‘이 물’ 마시고 10분 후, 식중독 증상 바로 시작됩니다.
여름철 갈증을 달래기 위해 냉장고 물을 자주 꺼내 드시죠 하지만 시원하다고 아무 물이나 마셨다간 식중독 증상이 10분 만에 시작될 수 있습니다. 물은 깨끗하다는 생각에 방심하기 쉽지만, 보관 상태에 따라 오히려 세균 덩어리가 될 수 있습니다. 특히 ‘이 물’은 주의해야 합니다. ‘재사용한 물병’, 세균 온상입니다 페트병이나 텀블러에 물을 담아 계속 사용하는
잘 살고 싶다면 더 이기적으로 살아야하는 이유
착하게 사는 게 손해처럼 느껴질 때가 있다. 나보다 남을 더 배려했는데, 돌아오는 건 오해나 상처뿐일 때. 잘 살고 싶다면, 어쩌면 더 이기적으로 살아야 한다. 이기심이 아니라, 자기 인생에 책임지는 자세로서 말이다. 1. 남을 먼저 챙기다 보면 정작 ‘나’는 사라진다 타인의 눈치만 보며 살다 보면, 어느새 자신의 욕구는 뒷전이 된다. 그러다 보면 ‘왜
“반찬으로 자주 먹는 이 생선” 기생충 감염률 1위입니다
매일 밥상에 오르는 단백질 반찬 중 하나가 생선입니다 구이나 조림으로 자주 먹는 이 생선, 고단백 저지방 식품으로 알고 안심하고 드시진 않으셨나요? 하지만 자주 먹는 생선 중 일부는 기생충 감염률이 매우 높아, 조리법이나 섭취 방식에 따라 위험할 수 있습니다. 특히 ‘이 생선’은 주의가 필요합니다. ‘고등어’, 기생충 감염 사례 가장 많습니다 고등어는 우리
“물컵 거꾸로 보관하면” 입으로 곰팡이, 세균 다 들어갑니다!
설거지 후 물컵, 어떻게 보관하고 계신가요? 대부분 위생을 위해 컵을 거꾸로 뒤집어 놓곤 합니다. 하지만 이 방식이 오히려 곰팡이와 세균을 키우는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잘못된 습관 하나가 가족 건강을 위협할 수 있습니다. 컵 안쪽에 습기·곰팡이균이 갇힙니다 컵을 거꾸로 놓으면 내부에 남은 수분이 빠져나가지 못하고 그대로 고입니다. 특
삶이 힘들 때 가장 먼저 정리해야 하는 관계 4가지
사는 게 버거워질수록 사람을 돌아보게 된다. 누구와의 관계가 나를 지치게 하는지, 어떤 인연이 내 삶을 고단하게 만드는지. 삶이 힘들어질수록 가장 먼저 손봐야 할 건 인간관계다. 버텨야 할 게 아니라, 정리해야 할 때가 있다. 1. 늘 비교하며 자존감을 깎아내리는 사람 만날 때마다 ‘누구는 잘나가더라’는 말로 당신을 위축시키는 사람. 응원보다 비교로 자
인생을 리셋시키고 싶을 때 ‘이 4가지 습관’을 가져라
모든 게 지쳐버릴 때가 있다. 지금의 나를 바꾸고 싶은데, 어디서부터 손대야 할지조차 막막하다. 인생을 리셋하고 싶다는 생각, 누구에게나 한 번쯤은 스친다. 그럴 땐 거창한 계획보다 ‘습관’ 하나가 인생의 물줄기를 바꾼다. 1. 아침을 바꾸면 인생이 바뀐다 일어나는 시간, 첫 행동, 아침 루틴. 이 3가지를 바꾸면 하루 전체가 달라진다. 자고 일어난 직후
닭고기 먹을 때 ‘이 부분’ 먹지 마세요! 독소 쌓여서 간 기능...
