40살 넘어 내가 잘하는 분야를 찾는 4가지 방법
나이를 먹을수록 ‘이제라도 내가 잘할 수 있는 게 뭘까’라는 질문이 마음속에 남는다. 이미 많은 시간을 흘려보냈다고 느끼지만, 여전히 내 안엔 펼치지 못한 가능성이 있다. 다만, 예전처럼 무작정 도전하는 방식은 더 이상 통하지 않는다. 지금은 조금 더 전략적으로 자신을 들여다봐야 할 때다. 1. 내가 ‘시간 가는 줄 모르고’ 몰입했던 경험 돌아보기 어릴
인간관계가 훨씬 편해지는 무심한 태도 4가지
누군가와 잘 지내는 것이 꼭 노력과 배려만으로 되는 건 아니다. 오히려 적당한 ‘무심함’이 관계를 더 오래가게 만든다. 너무 신경 쓰고, 너무 애쓰는 태도는 오히려 피로를 부른다. 인간관계를 조금 가볍게 여길 때, 오히려 마음은 더 깊어질 수 있다. 1. 모든 말에 반응하지 않는다 누군가가 던진 말에 일일이 감정적으로 반응하지 않는다. 상대가 툭 던진
50살 넘어서야 알게 되는 슬픈 현실 4가지
누군가와 잘 지내는 것이 꼭 노력과 배려만으로 되는 건 아니다. 오히려 적당한 ‘무심함’이 관계를 더 오래가게 만든다. 너무 신경 쓰고, 너무 애쓰는 태도는 오히려 피로를 부른다. 인간관계를 조금 가볍게 여길 때, 오히려 마음은 더 깊어질 수 있다. 1. 인간관계는 결국 '남는 사람'만 남는다 수많은 사람들과 웃고 떠들며 지내온 세월이 있었지만, 시간이
점심 식사 후 “커피 마시는 습관” 의사도 경고한 이유입니다.
대부분의 직장인에게 점심 식사 후 커피는 루틴이자 생존 도구다. 나른한 오후 업무에 정신을 차리고 집중력을 높이기 위한 선택이다. 하지만 이런 습관이 반복되면, 정작 밤에는 불면으로 고생하는 악순환에 빠질 수 있다.커피 속 카페인이 즉각적인 각성을 유도하지만, 그 효과가 수 시간 동안 뇌에 영향을 남긴다는 사실은 간과되기 쉽다. 특히 오후 1시 이후에 섭취하는 커피는 그날 밤 수면의 질을 결정짓는 숨은 방해 요인으로 작용할 수 있다.카페인은 뇌의 ‘아데노신 수용체’를 차단한다커피가 잠을 깨우는 이유는 단순히 자극적이기 때문이 아니다
운동하다 “이런 증상오면” 1분내로 운동 중단해야 합니다.
규칙적인 운동은 심장 건강에 매우 중요하다. 하지만 운동 중 또는 직후에 가슴이 조이는 듯한 통증이나 압박감이 느껴진다면 이야기는 달라진다. 단순한 과호흡이나 근육통일 수도 있지만, 일정한 운동량만 넘으면 반복적으로 나타나는 가슴 통증은 협심증의 초기 징후일 수 있다.특히 중장년층에서 이러한 증상을 무시하면, 실제로 심근경색이나 심장 돌연사로 이어질 가능성도 적지 않다. 그렇다면 왜 운동 중에 나타나는 가슴 통증이 협심증의 대표적인 경고 신호인지 알아보자.협심증은 심장근육에 혈액 공급이 원활하지 않을 때 발생한다협심증은 심장을 둘러
사과식초 “이 약 복용중일때 먹는다면” 생명까지 위협합니다.
