안녕하세요
건강한 살림 소꿀이에요~
번데기는 영양소도 풍부하며
맛도 좋아서 간식이나 술안주로
많이 찾는 고단백질 음식인데요.
외국인은 생긴 모습이 징그러워서
잘 먹지 않는 경우도 많지만
한국인들에게 인기가 있어요.
번데기 효능 정리!
1. 피부 탄력에 좋고
피부를 건강하게 해줌
2. 몸 안에 쌓인 노폐물을
배출 시켜 혈액 순환에 좋음
3. 적혈구 생성을 활성화해서
빈혈 예방과 개선에 도움
소꿀이 번데기 칼로리와
번데기 효능에 대해서
자세히 알려드릴게요~
번데기 효능
1. 피부 건강
번데기 효능은 피부를 건강하게
만드는데 도움을 주는데요.
번데기에는 비타민과 미네랄이
풍부해서 피부 탄력에 좋고
피부를 맑고 건강하게 해줘요~
번데기는 피부 세포를 활성화시켜서
노화를 예방하는데도 좋아요.
2. 혈액순환 원활
번데기 효능은 혈액순환을
원활하게 만드는데 효과가 있어요.
번데기에는 콜레스테롤을 억제시켜
혈관이 좁아지는 것을 막아줘요!
심혈관 질환, 동맥경화 등을 예방하며
나트륨과 몸 안에 쌓인 노폐물을
배출 시키기 때문에 고혈압이
있으신 분에게도 효과가 있어요~
3. 빈혈 예방
번데기 효능으로 빈혈을 예방
하는데도 도움을 줄 수 있는데요.
번데기에 들어있는 철분은
적혈구 생성을 활성화시켜서
빈혈을 예방하거나 빈혈 개선에
효과가 있답니다.
4. 체중 감량
번데기 칼로리는 100그램당
217칼로리인데요.
고단백질 음식으로 지방이 적고
단백질 함량이 높기 때문에
포만감을 오랫동안 지속해 줘서
체중 감량을 하시는 분에게 좋아요.
번데기에 들어있는 레시틴은
콜레스테롤을 배출 시켜 체중
조절에 도움이 될 수 있어요~
5. 기력 회복
번데기에는 아미노산과 단백질이
풍부한 고단백질 음식으로
신진대사를 활발하게 만들어서
기력을 회복하는데 좋은데요.
번데기는 마음을 안정시키고
스트레스 해소에도 효과가 있어요.
6. 탈모 예방
번데기 효능은 탈모에도
효과가 있는데요~
번데기에 들어있는 단백질은
단백질이 부족하게 되면 생길 수
있는 탈모를 예방할 수 있어요.
혈액 순환을 촉진시키기 때문에
두피 세포를 활성화시켜서
탈모에 도움이 될 수 있어요~
번데기 부작용
번데기를 많이 섭취하게 되면
복통이 생길 수 있는데요.
번데기를 먹고 나서 몸이 가렵다면
번데기가 몸에 맞지 않으므로
드시지 않는 것이 좋답니다.
고단백질 음식인 번데기 효능,
번데기 칼로리에 대해서
자세히 알려드렸어요~
