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똑같은 평수, 똑같은 가전을 쓰는데도 어떤 집은 전기세가 유독 적게 나옵니다. 여름이면 그 차이는 더 크게 벌어지죠.비결은 거창한 절약이 아니라 사소한 습관에 있었습니다. 전기세 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리했습니다. 에어컨은 껐다 켰다 하지 않는다 전기세 적게 나오는 집은 에어컨을 자주 껐다 켜지 않습니다. 에어컨은 처음 실내

잘 자는 것만으로 뇌는 매일 청소됩니다. 뇌는 자는 동안 낮에 쌓인 노폐물을 씻어내는 청소 시스템을 가동합니다. 이 과정이 원활할수록 인지 기능이 오래 유지됩니다. 자기 전 단 5분의 습관이 그 청소를 도와줍니다. 오늘 밤부터 바로 해 볼 수 있는 방법입니다. 잠드는 시간을 일정하게 매일 다른 시간에 자면 몸의 생체 리듬이 흐트러져 깊은 잠에 들기 어렵습니

기억력의 진짜 열쇠는 약병이 아니라 생활 속에 있습니다. 기억력이 떨어지면 가장 먼저 영양제를 찾게 됩니다. 하지만 전문가들이 입을 모아 강조하는 것은 비싼 보충제가 아닙니다. 60대 기억력을 되살리는 데 가장 효과가 컸던 것들을 3위부터 1위까지 정리했습니다. 3위 — 등푸른 생선 고등어와 연어에 풍부한 DHA는 뇌세포 신호 전달을 돕습니다. 일주일에 두

한 번 사면 다 쓰기도 전에 누렇게 시들어버리는 대파, 버리는 일이 잦으시죠? 사실 대파는 보관법만 알면 한 달 넘게 싱싱하게 쓸 수 있습니다.비닐봉지째 냉장고에 넣는 것이 가장 흔한 실수입니다. 오늘은 대파를 오래 두고 먹는 세 가지 보관법을 알려드립니다. 흰 뿌리와 푸른 잎을 잘라서 나눈다 가장 먼저 대파를 흰 줄기와 푸른 잎 부분으로 나눠 자릅니다.

60대가 되면 가장 많이 하는 고민 중 하나가 있다. "지금 가진 돈으로 노후를 버틸 수 있을까?" 뉴스에서는 수십억이 있어야 한다고 말하기도 하고, 주변에서는 다들 불안하다고 이야기한다. 하지만 현실적으로는 집 보유 여부, 연금 수령액, 건강 상태에 따라 필요한 자산 규모가 크게 달라진다. 그럼에도 많은 사람들이 체감하는 '안정적인 노후'의 기준은 어

50대에 접어들면 "자꾸 단어가 생각 안 난다", "방금 뭘 하려고 했는지 까먹는다"며 건망증을 호소하는 분들이 많아집니다. 나이가 들면서 뇌세포가 자연스럽게 감소하기 때문인데요. 이때 뇌를 자극해 치매를 예방하는 가장 쉽고 강력한 방법이 있습니다. 바로 '손끝'을 움직이는 것입니다. 우리 몸의 운동 신경 중 30% 이상이 손을 움직이는 데 쓰이며,

날이 더워지면 주방 하수구에서 스멀스멀 올라오는 냄새와 작은 날벌레 때문에 골치 아픕니다. 락스를 부어도 그때뿐이죠.그런데 집에 있는 재료로 딱 한 컵만 부어주면 이 고민을 한 번에 잡을 수 있습니다. 돈도 거의 안 드는 간단한 방법입니다. 베이킹소다와 식초 한 컵의 조합 먼저 하수구에 베이킹소다를 반 컵 정도 붓고, 그 위에 식초 한 컵을 천천히 부어줍니

비싼 약 대신, 손바닥 위 한 줌이면 됩니다. 혈관이 깨끗해야 뇌도 건강합니다. 그런데 그 혈관 관리를 매일 한 줌의 견과류로 시작할 수 있습니다. 어떤 견과를, 어떻게 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는지 알려드립니다. 호두 — 뇌를 닮은 슈퍼푸드 호두에 풍부한 식물성 오메가3는 혈관 건강과 뇌세포막 유지에 도움을 줍니다. 모양마저 뇌를 닮아 예부터 머리에

은퇴를 하면 비로소 편해질 거라고 생각하는 사람들이 많다. 출근도 하지 않고, 시간도 생기니 여유로운 삶이 시작될 것 같기 때문이다. 그런데 실제로는 전혀 다른 고민을 털어놓는 은퇴자들이 적지 않다. 특히 요즘 은퇴자들 사이에서 조용히 퍼지고 있는 습관이 하나 있다. 처음에는 단순한 조심성처럼 보이지만, 시간이 지날수록 사람을 더 외롭고 힘들게 만드는

청소할 때 가장 손이 안 가는 곳을 꼽으라면 단연 창틀입니다. 좁은 홈에 먼지와 묵은 때가 끼면 걸레로는 닦이지도 않죠.흔히 베이킹소다나 식초를 떠올리지만, 창틀 청소의 진짜 일등 공신은 따로 있습니다. 집집마다 하나쯤 있는 의외의 재료입니다. 정답은 주방세제와 밀가루 반죽이었다 창틀 청소의 핵심 재료는 주방세제에 밀가루를 약간 섞어 만든 반죽입니다. 밀가