닭고기는 단백질이 풍부해 자주 섭취하는 대표적인 육류입니다 하지만 아무리 좋은 음식도 '부위'에 따라 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 일부 사람들은 맛이나 식감 때문에 특정 부위를 즐겨 먹지만, 이 부위는 절대 먹지 말아야 할 위험 요소가 숨어 있습니다. 잘못 먹으면 독소가 쌓이고, 장기적으로는 간 기능까지 망가질 수 있습니다. ‘기름샘’과 ‘모래
수영장 알바생 고백 “깨끗한 수영장” 딱 이것만 보면 구분 됩니다.
많은 사람들이 수영장에 들어서면 맡게 되는 그 특유의 냄새를 ‘염소 냄새’라고 생각한다. 하지만 실제로 우리가 맡는 그 냄새는 순수한 염소가 아니라 염소가 땀, 소변, 오염물질 등과 반응해 생긴 부산물이다. 대표적으로 ‘클로라민(Chloramine)’이라는 화합물이 있는데, 이 물질이 수영장에서 나는 특유의 자극적이고 톡 쏘는 냄새의 주범이다.클로라민은 염소가 수영장 이용자의 체액, 특히 땀과 소변에 포함된 요소(urea)와 결합하면서 생긴다. 따라서 냄새가 강하게 날수록 오히려 수영장 물이 더럽고, 클로라민이 많이 생성됐다는 뜻이
의사들은 “된장찌개에 이 재료” 무조건 넣어 먹는 이유
들깨는 오래전부터 한국 식탁에 올라온 친숙한 식재료다. 고소한 맛과 진한 풍미로 나물무침, 탕, 국에 자주 쓰이지만, 대부분 그 가치를 ‘맛을 내는 조연’ 정도로만 여기는 경우가 많다. 하지만 최근 건강기능식품으로서 들깨의 효능이 조명되면서, 단순한 풍미를 넘어서 몸속 노화 방지, 면역력 강화, 혈관 건강 개선 등 다양한 효과를 가진 고기능 식품으로 평가되고 있다.특히 된장찌개에 들깨가루를 넣는 방식은 맛과 건강을 동시에 잡는 궁합이다. 된장은 발효 단백질이 풍부하고, 항산화 물질이 들어 있는 전통 발효 식품이다. 여기에 들깨가루를
옥수수 삶을 때 “이것 한컵 넣어보세요” 하루 10개는 먹게됩니다
옥수수는 그냥 물에 삶는 것이 일반적이지만, 최근에는 삶는 물에 우유를 넣는 레시피가 입소문을 타며 주목받고 있다. 단순한 삶기 방식 같지만, 이 방법 하나만으로 옥수수의 풍미가 눈에 띄게 달라진다. 우유는 단순한 풍미 강화제가 아니다. 당분, 유당, 단백질이 함께 작용해 옥수수의 고소함을 증폭시키는 촉매제 역할을 한다.특히 길거리에서 파는 찐옥수수 특유의 ‘쫀득한 식감’과 ‘고소한 냄새’를 집에서도 구현하고 싶다면, 우유를 넣고 삶는 것이 효과적이다. 우유가 열에 의해 분해되면서 고소한 향을 내고, 옥수수 속으로 스며들면서 식감까
노인 사망 1위지만 “알아채기 힘든 이 질병” 의사도 경고했습니다.
폐렴은 단순한 감기나 기관지염과 헷갈리기 쉬운 질환이지만, 특히 노인에게는 치명적인 결과로 이어질 수 있다. 실제로 통계청의 사망 원인 자료에 따르면, 65세 이상 고령층에서 폐렴은 암·심혈관 질환에 이어 3위 내 주요 사망 원인으로 집계된다. 특히 면역력이 떨어진 고령자는 폐렴균에 감염되었을 때 빠르게 전신으로 염증이 확산되며, 패혈증이나 호흡부전으로 이어지는 경우가 많다.문제는 대부분의 노인이 폐렴 초기 증상을 감기나 피로로 착각해 치료 시기를 놓친다는 데 있다. 열이 높지 않거나, 기침이 심하지 않은 경우에도 폐렴이 진행되고
여름철 어지럼증 “이 나물” 꼭 드세요 의사가 약보다 추천합니다.
