디톡스주스 양배추 자몽주스 스무디 만들기

디톡주스 만들기

양배추 자몽주스

스무디 만들기

이번에는 간단한 디톡스주스 레시피를 소개합니다.

냉장고를 털어서 나오는 재료를 가볍게 갈아서 아침으로 마시면

든든하기도 하면서, 장 운동에 도움이 되는데요.

바로 양배추 자몽주스입니다.

좋아하는 재료를 넣어서 스무디로 만들면 되며, 양배추만 갈아 먹기는 좀 맛이 없기에

자몽이나 오렌지 등이 시트러스 과일을 함께 갈면 맛있습니다.

가볍게 만들어 한잔 마시기 좋아서 아침 식사 대용이나

저녁 식사 대용으로 먹기에도 좋아요.

디톡스주스 양배추 자몽주스 스무디 만들기

재료: 자몽 1/2개, 양배추 잎 2장, 탄산수 1/2컵, 얼음 5알, 꿀 1 큰술

1. 우선 자몽을 껍질 까고 잘라주세요. 양배추도 손질해서 잘라 줍니다.

2. 믹서기에 담고 꿀과 탄산수도 부어 주세요.

3. 얼음도 넣고 가볍게 갈아 줍니다.

4. 간을 보고 살짝 달착지근하면서 새콤하면 잔에 담아 냅니다.

탄산수 대신 일반 물을 사용해도 되고요.

꿀 대신 알룰로스나 메이플시럽, 아가베시럽 등을

사용해도 좋습니다.

자몽만 넣어서 만드는 자몽주스 보다 밀도감이 있어서

씹으면서 마시기 좋은 메뉴입니다.

이런 과일을 간 음료를 빠르게 한번에 많이 먹으면

간이 좋지 않을 수 있기에 천천히 마셔보세요.

디톡스주스로 만들어 마시기 좋으며

양배추와 자몽의 양은 취향에 따라서 가감을 합니다.

그리고 양배추 잎은 두꺼운 부분과 얇은 부분을 골고루 사용합니다.

또 케일을 넣으면 색이 녹색이 되는데 맛은 살짝 밀키해져서

맛이 좋으므로 참고하시고요.

간단하고 가볍게 자몽주스 스무디 한잔 만들어

건강 챙겨 보세요.

한잔만 마셔도 왠지 든든한 느낌이 들어요.

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