사과식초는 혈당 조절에 도움이 된다는 이유로 건강식으로 널리 알려져 있다. 실제로 공복 혈당을 낮추거나 식후 혈당의 급격한 상승을 막아주는 데 도움이 된다는 연구도 적지 않다. 하지만 사과식초를 ‘당뇨병 치료제’와 함께 꾸준히 복용하고 있다면, 반드시 주의가 필요하다. 전문가들은 이 조합이 예상치 못한 저혈당, 위장 장애, 전해질 불균형을 일으킬 수 있다고 경고한다. 자연식품이라 해도, 약물과 함께 작용할 때의 위험성은 결코 간과할 수 없다.사과식초는 혈당을 낮추는 작용이 ‘약물과 중첩’될 수 있다사과식초의 주요 성분인 아세트산은
만약 남편이 “혈압과 당뇨가 있다면 이 음식” 꼭 챙겨주세요
여름철이면 식욕이 떨어지고 위장도 예민해진다. 많은 사람이 시원한 음료나 냉면, 아이스크림 같은 고칼로리 음식으로 입맛을 달래려 하지만, 이런 음식은 오히려 체내 대사를 흐트러뜨리고 더 큰 피로를 부른다. 이런 때 ‘진짜 여름 음식’으로 주목받는 것이 바로 오이냉국이다.초간단 재료로 만든 이 전통 음식은 식욕 조절, 혈당 안정, 장내 유익균 증식 등 다양한 건강 효과를 가진 대표적인 계절식이다. 오이냉국이 그저 입맛을 살리는 반찬이 아니라, 여름철 몸을 조율하는 영양 조합이라는 점을 과학적으로 살펴보자.오이의 수분과 칼륨, 체온과
만약 “이 물건들 실외기에 방치중이면” 대형 화재까지 일어납니다.
여름철 냉방에 필수적인 에어컨. 하지만 그 핵심인 실외기에 무심코 물건을 올려두는 습관이 에어컨 수명과 안전에 심각한 영향을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 특히 공간 활용을 이유로 실외기 위를 수납 공간처럼 사용하는 경우, 내부 과열, 기능 저하, 화재 위험 등 다양한 문제를 초래할 수 있다. 전문가들은 “실외기는 ‘기계’이지 선반이 아니다”라고 강조한다. 다음은 실외기 위에 올려선 안 되는 대표적인 물건 3가지와 그 이유다.화분 – 흙과 물기, 실외기 회로에 침투할 수 있다실외기 위에 화분을 올리는 경우는 가장 흔하
반려견이 “내 몸 냄새 자주 맡는다면” 이 질병 의심해 보세요.
“개가 자꾸 내 몸을 킁킁대더니, 몇 달 뒤 내가 파킨슨병 진단을 받았다.”이런 이야기는 더 이상 영화나 우연한 사례로만 치부되기 어렵다. 최근 국내외에서 반려견이 주인의 몸에서 비정상적인 냄새를 감지해 질병을 조기에 알아채는 사례가 점점 늘고 있다. 특히 파킨슨병처럼 자각 증상이 서서히 나타나는 신경계 퇴행성 질환의 경우, 개가 인간보다 먼저 징후를 감지할 수 있다는 연구 결과가 쏟아지고 있다. 반려견의 코가 사람보다 먼저 알아차리는 이유는 무엇일까?개의 후각은 인간보다 수천 배 민감하다개의 코에는 약 3억 개 이상의 후각 수용체
건강해서 먹는 올리브유 “많이 먹으면 이 질병” 위험합니다.
지중해식 식단의 상징, 항산화 효과와 심혈관 보호에 뛰어난 식재료로 알려진 올리브유는 오랫동안 ‘건강한 지방’의 대명사처럼 여겨져 왔다. 실제로도 다가불포화지방산, 올레산, 폴리페놀 등 유익한 성분이 풍부해 많은 영양학자들이 권장하는 오일이기도 하다.하지만 ‘좋은 기름’이라고 해서 무제한 섭취해도 괜찮은 것은 아니다. 최근 여러 연구들은 올리브유도 과도하게 섭취할 경우 체중 증가, 내장지방 축적, 인슐린 저항성 증가 등으로 이어질 수 있다고 경고하고 있다.올리브유는 고지방 식품이다 – 1스푼에 약 120kcal올리브유가 건강하다고
의사들은 “뇌기능 저하시키는 이 습관” 강력하게 경고했습니다.