시금치 나물은 식탁에서 자주 접하는 반찬 중 하나지만, 여름철 건강 관리 측면에서 보면 결코 평범한 식재료가 아니다. 특히 여름철 반복되는 어지럼증, 무기력감, 기운 빠짐 같은 증상에 시금치가 효과적인 이유는 따로 있다. 고온다습한 날씨가 계속되면 체내 전해질 균형이 무너지고 혈압이 떨어지기 쉬운데, 이때 시금치가 체내 밸런스를 회복하는 데 큰 역할을 한다.시금치는 한식 반찬으로 흔히 먹지만 실제로는 철분, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등 전해질과 산소 공급에 중요한 영양소가 풍부한 고기능 채소다. 특히 데쳐서 나물로 먹을 경우 소화도
“최악의 궁합입니다” 요거트에 올리는 이 과일 당장 빼세요
요거트는 건강식으로 인기가 높고, 다양한 과일과 함께 먹는 방식도 널리 퍼져 있다. 하지만 아무 과일이나 무심코 올려 먹었다가는 오히려 소화 불량이나 영양 흡수 방해 같은 부작용을 겪을 수 있다. 요거트는 유산균이 풍부한 발효식품이고, 과일은 대부분 산성이나 효소가 포함된 생식 재료라서 일부 과일과는 궁합이 좋지 않다.특히 공복에 요거트와 과일을 함께 섭취할 경우, 위산 분비와 장내 발효가 겹치면서 복통이나 설사를 유발할 수 있다. 아래 소개하는 과일들은 요거트와 조합했을 때 피해야 할 대표적인 4가지다. 평소 건강식이라고 믿고 먹
주방 행주 “세균만 3억마리 검출” 이렇게 하면 전부 사라집니다.
행주는 매일 쓰이지만 위생 관리는 종종 간과되는 도구다. 대부분의 사람들은 물로 헹구고 햇볕에 말리는 정도로 위생 관리를 마치지만, 실제로는 눈에 보이지 않는 수많은 세균이 들러붙어 있다. 식탁, 싱크대, 도마, 식기 등 다양한 표면을 닦는 동안 행주에는 음식물 찌꺼기, 유기물, 수분이 쌓이며, 이로 인해 세균이 번식하기 쉬운 조건이 형성된다. 특히 젖은 채로 방치된 행주는 세균에겐 ‘호텔’과도 같다. 환경부 연구에 따르면 젖은 행주에서 검출된 세균 수는 평균 수천 마리에 달하며, 일부는 병원성 균으로도 확인됐다.이처럼 행주는 단순
현직 의사들이 “아침에 물에다 이것 한숟가락” 타먹는 이유 있습니다.
감자전분은 단순히 요리용 재료로만 쓰이는 줄 알지만, 최근에는 장 건강을 위한 자연 유래 건강식품으로도 주목받고 있다. 그 핵심은 바로 저항성 전분(resistant starch)이라는 성분이다. 이 전분은 일반 탄수화물과 달리 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 유익균의 먹이가 된다. 유익균이 이를 분해하면서 만들어내는 짧은 사슬 지방산이 장을 부드럽게 자극해 자연스러운 배변을 유도한다.감자전분은 다른 전분에 비해 저항성 전분 함량이 높고, 찬물에서 섭취할 때 그 구조가 잘 유지된다. 특히 변비가 만성화된 사람이나 장 활동이
‘돈이 없는’ 집안에서 자란 사람들이 버리지 못하는 습관
가난을 겪으며 자란 사람에겐 보이지 않는 습관이 남는다. 생활 수준이 바뀌어도, 어릴 적 형성된 감각은 쉽게 바뀌지 않는다. 그 습관은 때로는 절약이지만, 때로는 ‘부족할까 봐’라는 불안의 다른 얼굴이다. 심리학자들은 특히 다음과 같은 습관에서 과거의 흔적을 읽어낸다. 1. 무조건 아껴야 마음이 편하다 필요한 걸 사놓고도 며칠을 고민하며 죄책감을 느낀다
집에서 이상한 ‘이 냄새’ 나면 폐암 초기일 수 있습니다!
