겨내고 오로지 건강만 바라보며 입맛을 접으려 하죠.하지만 ‘맛있으면서도 건강한 음식’

잠 못 이루는 밤 음식으로 해결할 수 있습니다매일 밤 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 많습니다불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어 낮 시간 집중력 저하, 피로 누적, 면역력 약화까지 이어지는 만성 건강 문제입니다수면제를 복용하거나 카페인 음료를 피하는 등의 조치는 기본이지만 식습관 변화만으로도 수면 질을 개선할 수 있다는 점은 잘 알려지지 않았습

통풍환자들이 피하는 음식 1위? 의외로 매일 먹고 있습니다기온이 오르내리는 환절기, 혹은 일교차가 큰 날이면 발가락 마디가 욱신거리며 통풍이 도지는 분들이 많습니다. 하지만 많은 분들이 여전히 통풍을 단순한 관절 통증으로만 생각하시고, 통증이 없을 땐 식생활에 신경을 덜 쓰시는 경향이 있습니다.더욱 놀라운 사실은, 의외로 매일 섭취하는 한 가지 음식이 통풍

혈관을 막아버립니다… 의사들도 피하라는 최악의 식단요즘 건강에 관심 갖는 분들이 늘어나면서 ‘혈관 건강’을 지키는 것이 얼마나 중요한지 많은 분들이 체감하고 계십니다. 실제로 심뇌혈관 질환은 한국인 사망 원인 중 상위권을 차지할 정도로 위협적인 질환이며, 한번 막힌 혈관은 되돌리기 어렵다는 점에서 예방이 가장 강력한 전략이 됩니다.하지만 우리가 아무 생각

잡초 취급받던 이 한국 나물, 50대 이후 꼭 먹어야 할 이유가 있습니다요즘 건강을 챙기려는 중장년층 사이에서 ‘자연산 식재료’에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다. 특히 예전엔 산이나 들에서 그냥 자라던 풀, 즉 ‘잡초’라 불렸던 나물들이 다시 주목받고 있는데요. 오늘은 그중에서도 ‘쓴맛’으로 잘 알려진 씀바귀나물에 대해 이야기해보려 합니다.예전에는 논

고구마 아침에 꼭 ''이렇게'' 드세요, 폐암 환자들이 매일 먹습니다.목차고구마, 폐 건강과 항암에 왜 주목받나?폐암 환자들이 아침마다 고구마를 챙겨 먹는 이유고구마, 이렇게 먹어야 효과가 극대화된다!고구마와 함께 먹으면 시너지 나는 식재료폐 건강을 위한 한국형 식단 루틴폐 건강에 도움되는 운동법과 생활 습관오늘의 한 끼가 내일의 폐 건강을 만든다1. 고구

눈이 침침하다면 식탁부터 돌아보세요스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 현대인들에게 시력 저하는 이제 피할 수 없는 일상이 되었습니다안과를 자주 찾는 사람들은 눈물 부족과 안구 건조증은 기본이고 심하면 망막 질환까지 우려되는 경우도 많습니다이럴 때 많은 사람들이 눈 건강 영양제를 찾지만 그보다 먼저 바꿔야 할 것은 매일의 식습관입니다특히 식탁에 올라오는 반찬

양파의 이 ''부분'' 절대 버리지 마세요, 효능이 제일 좋은 부분입니다.목차양파껍질, 왜 버리지 말아야 할까?양파껍질의 놀라운 영양과 효능과학적으로 입증된 건강 효과양파껍질 제대로 먹는 방법양파껍질 활용한 한국형 식단 팁건강을 위한 운동법과 생활 습관오늘의 한 줌이 내일의 건강을 바꾼다1. 양파껍질, 왜 버리지 말아야 할까?양파를 요리할 때 우리는 습관적

달지 않아 보이지만 당분이 많은 반찬들밑반찬 하면 대부분 짜거나 매운 맛을 떠올리지만 의외로 단맛이 숨어 있는 경우가 많습니다대표적인 예로 진미채무침, 어묵볶음, 감자조림, 멸치볶음, 장조림 등은 기본적으로 설탕이나 물엿, 올리고당 등을 양념에 사용하는 반찬들입니다이러한 반찬은 겉으로 단맛이 느껴지지 않더라도 당분 함량이 높고 자주 섭취하면 혈당을 빠르게

"고구마"와 궁합 최악인 음식, 같이 먹으면 몸에 염증 생깁니다따뜻한 고구마 한 입이면 속이 든든하고 포만감도 높아 많은 분들이 간식이나 아침 식사 대용으로 즐겨 드시곤 합니다. 특히 다이어트 식단이나 건강한 간식으로 고구마는 빠지지 않는 인기 식품인데요.그런데 혹시 고구마를 먹을 때, 무심코 곁들이는 음식 하나가 오히려 몸에 염증을 유발할 수 있다는 사실

50대 이후에도 "여드름" 계속 난다면? 매일 먹던 이 음식 하나가 원인 입니다나이가 들수록 피부 고민은 줄어들 줄 알았습니다. 그런데 여전히 얼굴에 올라오는 붉은 트러블, 특히 턱이나 볼 주변에 반복적으로 생기는 여드름 때문에 고민하는 중장년층이 점점 늘고 있습니다. ‘사춘기도 지났는데 왜 여드름이 나지?’ 하는 생각이 드셨다면, 피부만의 문제가 아닐 수

고혈압 약만 드시나요? 식단 하나로도 혈압이 확 달라집니다우리나라 50대 이상 인구의 3명 중 1명은 고혈압을 진단받습니다. 고혈압은 단순히 혈압이 높은 상태가 아니라, 장기적으로 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환의 주요 원인이 되기 때문에 매우 주의가 필요한 질환입니다.대부분의 분들이 진단 후 약물치료에 의존하지만, 식습관 개선만으로도 약보다 강력한 효과를