기억력 감퇴, 집중력 저하, 사고력 둔화 같은 인지 기능의 변화는 단순한 노화의 문제가 아니다. 전문가들은 “뇌는 우리가 매일 반복하는 습관에 따라 성능이 좋아지기도, 나빠지기도 한다”고 말한다. 실제로 신경과와 정신건강의학과 전문의들은 특정한 생활습관이 장기적으로 뇌세포의 구조와 연결성을 파괴하거나, 염증을 유도해 뇌 기능 저하로 이어질 수 있다고 경고한다. 다음은 의사들이 꼽은, 뇌 건강에 가장 치명적인 4가지 습관이다.수면 부족 – 기억력과 감정 조절을 동시에 망가뜨린다수면은 단순한 휴식이 아니다. 뇌는 수면 중에 기억을 정리
부자가 되고 싶다면 절대 말하면 안 되는 4가지
말은 생각의 거울이다. 평소에 무심코 내뱉는 말들이 사실은 '가난을 불러오는 신호'일 수 있다. 반대로, 부자들은 결코 이런 말을 쉽게 하지 않는다. 그들이 부자가 된 데는 분명 이유가 있다. 1. “돈이 전부는 아니잖아” 맞는 말처럼 들리지만, 이 말을 자주 하는 사람은 대체로 돈을 피하려 든다. 돈을 무시하고 멀리하는 태도는 결국 돈과 친해질 기회를
‘이렇게’ 살면 3년 안에 반드시 가난해집니다
가난은 어느 날 갑자기 오는 것이 아니다. 아주 작은 생활 습관과 판단들이 쌓여, 몇 년 후 우리의 삶을 완전히 바꿔놓는다. 돈을 많이 벌어도, 이렇게 살면 결국 그 돈은 다 사라지고 없다. 3년 안에 가난해지고 싶지 않다면, 지금 이 네 가지를 점검해보자. 1. 무계획 소비가 일상이 되었다 지갑 열기 전에 ‘이건 정말 필요한가?’라는 질문을 하지 않는
‘바람, 폭력, 도박’ 안하는데도 이혼 당하는 남편의 특징 4가지
많은 남편들이 이렇게 말한다. "나는 바람도 안 피우고, 손찌검도 안 하고, 도박도 안 해." 그래서 이혼당할 이유가 없다고 생각한다. 하지만 요즘 부부갈등의 이유는 단순히 잘못된 행동 때문만이 아니다. ‘아무 문제 없다’는 남편일수록, 아내가 쌓인 마음을 모른 채 결국 혼자 남게 되는 경우가 많다. 1. 감정 표현을 전혀 하지 않는다 말로 사랑을 표현하
일머리 없는 사람들이 자주 듣게 되는 말 4가지
일을 아무리 열심히 해도 주변에서 계속 비슷한 말을 듣는다면, 그건 단순한 노력이 부족해서가 아닐 수 있다. ‘일머리’는 단순히 똑똑함의 문제가 아니라, 상황을 파악하고 움직이는 감각에 가깝다. 이런 감각이 부족하면 사소한 부분에서도 반복적으로 지적받기 쉽다. 일머리가 없는 사람에게 특히 자주 향하는 말들이 있다. 1. “그건 아까 했던 얘기잖아” 상대
“신발을 보면…” 부자가 될 사람인지 3초만에 아는 방법
사람을 제대로 알기란 쉽지 않다. 하지만 아주 작은 습관 하나가 그 사람의 사고방식과 삶의 태도를 고스란히 보여주기도 한다. 특히 부자들이 상대를 판단할 때 가장 먼저 보는 것이 있다. 바로 ‘신발’이다. 1. 신발 상태는 자기 관리 수준을 보여준다 신발을 깔끔하게 관리하는 사람은 일상도 잘 정돈돼 있다. 흙이 잔뜩 묻은 채 방치된 신발은 자기 삶의 피로
등산 자주 하는 사람은 노후에 가난해지지 않는다
가난은 단지 통장 잔고만의 문제가 아니다. 건강, 정신력, 인간관계까지 포함된 삶의 총체적 리스크다. 그래서 어떤 사람은 돈이 조금 있어도 여유롭고, 어떤 사람은 재산이 많아도 늘 불안하다. 특히 ‘노후의 가난’을 막는 데 중요한 열쇠 중 하나가 ‘등산’이라는 사실, 알고 있는가? 1. 정신이 단단해진다 등산은 단순한 운동을 넘어 ‘자기 인내력’과 직결
잠에서 자주 깨는 사람 “이 질환”이 원인입니다 확인하세요!