최근 들어 집안에서 정체불명의 냄새가 자주 느껴지시나요? 특별히 음식이나 쓰레기 때문이 아닌데도 집 안에 이상한 냄새가 떠돈다면 그냥 넘기지 마셔야 합니다. 이 냄새, 단순한 불쾌함을 넘어 폐 건강에 치명적인 경고일 수 있습니다. 특히 폐암의 초기 징후로 나타나는 경우가 있어 각별한 주의가 필요합니다. ‘썩은 고무’나 ‘곰팡이’ 같은 냄새는 위험 신호입
순해보이던 사람들이 진짜 독해지는 순간 4가지
늘 착하고 순해 보이던 사람이 있다. 싫은 소리 한 번 못하고, 늘 맞춰주던 사람이 어느 날 갑자기 낯설게 느껴진 적이 있는가. 사실 ‘순하다’는 건 참고 있던 중이라는 뜻일 수도 있다. 사람은 어느 지점을 넘기면, 더는 순하지 않게 된다. 1. 자신이 만만하다는 걸 깨달았을 때 계속 져주고, 이해해주고, 양보했던 일이 ‘만만한 사람’이라는 인식으로 돌
된장국 데우고 또 데우면, 유해 세균이 ‘이렇게’ 생겨납니다!
된장국은 한국인의 밥상에 빠지지 않는 대표 국물 반찬입니다 짭짤하고 구수한 맛으로 며칠씩 나눠 먹는 경우도 많습니다. 하지만 된장국을 끓였다가 다시 데우고 또 데우는 습관, 몸속에 독소를 쌓는 지름길일 수 있습니다. 특히 여름철엔 더 큰 주의가 필요합니다. 재가열된 된장국, 아플 수밖에 없는 이유 된장국은 숙성된 발효식품인 된장을 주재료로 사용합니다. 한
가난도 피해가는 사람들의 공통적인 습관 4가지
돈이 없다고 모두 가난한 삶을 사는 것은 아니다. 비슷한 수입, 비슷한 환경 속에서도 누군가는 빠르게 안정되고, 누군가는 평생 가난에서 벗어나지 못한다. 그 차이를 만드는 건 ‘생활 습관’에 있다. 가난이 피해가는 사람들에겐 몇 가지 공통적인 특징이 있다. 1. 돈을 어디에 썼는지 정확히 안다 대충 계산하지 않는다. 가계부를 쓰든, 앱을 쓰든 흐름을 관리
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알면 알수록 점점 싫어지는 사람의 특징
처음엔 괜찮아 보였다. 말도 잘하고, 분위기도 나쁘지 않았다. 그런데 시간이 지날수록 점점 거슬리고, 함께 있는 게 피곤해진다. 이런 사람들의 특징은 첫인상보다 ‘쌓이는 불편함’에 있다. 겉보다 속이 문제인 경우다. 1. 말과 행동이 다르다 처음엔 멋진 말을 많이 하지만, 실제 행동은 전혀 다르다. 약속을 잘 어기고, 책임은 회피하며, 말뿐인 사람이 되어
외도 보타니아, 매년 100만 명이 찾는 거제도 가볼 만한 곳 추천
남해의 보석, 거제도. 그중에서도 특히 많은 이들의 발길을 사로잡는 곳이 바로 외도 보타니아입니다.개인의 노력과 열정으로 척박한 바위섬을 아름다운 낙원으로 가꾼 이 특별한 곳은, 매년 100만 명에 가까운 방문객이 찾는 필수 거제도 가볼 만한 곳이라고 할 수 있죠.올여름, 이국적인 풍경을 바라보며 산책을 즐길 수 있는 외도 보타니아로 여름휴가는 어떠신가요? 지중해 식물의 낙원외도 보타니아는 온난한 해양성 기후와 풍부한 강우량 덕분에 우리나라에서 쉽게 볼 수 없는 희귀한 난대 및 열대 식물이 가득합니다.선인장 동산을 중심으로 바나나,
의사들은 “즉석밥에 이런 현상”보이면 미련없이 바로 버립니다.