가만히 있으면 뇌도 함께 늙습니다. 근육처럼 뇌도 쓸수록 단단해집니다. 반대로 자극이 없으면 위축은 더 빨리 찾아옵니다. 전문가들이 권하는, 뇌를 깨우는 활동을 3위부터 1위까지 정리했습니다. 어렵지 않으니 오늘 바로 시작할 수 있습니다. 3위 — 매일 산책 걷기는 뇌 혈류를 늘리고 기분을 안정시키는 가장 쉬운 운동입니다. 자연 속을 걸으면 스트레스 호르몬

똑같이 장을 봐도 어떤 집은 채소가 금방 무르고, 어떤 집은 일주일이 지나도 싱싱합니다. 그 차이는 냉장고 관리 습관에 있습니다.살림 잘하기로 유명한 독일 주부들은 냉장고에 특별한 '이것'을 넣어둔다고 합니다. 비싼 물건이 아니라 누구나 따라 할 수 있는 방법입니다. 신문지 한 장이면 채소가 오래 간다 독일 가정에서는 채소 칸에 신문지나 키친타월을 한 장

매일 먹는 그 음식이 뇌혈관을 좁히고 있습니다. 몸에 좋은 음식을 챙기는 것만큼, 해로운 음식을 줄이는 일이 중요합니다. 뇌를 오래 들여다본 전문가들이 식탁에서 거리를 두는 음식들이 있습니다. 익숙하다는 이유로 매일 먹고 있진 않은지, 지금 확인해 보세요. 가공육 — 햄, 소시지, 베이컨 가공육에 든 과도한 나트륨과 보존 성분은 혈관을 자극하고 혈압을 높입

나이는 숫자일 뿐, 뇌는 다시 젊어질 수 있습니다. 같은 80세라도 누군가의 뇌는 60대처럼 건강합니다. 검진 결과를 본 의료진이 실제 나이를 듣고 놀라는 경우도 적지 않습니다. 비밀은 거창한 약이 아니라, 매일 반복하는 평범한 습관에 있었습니다. 뇌를 다시 젊게 만드는 세 가지를 소개합니다. 매일 30분, 가볍게 걷기 걷기는 뇌로 가는 혈류를 늘려 산소와

매일 무심코 버리는 음식물 쓰레기, 잘못 버리면 과태료 대상이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 지자체 단속이 점점 강화되고 있습니다.특히 아파트나 빌라처럼 공동주택일수록 규정이 까다롭습니다. 나도 모르게 하고 있을 수 있는, 과태료를 부르는 대표적인 행동 세 가지를 정리했습니다. 일반 쓰레기를 음식물로 섞어 버리는 경우 가장 흔한 실수는 음식물이 아닌

많은 부모들은 자식을 위해 평생을 바친다. 돈을 모으고, 집을 마련하고, 좋은 환경을 만들어주기 위해 애쓴다. 그래서 나중에는 자식도 그 마음을 알아줄 거라고 믿는다. 하지만 현실에서는 재산이 많아도 자식과 멀어지는 부모들이 있다. 반대로 넉넉하지 않아도 자식과 좋은 관계를 유지하는 부모들도 있다. 결국 부모와 자식의 관계는 돈보다 훨씬 깊은 곳에서 결

나이가 들수록 사람의 분위기는 겉모습보다 내면에서 더 많이 드러난다. 젊을 때는 명품이나 외모, 직함이 사람을 돋보이게 만들 수 있다. 하지만 세월이 흐르면 그런 것들은 점점 힘을 잃는다. 대신 말투, 표정, 사람을 대하는 태도가 그 사람의 품격을 대신하게 된다. 그래서 특별히 꾸미지 않아도 귀티가 나는 사람이 있고, 반대로 좋은 옷을 입어도 어딘가 가

아무리 닦아도 화장실에서 꿉꿉한 냄새가 가시지 않는 집이 있습니다. 향초나 방향제로 덮어보지만 잠깐뿐이죠.대형 건물 청소를 오래 해온 한 직원이 퇴사하면서 털어놓은 이야기가 화제입니다. 비싼 약품이 아니라 누구나 할 수 있는 세 가지 습관이 핵심이라고 합니다. 냄새의 근원은 변기가 아니라 바닥 배수구 그는 화장실 냄새의 대부분이 변기가 아니라 바닥 배수구에

단순 건망증과 치매 전조는 분명히 다릅니다. 열쇠를 어디 뒀는지 잊는 건 누구나 겪는 일입니다. 하지만 어떤 깜빡임은 몸이 보내는 경고일 수 있습니다. 치매는 어느 날 갑자기 오지 않고, 수년 전부터 미묘한 신호를 남깁니다. 그냥 피곤한 줄 알고 넘겼던 변화들, 지금부터 하나씩 확인해 보세요. 익숙한 길에서 방향을 잃는다 늘 다니던 동네인데 순간 어디인지

많은 사람들은 큰 집이 행복의 상징이라고 생각한다. 젊을 때는 가족이 많고 공간이 필요하니 넓은 집을 목표로 삼는다. 하지만 나이가 들수록 이야기가 조금 달라진다. 실제로 70대, 80대가 되면 넓은 집이 오히려 부담이 된다고 말하는 경우가 적지 않다. 그래서 의외로 "차라리 작은 집이 더 편하다"는 이야기가 나오는 것이다. 결국 인생 후반부에는 크기보