매일 밤 침대에 눕지만, 깊이 자지 못하고 몇 번씩 깨는 사람들이 있다. 겉보기엔 잠이 든 것 같지만, 새벽마다 깨어나고 아침엔 피곤하다. 문제는 단순한 ‘불면’이 아니라 수면 중 신체기능의 이상 반응일 수 있다는 점이다.전문가들은 “잦은 각성 반응이 반복된다면, ‘수면 놀람증(Arousal disorder)’이나 ‘수면 무호흡증(Sleep apnea)’ 같은 신경·호흡계 기반의 수면 질환을 의심해야 한다”고 말한다. 특히 자다가 숨이 차서 깨거나, 원인 없이 깜짝 놀라듯 깨어난다면 단순 피로보다 더 정밀한 진단이 필요하다.수면 놀
두통 있는데 “진통제로도 효과” 없다면 사망위험 높아집니다.
평소 머리가 아플 때 진통제를 복용하면 대부분 어느 정도 효과가 나타나기 마련이다. 하지만 진통제를 먹어도 전혀 통증이 가시지 않거나, 시간이 갈수록 통증이 심해진다면 이는 단순한 두통으로 보기 어렵다.특히 복용 용량을 늘려도 증상이 나아지지 않는다면, 통증의 원인이 말초가 아닌 중추신경계, 특히 뇌 내부에 있을 가능성이 있다. 뇌종양은 그 위치에 따라 주변 신경조직을 압박하거나 염증을 일으키며, 통증 경로 자체를 왜곡시킨다. 이런 경우에는 일반 진통제의 작용점이 제대로 반응하지 않기 때문에 약효가 나타나지 않는다.아침 시간대에 통
암 예방 “이것”만 잘해줘도 평생 걸릴 일 없는 이유입니다.
‘피 한 방울로 암을 미리 알 수 있다’는 말은 한때 의학계의 꿈에 불과했다. 그러나 최근 기술의 발전은 이 꿈을 현실로 바꾸고 있다. 실제로 일본, 미국, 영국 등에서는 혈액 한 번 채취하는 것만으로도 향후 1~3년 내 발생할 수 있는 암을 미리 예측할 수 있는 연구들이 잇따라 보고되고 있다. 단순한 건강검진이 아니라, 발병 전에 위험 징후를 포착해 조기에 대응할 수 있다는 점에서 이 기술은 암 진단의 판도를 바꾸고 있다.핵심은 ‘액체생검’이라는 새로운 패러다임기존의 암 진단은 대부분 영상 검사나 조직 검사를 통해 진행됐다. 종양
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벨트 대신 스카프? 요즘 뉴욕/런던 언니들은 이렇게 묶어요
안녕하세요, 패션 인플루언서 제리에요 집밖으로 한발짝도 나가고 싶지 않은 뜨거움이에요 다들 출근 잘하고 있죠?? 오늘은 가볍게 지금부터 활용 가능한 간절기 스카프 스타일링 소개해볼게요 벨트 대신 스카프? 요즘 뉴욕/런던 언니들은 이렇게 묶어요 미니멀한 코디에 스카프를 둘러 포인트를 주거나, 지디가 유행시킨 뒤집어 쓰는 스타일링, (모자와 레이어드 가능) 가방 핸들에 묶는 포인트 아이템 등 그런데 이번 간절기에는 허리에 둘러보세요 뉴욕과 런던 인플루언서들 사이에서 인기 폭발 중인 스카프 스타일링, 혹시 보신 분 계신가요? 핀터레스트 아웃핏 서치하다 보면 실크 스카프를 허리에 감싸 벨트처럼 연출하는 감.......