마트에서 한 번에 몇 개씩 사두는 즉석밥은 편리하지만, 유통기한이 지나면 먹어야 할지 말아야 할지 헷갈리기 쉬운 식품이다. 일반적으로 유통기한은 ‘판매 가능한 기한’을 의미할 뿐, 그 날짜가 지났다고 해서 바로 상하는 건 아니다. 하지만 즉석밥처럼 고온 멸균 방식으로 만든 가공식품도 시간이 지나면서 포장 상태나 보관 온도에 따라 품질이 달라질 수 있다.문제는 대부분의 소비자들이 단순히 날짜만 보고 ‘괜찮겠지’ 혹은 ‘무조건 버려야겠다’는 이분법적인 판단을 한다는 거다. 실제로는 제조사마다 설정한 유통기한의 기준도 다르고, 소비기한과
에어컨 실외기 “이렇게 관리중이면” 집에 초대형 화재 일어납니다.
에어컨을 켰을 뿐인데 집이 다 탈 뻔했다는 뉴스, 의외로 꽤 자주 등장한다. 그런데 그 중심에는 항상 ‘실외기’가 있다. 많은 사람들이 에어컨 본체만 신경 쓰고 실외기는 방치하는 경우가 많지만, 사실상 실외기가 에어컨 전체 전력의 70% 이상을 소비하고 열을 집중적으로 발생시키는 장치라는 점을 간과하면 안 된다. 실외기는 냉매를 순환시키는 컴프레서, 냉각 팬, 콘덴서 코일 등 고열이 발생하는 부품들로 가득 차 있다.여기에 먼지, 기름, 이물질이 쌓이기 시작하면 열이 빠져나가지 못하면서 온도가 비정상적으로 상승하고, 결국 발화 가능성
평소 방귀 많이 뀐다면 “이런 안좋은 습관”이 몸에 있는겁니다.
방귀는 누구나 뀌는 자연스러운 생리현상이지만, 유독 자주 뀌거나 냄새가 유난히 심하다면 분명 그 안에는 이유가 있다. 특히 식후 바로 방귀가 늘어난다면, 그건 소화 과정에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 특히 흔하게 하는 습관 중 하나인 ‘밥 먹고 바로 눕기’는 소화 시스템에 직접적인 부담을 주는 행동이다.단순히 게으른 습관으로 볼 일이 아니라, 이 행동 하나가 위장에서 장으로 넘어가는 과정, 가스 형성, 장내 미생물 환경까지 흔들 수 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다. 반복적으로 방귀가 많아지는 상황은 내장에 불필요한 압력이 자주
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꽈리고추찜 무침 여름 반찬 무침요리 꽈리고추찜 레시피 꽈리고추무침 레시피 오늘 가시장미네 집밥 요리는 여름 밑반찬 꽈리고추찜으로 보여드려요. 무침요리 야채반찬으로 요즘 저희 집 단골 반찬이에요. 누구나 쉽게 만들 수 있는 쉬운 여름 밑반찬으로 추천해 드려요. 이번에는 찜기를 이용했지만 불 없이 요리하기로 전자레인지를 이용해 쪄내 무쳐도 좋아요. 옥상 텃밭 2개의 화분에서 꽈리고추가 잘 자라고 있어 꽈리고추 요리도 다양하게 즐기고 있어요. 직접 키워 먹으니 더 맛있고... 매년 옥상에 여러 가지 야채들을 심어 여름이 가까워지기 시작하면서 하나둘씩 수확을 하게 되는데 이 기쁨이 또 어찌나 좋은지~ 이른 아침이라도 무.......