영화 새벽의 저주1 정보 줄거리 결말 빠른 좀비 액션
조지 A. 로메로 감독의 1978년작 <시체들의 새벽>을 리메이크한 잭 스나이더 영화<새벽의 저주>정보 출연진 관람평 줄거리 결말 리뷰입니다. 새벽의 저주 정보 감독:잭 스나이더 출연:사라 폴리, 빙 라메스, 제이크 웨버, 타이 버렐 장르:공포,스릴러,액션 등급:청소년 관람불가 러닝타임:100분 네이버 평점:8.42 내 평점: 8/10 영화 <새벽의 저주>는 잭 스나이더 감독의 장편 데뷔작이자, 2000년대 좀비 장르 부흥의 포문을 연 대표작이다. 대니 보일의 <28일 후>와 함께 좀비 장르에 불을 붙였으며, 무엇보다도 느린 좀비의 시대를 끝내고 빠른 좀비의 등장을 알린 영화라는 평가를 받는다. 원작인 1978년 조지 A. 로.......
(단발로 확 어려졌네?) 전지현 루이비통 가방 들고 여신 포스 제대로
(단발로 확 어려졌네?) 전지현 루이비통 가방 들고 여신 포스 제대로 루이비통 앰버서더 전지현 ✨ 최근 루이비통 행사에 참석한 전지현은 단발머리로 또 10년은 어려진 것 같은 비주얼로 등장했더라구요 단발머리로 확 어려진 이미지에 올블랙 레더 드레스까지 더해지면서 또 다른 분위기를 완성했어요 전형적인 여성스러움 대신, 묵직하고 시크한 무드로 루이비통 가을 시즌을 장식한 전지현 이번 행사에서는 고급스럽다는 말 외엔 설명할 길이 없었던 것 같아요 그동안 우아하면서도 내추럴한 아름다움을 보여줬는데 이번에는 좀 더 강렬하고 도시적인 무드가 강했거든요 광택감 있는 블랙 레더 드레스는 허리에 있는 와이드한 벨트가 포.......
유재석 예능 ＜틈만나면＞ 레전드 편 총정리
유재석과 유연석이 일반인 신청자의 직장 휴식시간에 게스트와 함께 직접 찾아가 스몰토크 하고 게임하여 선물주는 프로그램 (길거리 예능 / 시민예능)8화까지는 정규가 아닌 파일럿이고 9회부터 정규 편성 더울 때와 추울 때는 촬영 안 함 작성자 기준으로 쓴 글이라 개인의 생각 다를 수 있음!2화 조정석 방송 전이라 무슨 프로인지 모르고 나옴 홍
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간판 없는 맛집 BEST5 간판조차 없는 식당에서 느껴지는 묘한 긴장감과 설렘은 미식가들의 본능을 자극한다. 홍보 없이도 자리를 지켜온 이들 식당은 오직 맛 하나로 승부하는 곳들이다. 겉보기엔 허름하지만 문을 열고 들어서는 순간 오래된 내공이 느껴진다. 메뉴도 단출하고 좌석도 많지 않지만, 한 번 맛본 사람은 다시 찾아갈 수밖에 없다. 진짜 맛집은 눈에 잘 띄지 않아도 소문은 멀리 […]
